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直沖40℃,高考遇“高烤” 這些提醒必看(3)

高考是人生重要時刻

盡管準(zhǔn)備充分

但偶爾還是會有考生

遇到突發(fā)狀況

緊張,、腹瀉,、暈車

忘帶身份證,、走錯考場

......

遭遇這些情況該怎么辦?

考試突發(fā)健康狀況怎么辦,?

1過度緊張

安神定志法:按揉內(nèi)關(guān)穴,、神門穴,每穴按壓3分鐘,,可寧心安神,。

直沖40℃,高考遇“高烤” 這些提醒必看

“316”深呼吸法:吸氣3秒,、屏息1秒,、呼氣6秒,平復(fù)情緒,;如果還是感覺心里不安,,可配合“蝴蝶拍”動作;若身體不適仍未緩解,,需及時告知老師及考場監(jiān)考人員,。

2腹痛腹瀉

一有重要考試就拉肚子?這可能不是簡單的“消化不良”,,而是腸易激綜合征在作祟,。

腸易激綜合征主要表現(xiàn)為腹痛、腹脹及排便習(xí)慣改變,,它常與心理壓力密切相關(guān),,腸道本身并無器質(zhì)性病變

如何應(yīng)急處置,?

腹瀉突襲:口服補液鹽,,服用蒙脫石散,需要時可聯(lián)系監(jiān)考老師就醫(yī),。

便秘應(yīng)對:晨起空腹喝200ml溫蜂蜜水(蜂蜜與水比例1:5),,配合順時針按摩腹部。

胃痛警報:備好鋁碳酸鎂咀嚼片,,嚼碎后含服見效更快;疼痛持續(xù)超30分鐘,,需及時就醫(yī),。

所有藥物需提前與校醫(yī)確認,避免含咖啡因成分的止瀉藥,。

3暈車

可提前服用暈車藥,。

乘車前不宜過飽或空腹,可在乘車前食用一些易消化食物,。

乘車時盡量坐前排或靠窗位置,,保持車內(nèi)開窗通風(fēng),,避免玩手機或在車上看書。

遇到以下突發(fā)狀況不要慌

1走錯考場

應(yīng)立即向監(jiān)考老師詢問自己所在考場的正確位置,,再迅速趕往,。

2赴考遇交通堵塞

考試當(dāng)天,如遇交通堵塞,,可出示準(zhǔn)考證向警察尋求幫助,。

3忘帶或丟失身份證

建議考生和家長關(guān)注各省級招生考試機構(gòu)發(fā)布的提醒信息。例如,,部分省份規(guī)定,,如果臨時忘記攜帶身份證,需在考前向監(jiān)考教師報告,,經(jīng)考點領(lǐng)導(dǎo)小組批準(zhǔn)后可先參加考試,,但在下場考試前要向監(jiān)考教師交驗身份證。

注意,!各科目開考15分鐘后,,考生不得進入考點參加當(dāng)場科目考試。

4忘帶(或損壞)文具等用品

1.可在考場附近文具店購買,,或向其他考生借用,,時間允許也可讓家人送來。

2.考試過程中若出現(xiàn)文具損壞或缺失,,不能擅自離開座位,,應(yīng)向監(jiān)考老師尋求幫助。

祝愿所有考生

乘風(fēng)破浪不負韶華

金榜題名鵬程萬里

(責(zé)任編輯:0342)

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