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我國(guó)上班族平均每天睡7.5小時(shí) 這樣睡覺更健康(2)

2022-03-19 16:14:46 來源：央視網(wǎng) A+A-

過分依賴褪黑素

我國(guó)上班族平均每天睡7.5小時(shí) 這樣睡覺更健康

在我國(guó),，褪黑素僅被批準(zhǔn)用于保健食品生產(chǎn),，不能作為治療失眠的藥物使用,。

長(zhǎng)期服用外源性褪黑素,，有可能導(dǎo)致自身褪黑素的分泌減少。若是對(duì)外源性褪黑素形成依賴,，反而會(huì)導(dǎo)致睡眠功能紊亂,，失眠情況加重。因此,，不建議長(zhǎng)期服用,。

4這幾招助你改善睡眠質(zhì)量

我國(guó)上班族平均每天睡7.5小時(shí) 這樣睡覺更健康

（文章綜合自科普中國(guó)等）

(責(zé)任編輯：孫啟浩 CN037)

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