浙江在線-健康網(wǎng)9月28日訊（記者 柴燕宏 通訊員 沈笑馳）秋風(fēng)起,，螃蟹肥,，又到一年吃蟹時(shí),。俗話有“西風(fēng)響蟹腳癢”,，說(shuō)的就是每年金秋之時(shí),，螃蟹黃滿膏肥，是最佳的品嘗時(shí)機(jī),。

國(guó)慶假期將要來(lái)臨,，除了出行旅游，品嘗美食也是“頂天”的大事,。不管是在異地觀賞美景,，或是在家中與親人團(tuán)圓，滿足地吃上一只肥美的螃蟹,，都是假期里最愜意的享受,。　　

雖然螃蟹味美且營(yíng)養(yǎng)豐富,，但“高膽固醇”的稱號(hào)一直讓人們?cè)诔詴r(shí)心存顧慮,。網(wǎng)上就流傳一種說(shuō)法，吃2兩螃蟹攝入的膽固醇等同于5兩肥肉,。

真是這樣嗎,？

讓我們就吃蟹的幾個(gè)坊間傳言，來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家們?cè)趺凑f(shuō)：

傳言一：吃2兩螃蟹等于5兩肥肉

坊間說(shuō),，吃2兩河蟹的膽固醇和5兩肥肉的膽固醇是一樣的,。

專家解讀：中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，普通成年人每天攝入的膽固醇不要超過(guò)300毫克,，高血脂者應(yīng)控制在200毫克以下,。然而,，按照我國(guó)的食物成分表，每100克河蟹中,，膽固醇的平均含量為267毫克,，的確相當(dāng)于5兩肥肉中膽固醇的量。不過(guò)其實(shí)這樣測(cè)算并不準(zhǔn)確,。因?yàn)槊刻焓秤玫钠渌澄镏幸埠幸欢康哪懝檀?，所以吃螃蟹還是最好控制住量。建議每次最多吃一到兩只,，一周最多吃三次,。在吃蟹的同時(shí)要少吃肉類、內(nèi)臟和蛋類,，多吃豆制品,、蔬菜和水果，以促進(jìn)膽固醇的代謝,。

傳言二：螃蟹和維C一起吃會(huì)中毒

坊間傳言,，西紅柿和螃蟹一同食用會(huì)產(chǎn)生劇毒。因?yàn)轶π肥羌讱ゎ惿?，它所含的物質(zhì),，在維生素C的作用下，會(huì)變成老百姓所說(shuō)的砒霜,，吃后會(huì)中毒,。

專家解讀：這種說(shuō)法很夸張。像蝦類和蟹類自身含有一定量的砷化物,，在維生素C的作用下,，會(huì)轉(zhuǎn)化為三氧化二砷，的確是老百姓所說(shuō)的砒霜,。不過(guò)要想轉(zhuǎn)變?yōu)榕?，必須是兩者一起大量的服用。曾有營(yíng)養(yǎng)專家做過(guò)類似的實(shí)驗(yàn),。晚餐吃一只大螃蟹后服用300毫克維生素C,，連吃三天也沒(méi)有出現(xiàn)任何問(wèn)題。而且,，在藥學(xué)方面,，少量的砷化物對(duì)人體還有生血的益處，臨床上也會(huì)用少量砷化物用于白血病的治療,。但是吃蟹時(shí)最好避開(kāi)茶水和黃柿子,，因?yàn)檫@兩者含有鞣質(zhì)，易與蟹中蛋白質(zhì)結(jié)合凝固形成結(jié)石,。同時(shí),，寒涼的瓜果比如香瓜,、西瓜、梨也是禁忌,，因?yàn)轶π繁旧韺贈(zèng)鲂?，同吃易出現(xiàn)腸胃不適等情況?！?/p>

傳言三：孕婦和兒童不能吃螃蟹

家有小孩和老人的會(huì)很擔(dān)心：“是不是老人和孩子不能吃螃蟹,，否則容易拉肚子？”

