轉(zhuǎn)陰后仍然一直咳嗽該如何緩解？

很多新冠病毒感染者轉(zhuǎn)陰后仍一直咳嗽,，對(duì)此,，中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院呼吸科副主任邊永君表示，相當(dāng)一部分人的病機(jī)是多種多樣的,，不光是偏于寒涼,，有的會(huì)出現(xiàn)濕熱,，也有的會(huì)出現(xiàn)痰濕甚至燥熱的表現(xiàn)，要根據(jù)每個(gè)人的具體情況來進(jìn)行處理,。

邊永君解釋,，人體氣道因?yàn)楦腥拘鹿诓《緯?huì)受到損傷，即氣道黏膜上皮受損之后,，黏膜下的神經(jīng)暴露出來就很容易對(duì)外界刺激出現(xiàn)敏感,，比如說話、受冷或者聞到異味就會(huì)導(dǎo)致咳嗽,。

“對(duì)咳嗽的恢復(fù)不要操之過急,。從病毒性感染后引發(fā)的咳嗽的規(guī)律來看，總的恢復(fù)時(shí)間大概需要2至4周,，有一個(gè)自然的恢復(fù)過程,。”邊永君建議,，盡可能在室內(nèi)營造出溫暖潮濕的環(huán)境,。患者既要避免過于勞累,，也要避免過于安逸或者少活動(dòng),，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)康復(fù)是有好處的。同時(shí),，盡量不要吃生冷食物,，外出時(shí)要注意保暖。

針對(duì)一些咳嗽導(dǎo)致的不適,，邊永君建議,，可以采取針灸、刮痧,、揪痧,、局部穴位按摩等方法。在此基礎(chǔ)上,，適當(dāng)配合一些飲食療法,，比如食用梨湯、百合,、藕等,。

康復(fù)期如何恢復(fù)體力？

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉介紹,，新冠病毒感染者進(jìn)入康復(fù)期或者康復(fù)末期,，要保持平和心態(tài)，飲食以清淡、易消化的為主,，同時(shí),，注意休息，保證充足睡眠,，不要做劇烈運(yùn)動(dòng),。

北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任于康表示，新冠病毒感染恢復(fù)過程需要一些時(shí)間,，要循序漸進(jìn)過渡,，保證足夠的耐心?？祻?fù)期保證營養(yǎng)對(duì)恢復(fù)患者體力有著重要作用,，具體有以下幾點(diǎn)：

一是要攝入適當(dāng)?shù)哪芰俊Ｄ芰恐饕獜闹魇持袛z入,，先從易消化的粥、面條等細(xì)糧開始,，再過渡到軟一點(diǎn)的米飯,、饅頭等，等胃腸功能恢復(fù)好了,，再開始增加粗糧,。

二是要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入?？梢赃x擇高蛋白低脂肪的牛奶,、雞蛋、瘦肉,、魚蝦等和一些易于消化吸收的食物,。

三是補(bǔ)充一些微量營養(yǎng)素，特別是來自于蔬菜水果里的像鉀元素,、鈉元素,、維生素C等，最好做到“餐餐有蔬菜,，每天有水果”,。

“同時(shí)也要做到‘吃動(dòng)平衡’，不要大吃大喝,，不要猛烈運(yùn)動(dòng),，要循序漸進(jìn)，從一些平緩,、溫和的運(yùn)動(dòng)開始,。”于康說。