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直沖40℃，高考遇“高烤” 這些提醒必看(3)

2025-06-07 09:40:59 來(lái)源：央視新聞客戶端 A+A-

高考是人生重要時(shí)刻

盡管準(zhǔn)備充分

但偶爾還是會(huì)有考生

遇到突發(fā)狀況

緊張,、腹瀉,、暈車

忘帶身份證,、走錯(cuò)考場(chǎng)

......

遭遇這些情況該怎么辦,？

考試突發(fā)健康狀況怎么辦,？

1過(guò)度緊張

安神定志法：按揉內(nèi)關(guān)穴,、神門穴,，每穴按壓3分鐘,，可寧心安神。

直沖40℃,，高考遇“高烤” 這些提醒必看

“316”深呼吸法：吸氣3秒,、屏息1秒、呼氣6秒,，平復(fù)情緒,；如果還是感覺(jué)心里不安，可配合“蝴蝶拍”動(dòng)作,；若身體不適仍未緩解,，需及時(shí)告知老師及考場(chǎng)監(jiān)考人員。

2腹痛腹瀉

一有重要考試就拉肚子,？這可能不是簡(jiǎn)單的“消化不良”,，而是腸易激綜合征在作祟。

腸易激綜合征主要表現(xiàn)為腹痛,、腹脹及排便習(xí)慣改變,，它常與心理壓力密切相關(guān)，腸道本身并無(wú)器質(zhì)性病變,。

如何應(yīng)急處置,？

腹瀉突襲：口服補(bǔ)液鹽,，服用蒙脫石散，需要時(shí)可聯(lián)系監(jiān)考老師就醫(yī),。

便秘應(yīng)對(duì)：晨起空腹喝200ml溫蜂蜜水（蜂蜜與水比例1:5）,，配合順時(shí)針按摩腹部。

胃痛警報(bào)：備好鋁碳酸鎂咀嚼片,，嚼碎后含服見(jiàn)效更快,；疼痛持續(xù)超30分鐘，需及時(shí)就醫(yī),。

所有藥物需提前與校醫(yī)確認(rèn),，避免含咖啡因成分的止瀉藥。

3暈車

可提前服用暈車藥,。

乘車前不宜過(guò)飽或空腹,，可在乘車前食用一些易消化食物。

乘車時(shí)盡量坐前排或靠窗位置,，保持車內(nèi)開(kāi)窗通風(fēng),，避免玩手機(jī)或在車上看書(shū)。

遇到以下突發(fā)狀況不要慌

1走錯(cuò)考場(chǎng)

應(yīng)立即向監(jiān)考老師詢問(wèn)自己所在考場(chǎng)的正確位置,，再迅速趕往,。

2赴考遇交通堵塞

考試當(dāng)天，如遇交通堵塞,，可出示準(zhǔn)考證向警察尋求幫助,。

3忘帶或丟失身份證

建議考生和家長(zhǎng)關(guān)注各省級(jí)招生考試機(jī)構(gòu)發(fā)布的提醒信息。例如,，部分省份規(guī)定,，如果臨時(shí)忘記攜帶身份證，需在考前向監(jiān)考教師報(bào)告,，經(jīng)考點(diǎn)領(lǐng)導(dǎo)小組批準(zhǔn)后可先參加考試,，但在下場(chǎng)考試前要向監(jiān)考教師交驗(yàn)身份證。

注意,！各科目開(kāi)考15分鐘后,，考生不得進(jìn)入考點(diǎn)參加當(dāng)場(chǎng)科目考試。

4忘帶（或損壞）文具等用品

1.可在考場(chǎng)附近文具店購(gòu)買,，或向其他考生借用,，時(shí)間允許也可讓家人送來(lái)。

2.考試過(guò)程中若出現(xiàn)文具損壞或缺失,，不能擅自離開(kāi)座位,，應(yīng)向監(jiān)考老師尋求幫助。

祝愿所有考生

乘風(fēng)破浪不負(fù)韶華

金榜題名鵬程萬(wàn)里

(責(zé)任編輯：0342)

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