1月28日,，教育部通知要求在教育系統(tǒng)推廣北京師范大學(xué)做法,，開通心理支持熱線和網(wǎng)絡(luò)輔導(dǎo)服務(wù),，面向廣大高校師生和人民群眾開展疫情相關(guān)心理危機(jī)干預(yù)工作。

1月28日，國(guó)家衛(wèi)健委召開新聞發(fā)布會(huì),，國(guó)家衛(wèi)健委醫(yī)政醫(yī)管局副局長(zhǎng)焦雅輝介紹,，已經(jīng)安排心理專家對(duì)醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行疏導(dǎo)，尤其是院感防控和個(gè)人防護(hù)方面的培訓(xùn),。

對(duì)于我們每一個(gè)人來說,，加強(qiáng)心理防護(hù)，可以做好以下幾點(diǎn),。

1,、保持生活的穩(wěn)定性

盡可能維持正常的生活作息，繼續(xù)保持對(duì)他人的關(guān)懷,、外界的溝通,，理性獲取權(quán)威來源資訊，避免不必要的恐慌,。

2,、正向思維處理負(fù)向情緒

面對(duì)“新型冠狀病毒肺炎”，以合理的態(tài)度看待,，減少因信息過載帶來的心理負(fù)擔(dān),，不道聽途說，減少雜音,。

3,、適應(yīng)“被隔離者”的身份

如果遭遇住院隔離，那就需要學(xué)習(xí)如何面對(duì)它,?！案綦x”對(duì)普通人而言并不尋常，不必過分強(qiáng)求自己保持鎮(zhèn)定,。給自己找一個(gè)適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄口,，在保證安全的情況下，找到有同樣機(jī)遇的朋友,，相互鼓勵(lì),、傾訴、增強(qiáng)信心,。面對(duì)各種擔(dān)心與憂慮，盡量轉(zhuǎn)移注意力,，不要讓這些念頭持續(xù)擴(kuò)張,。

4、出現(xiàn)疑似癥狀請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)

若出現(xiàn)發(fā)熱,、咳嗽,、咽痛、胸悶、呼吸困難,、乏力,、惡心嘔吐、腹瀉,、結(jié)膜炎,、肌肉酸痛等可疑癥狀，應(yīng)根據(jù)病情,，及時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診,。

5、對(duì)被隔離親友的需求保持敏感

如果你的家人出現(xiàn)疑似癥狀需要隔離時(shí),，你可以在電話里鼓勵(lì)他們,，傾聽感受，讓他們減少孤單的感覺,。

疫情形勢(shì)嚴(yán)峻,，但仍有不少人“苦中作樂”：

有人在家“云燙火鍋”，有人頭戴垃圾桶在家舞獅子,，有的全家老少在客廳戴著口罩玩“套圈”……這都在告訴我們,，即便活動(dòng)范圍被限制，理性,、樂觀的心態(tài)千萬不能被縮小,。

（中央紀(jì)委國(guó)家監(jiān)委網(wǎng)站呂佳蓉）