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直沖40℃,，高考遇“高烤” 這些提醒必看(3)

2025-06-07 09:40:59 來源：央視新聞客戶端 A+A-

高考是人生重要時刻

盡管準(zhǔn)備充分

但偶爾還是會有考生

遇到突發(fā)狀況

緊張,、腹瀉、暈車

忘帶身份證,、走錯考場

......

遭遇這些情況該怎么辦,？

考試突發(fā)健康狀況怎么辦？

1過度緊張

安神定志法：按揉內(nèi)關(guān)穴、神門穴,，每穴按壓3分鐘,，可寧心安神。

直沖40℃,，高考遇“高烤” 這些提醒必看

“316”深呼吸法：吸氣3秒,、屏息1秒、呼氣6秒,，平復(fù)情緒,；如果還是感覺心里不安，可配合“蝴蝶拍”動作,；若身體不適仍未緩解,，需及時告知老師及考場監(jiān)考人員。

2腹痛腹瀉

一有重要考試就拉肚子,？這可能不是簡單的“消化不良”,，而是腸易激綜合征在作祟。

腸易激綜合征主要表現(xiàn)為腹痛,、腹脹及排便習(xí)慣改變，它常與心理壓力密切相關(guān),，腸道本身并無器質(zhì)性病變,。

如何應(yīng)急處置？

腹瀉突襲：口服補(bǔ)液鹽,，服用蒙脫石散,，需要時可聯(lián)系監(jiān)考老師就醫(yī)。

便秘應(yīng)對：晨起空腹喝200ml溫蜂蜜水（蜂蜜與水比例1:5）,，配合順時針按摩腹部,。

胃痛警報：備好鋁碳酸鎂咀嚼片，嚼碎后含服見效更快,；疼痛持續(xù)超30分鐘,，需及時就醫(yī)。

所有藥物需提前與校醫(yī)確認(rèn),，避免含咖啡因成分的止瀉藥,。

3暈車

可提前服用暈車藥。

乘車前不宜過飽或空腹,，可在乘車前食用一些易消化食物,。

乘車時盡量坐前排或靠窗位置，保持車內(nèi)開窗通風(fēng),，避免玩手機(jī)或在車上看書,。

遇到以下突發(fā)狀況不要慌

1走錯考場

應(yīng)立即向監(jiān)考老師詢問自己所在考場的正確位置，再迅速趕往,。

2赴考遇交通堵塞

考試當(dāng)天,，如遇交通堵塞,，可出示準(zhǔn)考證向警察尋求幫助。

3忘帶或丟失身份證

建議考生和家長關(guān)注各省級招生考試機(jī)構(gòu)發(fā)布的提醒信息,。例如,，部分省份規(guī)定，如果臨時忘記攜帶身份證,，需在考前向監(jiān)考教師報告,，經(jīng)考點領(lǐng)導(dǎo)小組批準(zhǔn)后可先參加考試，但在下場考試前要向監(jiān)考教師交驗身份證,。

注意,！各科目開考15分鐘后，考生不得進(jìn)入考點參加當(dāng)場科目考試,。

4忘帶（或損壞）文具等用品

1.可在考場附近文具店購買,，或向其他考生借用，時間允許也可讓家人送來,。

2.考試過程中若出現(xiàn)文具損壞或缺失,，不能擅自離開座位，應(yīng)向監(jiān)考老師尋求幫助,。

祝愿所有考生

乘風(fēng)破浪不負(fù)韶華

金榜題名鵬程萬里

(責(zé)任編輯：0342)

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