●王春雪（北京天壇醫(yī)院神經(jīng)精神醫(yī)學(xué)與臨床心理科,、睡眠醫(yī)學(xué)中心主任）

焦慮也是有好處的，只要不過(guò)度

疫情中,，每個(gè)人都是戰(zhàn)士,。普通人雖然不在一線戰(zhàn)“疫”，但也會(huì)在一定程度上出現(xiàn)焦慮,、恐慌,、緊張。

很多人會(huì)覺得焦慮是個(gè)不好的情緒,，其實(shí)換個(gè)角度,，焦慮也是有好處的，可以對(duì)我們產(chǎn)生保護(hù)作用,。舉個(gè)例子,，生活中我們吃了不干凈的東西，可能會(huì)吐或者拉肚子，目的是把臟東西盡快排出去,，出現(xiàn)焦慮的道理也是一樣的,。

在我們遇到危險(xiǎn)的時(shí)候，本能就會(huì)害怕,、擔(dān)心,、緊張、恐懼,。在這樣的狀態(tài)下,，呼吸、心跳會(huì)加快,，骨骼肌肉變得緊張,，胃腸道受到抑制，聽覺可能都會(huì)變得比以前增強(qiáng),。全身上下所有的器官系統(tǒng)在大腦的支配下重新分配資源,，目的就是為了保護(hù)你。有緊張,、害怕的能力,，才能夠減少我們暴露的危險(xiǎn)，所以,，焦慮有著非常重要的積極意義，而且是必須具備的,。但是,，要注意分辨自己是否過(guò)度焦慮，比如和自己以前或者和朋友對(duì)比一下情緒變化,；再看一下自己有沒有失眠,、淚點(diǎn)低等身體和心理層面的變化。如果這幾個(gè)方面都跟以前有很大的不同,，那就可能是焦慮過(guò)度,，如果影響到正常的生活，就需要看醫(yī)生了,。

●司天梅（北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所副院長(zhǎng)）

兩類人群要盡早尋求專業(yè)幫助

對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō),，焦慮情緒是正常的，但有兩類人群要特別警惕：

第一類是有既往病史的患者,，包括抑郁,、焦慮病史的或者其他精神障礙病史。這類人群即使目前處在病情穩(wěn)定期,，疫情作為一個(gè)明顯應(yīng)激,，可能會(huì)成為他們復(fù)發(fā)的因素。因此呼吁,，患者在規(guī)律服藥期間不要停藥,，停藥不僅有可能會(huì)使得穩(wěn)定的精神疾病出現(xiàn)波動(dòng)和復(fù)發(fā),，還可能會(huì)有一定的停藥反應(yīng)。疫情期間,，醫(yī)院一次可開三個(gè)月的藥量,，減少去醫(yī)院的暴露風(fēng)險(xiǎn)。如果不方便去醫(yī)院開藥,，可以在可靠的網(wǎng)站上購(gòu)藥,，或者到家附近的社區(qū)醫(yī)院、藥店去購(gòu)藥,。此外,，患者也可以在線上與自己的醫(yī)生進(jìn)行溝通，對(duì)目前的抑郁情況進(jìn)行評(píng)估,，必要時(shí)建議要增加藥物的劑量,，或要增加輔助用藥。

第二類人群是高暴露人群,，比如在一線的醫(yī)護(hù)人員,、警察、社區(qū)工作人員等,。如果抑郁或者焦慮持續(xù)程度比較重,，比如突然變得特別容易發(fā)脾氣，情緒很不穩(wěn)定,，入睡也困難,，或者是出現(xiàn)睡眠不解乏，效率降低,，記憶力下降等情況,，一定要警惕，及時(shí)找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行咨詢,。

（田雅婷整理）

《光明日?qǐng)?bào)》（2020年03月15日06版）