開(kāi)欄的話：不回家的老鄉(xiāng)在鄭州咋過(guò)年？作為一個(gè)海納百川的國(guó)家中心城市,，鄭州為留下過(guò)年的老鄉(xiāng)提供了諸多“福利”，健康安全有保障,、美味年貨不用愁、文化娛樂(lè)有去處……大河網(wǎng)精心奉上系列過(guò)節(jié)攻略,，希望大家過(guò)個(gè)健康年、文化年,、傳統(tǒng)年、美味年,、娛樂(lè)年。

頂端新聞·大河網(wǎng)記者馬紹坤韓淼宇

隨著燈籠掛起,、彩燈點(diǎn)亮,，年味兒愈加濃郁。在歡度節(jié)日的同時(shí),，怎么做好防護(hù)？怎么合理膳食,？出現(xiàn)緊急情況又該怎么處理呢,？請(qǐng)收下這份春節(jié)健康指南，讓您過(guò)個(gè)健康年,。

【春節(jié)出行防護(hù)】非必要不出行口罩護(hù)全口與鼻

春節(jié)，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是最期盼的時(shí)刻,，不少人都希望走親訪友、串門(mén)聚餐,，感受濃濃的年味兒。但人員流動(dòng)與聚集頻繁,，無(wú)疑會(huì)增加疫情傳播風(fēng)險(xiǎn)。

鄭州人民醫(yī)院鄭東院區(qū)發(fā)熱門(mén)診護(hù)士長(zhǎng)邵青青建議,，非必要不外出、不聚集,，必須外出時(shí)做好個(gè)人防護(hù)，規(guī)范佩戴口罩,，避免前往人多聚集的地方,；從公共場(chǎng)所返回車輛時(shí)，建議先用手消毒劑,，做好手衛(wèi)生。另外,，在打噴嚏的時(shí)候一定要用手臂進(jìn)行遮掩,，減少相互之間感染風(fēng)險(xiǎn)。

【春節(jié)健康飲食】購(gòu)買食物需謹(jǐn)慎清淡飲食重營(yíng)養(yǎng)

俗話說(shuō)“每逢佳節(jié)胖三斤”,，但琳瑯滿目的節(jié)慶美食要“會(huì)買”和“會(huì)吃”,。

省疾控中心公共衛(wèi)生研究所營(yíng)養(yǎng)與食品安全研究室主任付鵬鈺說(shuō)：“在買一些生鮮時(shí)，要特別注意到正規(guī)和信譽(yù)好的大型商超進(jìn)行采購(gòu),。另外，在吃的時(shí)候一定生熟分開(kāi),，將食物燒熟煮透保持一個(gè)安全的溫度，提倡分餐和使用公筷、公勺,。當(dāng)然，最重要的是節(jié)制飲食,，避免暴飲暴食，多吃水果蔬菜,，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),。”

【春節(jié)美容技巧】多吃水果多補(bǔ)水遠(yuǎn)離輻射勤健身

對(duì)于女性來(lái)說(shuō),，春節(jié)在家護(hù)膚肯定少不了,，那如何過(guò)一個(gè)健康美麗年呢？

鄭州人民醫(yī)院醫(yī)學(xué)美容中心主任黃玉成說(shuō)：“放假在家最重要的是休息要規(guī)律,、飲食要規(guī)律,、作息更要規(guī)律,，多食蔬菜水果，減少近距離使用電腦和手機(jī)的時(shí)間,。同時(shí),，多注意皮膚的補(bǔ)水，注意口罩的正確使用,?！?/p>

【春節(jié)急救技能】日常急救小知識(shí)危急時(shí)刻大用途

過(guò)年時(shí)，一家人歡聚一堂,，可能會(huì)發(fā)生一些意外事件,。如不小心被開(kāi)水燙傷,，吃東西噎到無(wú)法喘氣等案例。鄭州人民醫(yī)院鄭東院區(qū)的急診科醫(yī)生現(xiàn)場(chǎng)講解示范燒燙傷處理,、常見(jiàn)外傷處理,、海姆立克急救法等居家急救小技能,，滿滿的都是干貨,，掌握這些技能，就會(huì)多爭(zhēng)取一些生命救援的時(shí)間,。