“謝謝曙光,，謝謝大家,！空間站建造又進一步,，中國航天精彩仍在繼續(xù)，我們一起加油,！”

2時20分,，葉光富在艙內(nèi)打開雙向承壓艙門進入節(jié)點艙,，他激動地說：“我來接你們倆了，來吧,，接受03的擁抱吧,！”“感覺良好乘組”緊緊地擁抱在一起,，淚水充滿眼眶,。即便是見多識廣的指令長，此時也激動地和我們一起跳起了“圓圈舞”,。

刻苦訓練,，就是為了出艙那一瞬間得心應手

出艙活動圓滿的背后是長達十幾年的刻苦訓練。

12年前,，我光榮地加入中國航天員隊伍，時刻準備為祖國出征太空,。

一切都是嶄新的,。從那時起，我重新坐回離開十幾年的教室,，捧起航天飛行課本,。幾十門課程門門都要考試,、科科都要過關。但這只不過是入門級考驗,，后面挑戰(zhàn)生理極限的訓練項目接踵而至：讓人暈頭轉(zhuǎn)向的前庭訓練,，泰山壓頂般的離心機訓練，接近真空的低壓訓練……

超重耐力訓練是一項非常具有挑戰(zhàn)性的訓練項目,。成為航天員后訓練過程，從開始的4G,，到后來的6G,，直到最后的8G，一個比一個難度大——8G意味著要在30秒內(nèi),，承受相當于自身體重8倍的重量,。離心機轉(zhuǎn)起來的那一刻,，我的臉被巨大的離心力甩得變了形,，仿佛都不是自己的了,，甚至連眼中憋住的淚水也硬生生地甩出來，壓在胸口的8倍體重的重量讓我呼吸困難,。盡管這樣,，我每次都會咬牙堅持了下來,。訓練成績也從開始的Ⅱ級成功升至Ⅰ級。知道測試成績的那一天,，我激動地把“離心機考核Ⅰ級”幾個大字重重地寫在日記本上。

至今也忘不了,，為了出艙的這一天,，我們進行水下訓練的分分秒秒。水下訓練是一項耗時很長,、耗力最多的項目。參訓者要在10米的水下克服水的阻力,，進行4—6小時的操作訓練……“全部訓練科目完成,，可以出水！”當每一次按照科研人員科學,、循序漸進的訓練方案完成訓練科目時,，聽到訓練指揮“達標”的口令時,，雖然身體很疲憊，但是訓練達標后的興奮無以言表,。我知道,，離心中出艙的那個目標又近了一步。