●王春雪（北京天壇醫(yī)院神經精神醫(yī)學與臨床心理科,、睡眠醫(yī)學中心主任）

焦慮也是有好處的，只要不過度

疫情中,，每個人都是戰(zhàn)士,。普通人雖然不在一線戰(zhàn)“疫”，但也會在一定程度上出現(xiàn)焦慮,、恐慌,、緊張。

很多人會覺得焦慮是個不好的情緒,，其實換個角度,，焦慮也是有好處的，可以對我們產生保護作用,。舉個例子,，生活中我們吃了不干凈的東西，可能會吐或者拉肚子,，目的是把臟東西盡快排出去,，出現(xiàn)焦慮的道理也是一樣的。

在我們遇到危險的時候,，本能就會害怕,、擔心、緊張,、恐懼,。在這樣的狀態(tài)下，呼吸,、心跳會加快,，骨骼肌肉變得緊張，胃腸道受到抑制,，聽覺可能都會變得比以前增強,。全身上下所有的器官系統(tǒng)在大腦的支配下重新分配資源，目的就是為了保護你,。有緊張,、害怕的能力，才能夠減少我們暴露的危險,，所以,，焦慮有著非常重要的積極意義,，而且是必須具備的。但是,，要注意分辨自己是否過度焦慮,，比如和自己以前或者和朋友對比一下情緒變化；再看一下自己有沒有失眠,、淚點低等身體和心理層面的變化,。如果這幾個方面都跟以前有很大的不同，那就可能是焦慮過度,，如果影響到正常的生活,，就需要看醫(yī)生了。

●司天梅（北京大學精神衛(wèi)生研究所副院長）

兩類人群要盡早尋求專業(yè)幫助

對于大部分人來說,，焦慮情緒是正常的,，但有兩類人群要特別警惕：

第一類是有既往病史的患者，包括抑郁,、焦慮病史的或者其他精神障礙病史,。這類人群即使目前處在病情穩(wěn)定期，疫情作為一個明顯應激,，可能會成為他們復發(fā)的因素。因此呼吁,，患者在規(guī)律服藥期間不要停藥,，停藥不僅有可能會使得穩(wěn)定的精神疾病出現(xiàn)波動和復發(fā)，還可能會有一定的停藥反應,。疫情期間,，醫(yī)院一次可開三個月的藥量，減少去醫(yī)院的暴露風險,。如果不方便去醫(yī)院開藥,，可以在可靠的網站上購藥，或者到家附近的社區(qū)醫(yī)院,、藥店去購藥,。此外，患者也可以在線上與自己的醫(yī)生進行溝通,，對目前的抑郁情況進行評估,，必要時建議要增加藥物的劑量，或要增加輔助用藥,。

第二類人群是高暴露人群,，比如在一線的醫(yī)護人員、警察,、社區(qū)工作人員等,。如果抑郁或者焦慮持續(xù)程度比較重,，比如突然變得特別容易發(fā)脾氣，情緒很不穩(wěn)定,，入睡也困難,，或者是出現(xiàn)睡眠不解乏，效率降低,，記憶力下降等情況,，一定要警惕，及時找專業(yè)醫(yī)生進行咨詢,。

（田雅婷整理）

《光明日報》（2020年03月15日06版）