問：返校后，如何克服“疫后綜合征”,？

宋振韶：我有兩個(gè)建議想送給返校的大學(xué)生,。首先，我覺得學(xué)生首當(dāng)其沖的就是要學(xué)會(huì)接受,，去接受疫情常態(tài)化防控的一個(gè)現(xiàn)實(shí),，當(dāng)你能夠接受這樣一個(gè)現(xiàn)實(shí)，包括接受學(xué)校一些管理上的措施,，那么你的心態(tài)就不會(huì)抵觸,，或者是對(duì)于當(dāng)前的一些管理政策，就不會(huì)有極端反應(yīng),。我們要珍惜這長達(dá)8個(gè)月抗擊疫情帶來的成果,，心態(tài)上要積極，要想克服困難,，必須同心協(xié)力,。

其次，我建議學(xué)生做好“三個(gè)聚焦”,。

第一,，從積極的角度出發(fā)去思考問題，新冠肺炎的確是造成了很多不利的影響,，但是我們也要在承認(rèn)它的不利影響的同時(shí),，也要聚焦疫情帶來的正面意義，并將其化為優(yōu)勢(shì),。當(dāng)然,，這并不是一種自我安慰的方式，也不是一種鴕鳥政策,，更多的是承認(rèn)事物都具有兩面性,，一味地只關(guān)注負(fù)面影響很容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，而要主動(dòng)看到積極因素并放平心態(tài),，思考如何將有利的一面擴(kuò)大,。

第二，聚焦當(dāng)下,，人很容易身心不一,，有時(shí)候身體在這里，思想?yún)s跑去其他地方,。比如：有些同學(xué)返校了還會(huì)想,，要是沒有發(fā)生疫情就好了，人雖然在校,，可情緒卻過分停留在過去,，這樣極其容易產(chǎn)生懊悔情緒,；同樣，也不能天天憂愁未來,，如：擔(dān)憂今年這個(gè)就業(yè)形勢(shì),、未來的工作方向會(huì)不會(huì)受很大的影響，從而變得焦慮,。重要的是你要著眼現(xiàn)在,，做好當(dāng)下該做的，做到身心合一,，放平心態(tài),。

第三，聚焦學(xué)習(xí),、工作和生活本身,，能夠聚焦當(dāng)下的活動(dòng)的話，我們內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生一種浮流,，這種浮流的狀態(tài)其實(shí)對(duì)我們的身心健康特別重要,。