專家解讀：中醫(yī)講,，河蟹具有活血,、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效，尤其是蟹爪,，經(jīng)常被應(yīng)用在接骨藥中,。不建議老人吃蟹的原因，還是因?yàn)轶π纷陨砗疀?，而老人的脾胃偏弱,，食用后易出現(xiàn)胃脹、腹瀉的情況,。而2歲以內(nèi)的孩子,，小腸功能發(fā)育得并不完善，不能很好地消化吸收螃蟹中的蛋白質(zhì),，一旦身體過(guò)度“防御”，就會(huì)出現(xiàn)特異蛋白過(guò)敏現(xiàn)象,，所以兩歲以內(nèi)的孩子吃螃蟹應(yīng)慎之又慎,。

雖說(shuō)傳言虛虛實(shí)實(shí)，不可全信,，但浙江省新華醫(yī)院的醫(yī)生提醒,，不同的人的確要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)吃蟹，有些人甚至不適合食用螃蟹,。

1.吃蟹加些新鮮姜末和食醋

螃蟹味咸,、性寒，而生姜性溫,，具有溫中散寒解毒之功效;醋除了調(diào)味外,，還可以殺菌，破壞蟹中的組胺,。而且生姜和食醋是調(diào)味品,，吃蟹時(shí)蘸上姜末醋汁，才能使蟹味更鮮美,。

　　2.不吃死蟹

蟹死后,，其僵硬期和自溶期大大縮短,。蟹體內(nèi)的細(xì)菌會(huì)迅速繁殖，并擴(kuò)散到蟹肉中去,。在弱酸條件下,，細(xì)菌會(huì)分解蟹體內(nèi)的氨基酸，產(chǎn)生大量組氨和類組氨物質(zhì),。組氨會(huì)引起過(guò)敏性食物中毒,，類組氨會(huì)使食者嘔吐、腹痛,、腹瀉,。

3.吃蟹要適量，搭配有講究

吃蟹時(shí)和吃蟹后1小時(shí)內(nèi)不要喝茶,。因?yàn)殚_(kāi)水會(huì)沖淡胃酸,，茶會(huì)使蟹的某些成分凝固，不利于消化吸收,，還可能引起腹痛,、腹瀉。

4.以下人群不宜吃蟹

患有傷風(fēng),、發(fā)熱胃痛以及腹瀉的病人,，消化道炎癥或潰瘍膽囊炎、膽結(jié)石癥,、肝炎活動(dòng)期的人都不宜食蟹,。

患有冠心病、高血壓,、動(dòng)脈硬化,、高血脂的人應(yīng)少吃或不吃蟹黃，蟹肉不宜多吃,。

過(guò)敏體質(zhì)的人不宜吃蟹,。

5.吃蟹不宜亂嚼一氣

吃蟹時(shí)，在開(kāi)蓋后要注意四個(gè)清除：清除蟹胃,，就是蟹蓋里三角形的骨質(zhì)小包,，先吃蟹蓋部分，用小勺把中間的蟹胃部分舀出,，輕輕將外面包裹著的蟹黃吮干凈,。注意，不要吮破中間那個(gè)呈三角錐狀的蟹胃,，內(nèi)有污沙應(yīng)將其丟棄,；吃完蟹蓋輪到蟹身，先用剪刀將多余的蟹腳、蟹嘴剪掉,；用勺柄將蟹身中間一個(gè)呈六角形的片狀物挑出來(lái),，那是蟹心部分應(yīng)丟棄。還有蟹腸,，即由蟹胃通到蟹臍的一條黑線,；蟹鰓，即長(zhǎng)在蟹腹部如眉毛狀的兩排軟綿綿的東西,，都應(yīng)該清除掉,。

蟹的這四個(gè)部位不能吃

胃 躲在蟹黃里的“三角包”

打開(kāi)蟹殼，可以看到在殼上沾有一些蟹黃,，蟹胃就藏在殼子的蟹黃里,。用勺子將蟹黃打開(kāi)，輕輕吸吮上面裹著的蟹黃,，露出的三角包就是蟹胃了,。螃蟹以水生小生物、水草及腐爛的動(dòng)物為食,，所以蟹胃很臟,，不建議食。