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北方多地氣溫突破40℃ 這些消暑誤區(qū)要規(guī)避→(4)

2024-06-12 07:20:42 來源：央視新聞 A+A-

誤區(qū)三：穿得少又不動(dòng)“穩(wěn)穩(wěn)”度夏

北方多地氣溫突破40℃ 這些消暑誤區(qū)要規(guī)避→

夏天,，不少人喜歡穿得少,，同時(shí)減少戶外活動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度,。其實(shí)，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng),，可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,，提高機(jī)體對(duì)高溫環(huán)境的適應(yīng)能力,。因此,，可以選擇清晨或傍晚時(shí)段，進(jìn)行適當(dāng)強(qiáng)度的體育鍛煉,。

此外,，炎炎夏日，我們還能通過哪些方式抵御高溫,，守護(hù)健康呢,？

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首先，建議增加室內(nèi)濕度,，保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn),。高溫天氣中，室內(nèi)濕度過低,，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥,、呼吸道不適。其次,，在渾身大汗時(shí),，不宜沖冷水澡。出行方面,，應(yīng)盡量避免或減少戶外活動(dòng),，尤其是10-16時(shí)不要在烈日下運(yùn)動(dòng)。當(dāng)最高氣溫達(dá)到37℃以上至39℃以下時(shí),，戶外露天工作時(shí)間不得超過6小時(shí),，12-16時(shí)應(yīng)當(dāng)暫停戶外露天作業(yè)。當(dāng)最高氣溫達(dá)到39℃以上時(shí),，應(yīng)當(dāng)停止戶外露天工作,。

北方多地氣溫突破40℃ 這些消暑誤區(qū)要規(guī)避→

尤其提示，需要預(yù)防熱射病,。熱射病是重癥中暑的最嚴(yán)重類型，分為勞力型和非勞力型兩種,。

  • 第一種多發(fā)生在戶外活動(dòng),、運(yùn)動(dòng)和工作過程中,，患者很快會(huì)出現(xiàn)多器官功能的衰竭，甚至出現(xiàn)生命危險(xiǎn),。

  • 第二種則多出現(xiàn)在年老,、體弱等群體中。臨床曾出現(xiàn)過老年人在高溫天,，因?yàn)椴皇褂每照{(diào)而導(dǎo)致送醫(yī)的病例,。

(責(zé)任編輯：路子康 CN078)

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