夏秋交替，萬物從夏長進入秋收,，雖說盛夏的余威還在，但入秋的腳步也在逐漸加快。我國秋天有一個傳統(tǒng)貼秋膘的說法：“秋天補得好,，一冬病不找,?！倍喑远噘N膘,，讓身體做好過冬御寒的準備,，成為九、十月人們最熱衷的話題,。

不過，專家提醒,，相比傳統(tǒng)“貼秋膘”,，以肉貼膘的進補習慣，大家還是應該采取平補、慢補的方式,，以恢復和調(diào)節(jié)人體各臟器機能,，才能真正補到位。

首先,，正確食補,。例如，進補之前先給脾胃一個調(diào)整適應期,，不能過多食用溫熱的食物或藥物,，可以先補食一些富有營養(yǎng)又易消化的食物以調(diào)理脾胃功能，如魚,、各種動物瘦肉,、禽蛋及山藥蓮子等，平日的飲食也應以清淡,、潤燥為主,，以防止秋燥和熱能過剩。

其次,，除了調(diào)整飲食,，還要逐漸增加運動量。每到秋天,，人們都會有疲倦困乏的感覺,，這是身體補償夏季體能消耗過多的自發(fā)性反應。為了不影響生活和工作,，應該采取相應的防治措施,，進行適當?shù)捏w育鍛煉，才能確保有一個強健的體魄去抵抗即將到來的寒冬,。

由于秋季室外早晚溫差大,，所以愛好健身的人會更多的選擇在室內(nèi)健身，做一些有氧訓練和重量型訓練,。但在室內(nèi)健身要注意不能做太激烈的運動,，因為秋季人體各部位關節(jié)的活動幅度均有所下降，運動強度過大會造成身體損傷,。

適合秋天的室內(nèi)健身運動,，目前最佳的應屬慢跑和健身車運動。這兩種運動能增強血液循環(huán),，有效刺激代謝,，加大能量消耗，有助于健美和減肥,。對于中老年人來說,，適當強度的健身車運動還能減少肌肉萎縮的發(fā)病率,，緩解動脈硬化，有助于延年益壽,。

當然,，室內(nèi)健身也需要選擇科學智能器械配合，即便是最基礎的有氧運動,，搭配一臺智能健身設備也可以讓鍛煉事半功倍,。比如在智能健身器械中十分吸睛的KM1930健身車，就讓騎行運動變得更加有趣和高效,。

KM1930健身車與傳統(tǒng)健身器材不同,，它考慮到用戶需求的多樣性，著重設置了數(shù)字化增值服務,，將運動設備,、智能盒子、移動客戶端,、云端整合在一起,，為用戶打造了一個智能健康管理平臺。通過 KM1930的智能健康管理平臺,，用戶可選擇由認證教練提供的在線課程進行鍛煉,。鍛煉過程中，健身車的智能阻力調(diào)節(jié)系統(tǒng)可以基于騎行模式,、訓練需求以及路線的自然坡度智能調(diào)節(jié)阻力大小,，并根據(jù)實際行進過程和路況實時匹配，達到模擬還原實境運動的效果,。

用戶還可以在手機APP上選擇自定義訓練,，在自定義課程中根據(jù)鍛煉需求自行設置時間和相應的阻力，不需要再在運動中通過手動調(diào)節(jié)檔位實現(xiàn)阻力調(diào)節(jié),。

除了上述健康管理方面的功能,，KM1930健身車還在世界范圍內(nèi)精選著名騎行路線進行實地錄制,，傾心打造實景線路系統(tǒng)，其中包括瑞士線,、德國線,、青海線、川藏線,、江南線五大主題數(shù)十條路線,。目前的實景線路畫面采用超廣的視域，支持4K高清輸出,，結合三維數(shù)字虛擬線路,，為用戶提供更加個性化的運動體驗,。

秋季氣候宜人,，本是最養(yǎng)精氣的時期。但由于此時正是季節(jié)交替時節(jié),，人體的適應能力和新陳代謝都處于較為敏感的狀態(tài),，所以不論是食補還是鍛煉都要循序漸進、因人而異,，以避免身體受到損害,。