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過敏季又來了 自救指南請收好

2025-03-10 10:38:27 來源：央視網(wǎng) A+A-

一到春天或秋天,，你是不是總打噴嚏、流鼻涕，眼睛癢得像進(jìn)了沙子,？別以為這只是“小毛病”,，過敏嚴(yán)重起來能讓人喘不上氣,，甚至?xí)灥顾图痹\,！快收好這份“自救指南”，別讓過敏太“囂張”,！

不是矯情真能要命

護(hù)目鏡,、口罩、面罩全副武裝,，也擋不住一把鼻涕一把淚,，“過敏星人”的痛苦懂得都懂。過敏真的不是矯情,，如果不重視,，甚至還能引發(fā)致命危機(jī)！這些癥狀要警惕：

鼻子罷工連環(huán)噴嚏,、鼻涕像關(guān)不住的水龍頭,、鼻塞到只能用嘴呼吸。

眼睛遭殃紅腫發(fā)癢,，眼淚汪汪,，戴隱形眼鏡的朋友直接崩潰。

皮膚造反起一片片蕁麻疹,，俗稱“風(fēng)疙瘩”,。嘴唇腫成香腸嘴，眼皮腫到睜不開,。

喉嚨腫到窒息這也是過敏中最危險的情況,，全身冒冷汗，眼前發(fā)黑——這可能是過敏性休克,，馬上打120,！

過敏不是病是一群搗蛋鬼

過敏不是一種病，而是一群搗蛋鬼,，“作案”手法可以分為四類,。

閃電俠型（速發(fā)型）比如花粉過敏，幾分鐘內(nèi)讓你鼻涕眼淚齊飛。

自家人打自家人型比如吃藥過敏,，身體誤傷自己的紅細(xì)胞（嚴(yán)重時會貧血）,。

慢性發(fā)炎型比如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，免疫系統(tǒng)長期“誤判”引發(fā)炎癥,。

延遲反應(yīng)型戴個金屬耳環(huán)，過兩天耳朵又紅又腫,，才知道自己對鎳過敏,。

揪出元兇掐斷源頭

空氣里的“隱形殺手”比如花粉、塵螨,、寵物毛,。解決這類困擾，你可以在花粉季出門戴N95口罩+護(hù)目鏡,，回家立刻換衣服,、洗鼻子；家里濕度控制在50%以下,，空調(diào)濾網(wǎng)每月洗一次,；每周用55℃以上的熱水洗床單；買個除螨儀,，沙發(fā)地毯別偷懶,！

吃進(jìn)嘴的“潛伏者”比如牛奶、堅果,、海鮮等,。要想避雷，去超市買零食時先翻看包裝袋背面,，看到“可能含花生”直接繞道,；下館子第一句話：“老板，我對蝦過敏,，一滴醬油都不能沾,。”

針頭or蟲子的“偷襲”比如,，青霉素,、蜜蜂叮咬等。保命操作是：打針前一定告訴醫(yī)生“我對XX藥過敏”,；郊游別噴香水,，穿長褲長袖，包里備好抗過敏藥,。

摸到就中招的“刺客”比如化妝品,、洗潔精等。對付這一類過敏的自救秘訣是：新面霜先涂耳后，等48小時沒反應(yīng)再上臉,；刷碗戴手套,，別嫌麻煩。洗潔精可比你想的更“毒”,。

過敏原檢測哪種適合你,？

皮膚點(diǎn)刺胳膊上滴點(diǎn)過敏原，扎個小針,，20分鐘看結(jié)果,。該方法適合檢測花粉、食物過敏,。

抽血查抗體怕扎針或正在吃抗過敏藥的人選這個,，但價格小貴。

貼斑試驗(yàn)后背貼膠布,，等兩天看哪里紅腫,，該方法專攻金屬、化妝品過敏,。

過敏急救包關(guān)鍵時刻能救命

有過敏癥狀患者盡量備好救護(hù)三件套,，防患于未然。

腎上腺素筆過敏性休克時大腿外側(cè)扎一針,，立馬打120,。

抗組胺藥比如氯雷他定，輕度瘙癢,、打噴嚏時應(yīng)急,。

哮喘吸入器喘不上氣時吸兩口，爭取送醫(yī)時間,。

與此同時,，長期調(diào)理很重要。醫(yī)生開的鼻噴激素（如布地奈德）別嫌麻煩,，每天堅持用,。也可考慮脫敏治療，每周打小劑量過敏原針,，堅持3-5年,，可能徹底“脫敏”。注意,，文中提到的急救藥物需醫(yī)生指導(dǎo)使用,，別自己亂買。

吃對東西過敏少一半

多吃這些維生素C大戶,，比如橙子,、獼猴桃,、西蘭花（幫身體消炎）等果蔬。富含Omega-3的食物,，比如三文魚,、核桃（降低過敏反應(yīng)）。

小心這些花粉過敏的人,，慎吃蘋果,、胡蘿卜（可能交叉過敏，嘴巴發(fā)麻）,。此外,，火鍋、燒烤,、冰淇淋？忍忍吧,！辛辣油膩會讓過敏更猖狂,。

生活小妙招讓過敏無處下手

回家四部曲換衣服→洗手→洗鼻子→擦臉，這樣做可以把花粉關(guān)在門外,。

選對出門時間早晨5-10點(diǎn)花粉最多,，傍晚風(fēng)大也別出門湊熱鬧。

減壓大法過敏老不好容易焦慮,，試試睡前冥想或擼貓,，不過先確認(rèn)對貓毛不過敏。

此外,，特殊人群特別注意,，娃過敏，牛奶雞蛋別硬喂,，找醫(yī)生做食物測試,，慢慢嘗試；孕媽過敏,，鼻噴激素相對安全,，口服藥一定要問醫(yī)生。

文/劉育紅（北京小湯山醫(yī)院）

(責(zé)任編輯：張宏賓)

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