轉陰后仍然一直咳嗽該如何緩解？

很多新冠病毒感染者轉陰后仍一直咳嗽,，對此,，中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院呼吸科副主任邊永君表示，相當一部分人的病機是多種多樣的,，不光是偏于寒涼,，有的會出現(xiàn)濕熱，也有的會出現(xiàn)痰濕甚至燥熱的表現(xiàn),，要根據(jù)每個人的具體情況來進行處理,。

邊永君解釋,，人體氣道因為感染新冠病毒會受到損傷，即氣道黏膜上皮受損之后,，黏膜下的神經暴露出來就很容易對外界刺激出現(xiàn)敏感,，比如說話、受冷或者聞到異味就會導致咳嗽,。

“對咳嗽的恢復不要操之過急。從病毒性感染后引發(fā)的咳嗽的規(guī)律來看,，總的恢復時間大概需要2至4周,，有一個自然的恢復過程?！边呌谰ㄗh,，盡可能在室內營造出溫暖潮濕的環(huán)境?；颊呒纫苊膺^于勞累,，也要避免過于安逸或者少活動，適當?shù)倪\動對康復是有好處的,。同時,，盡量不要吃生冷食物，外出時要注意保暖,。

針對一些咳嗽導致的不適,，邊永君建議，可以采取針灸,、刮痧,、揪痧、局部穴位按摩等方法,。在此基礎上,，適當配合一些飲食療法，比如食用梨湯,、百合,、藕等。

康復期如何恢復體力,？

首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉介紹,，新冠病毒感染者進入康復期或者康復末期，要保持平和心態(tài),，飲食以清淡,、易消化的為主，同時,，注意休息,，保證充足睡眠，不要做劇烈運動。

北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任于康表示,，新冠病毒感染恢復過程需要一些時間,，要循序漸進過渡，保證足夠的耐心,?？祻推诒ＷC營養(yǎng)對恢復患者體力有著重要作用，具體有以下幾點：

一是要攝入適當?shù)哪芰?。能量主要從主食中攝入,，先從易消化的粥、面條等細糧開始,，再過渡到軟一點的米飯,、饅頭等，等胃腸功能恢復好了,，再開始增加粗糧,。

二是要保證優(yōu)質蛋白質攝入?？梢赃x擇高蛋白低脂肪的牛奶,、雞蛋、瘦肉,、魚蝦等和一些易于消化吸收的食物,。

三是補充一些微量營養(yǎng)素，特別是來自于蔬菜水果里的像鉀元素,、鈉元素,、維生素C等，最好做到“餐餐有蔬菜,，每天有水果”,。

“同時也要做到‘吃動平衡’，不要大吃大喝,，不要猛烈運動,，要循序漸進，從一些平緩,、溫和的運動開始,。”于康說,。