我國上班族平均每天睡7.5小時 這樣睡覺更健康(2)
過分依賴褪黑素
在我國，褪黑素僅被批準(zhǔn)用于保健食品生產(chǎn),，不能作為治療失眠的藥物使用,。
長期服用外源性褪黑素，有可能導(dǎo)致自身褪黑素的分泌減少,。若是對外源性褪黑素形成依賴,，反而會導(dǎo)致睡眠功能紊亂,，失眠情況加重。因此,，不建議長期服用,。
4這幾招助你改善睡眠質(zhì)量
（文章綜合自科普中國等）
(責(zé)任編輯：孫啟浩 CN037)
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