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北方多地氣溫突破40℃ 這些消暑誤區(qū)要規(guī)避→(4)

2024-06-12 07:20:42 來源：央視新聞 A+A-

誤區(qū)三：穿得少又不動“穩(wěn)穩(wěn)”度夏

北方多地氣溫突破40℃ 這些消暑誤區(qū)要規(guī)避→

夏天,，不少人喜歡穿得少，同時減少戶外活動的時間和強度,。其實,，適當?shù)膽敉饣顒?，可以促進血液循環(huán)和新陳代謝,，提高機體對高溫環(huán)境的適應能力,。因此,，可以選擇清晨或傍晚時段,，進行適當強度的體育鍛煉,。

此外，炎炎夏日,，我們還能通過哪些方式抵御高溫,，守護健康呢？

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首先,，建議增加室內(nèi)濕度,，保持室內(nèi)空氣濕潤。高溫天氣中,，室內(nèi)濕度過低,，可能會導致皮膚干燥、呼吸道不適,。其次,，在渾身大汗時，不宜沖冷水澡,。出行方面,，應盡量避免或減少戶外活動,，尤其是10-16時不要在烈日下運動。當最高氣溫達到37℃以上至39℃以下時,，戶外露天工作時間不得超過6小時,，12-16時應當暫停戶外露天作業(yè)。當最高氣溫達到39℃以上時,，應當停止戶外露天工作,。

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尤其提示，需要預防熱射病,。熱射病是重癥中暑的最嚴重類型,，分為勞力型和非勞力型兩種。

  • 第一種多發(fā)生在戶外活動,、運動和工作過程中,，患者很快會出現(xiàn)多器官功能的衰竭，甚至出現(xiàn)生命危險,。

  • 第二種則多出現(xiàn)在年老,、體弱等群體中。臨床曾出現(xiàn)過老年人在高溫天,，因為不使用空調(diào)而導致送醫(yī)的病例,。

(責任編輯：路子康 CN078)

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