新華社北京10月8日電（記者田曉航,、王秉陽(yáng)）10月8日是第21個(gè)全國(guó)高血壓日,，各地開(kāi)展宣傳活動(dòng)提高人們對(duì)高血壓危害性的認(rèn)識(shí)和防治意識(shí)。心血管疾病專家認(rèn)為,，對(duì)高血壓患者應(yīng)在生活方式干預(yù)同時(shí)啟動(dòng)藥物治療，正確的生活方式干預(yù)也是合理有效的治療手段,。

國(guó)家心血管病中心主任助理,、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院副院長(zhǎng)蔣立新介紹，目前我國(guó)高血壓患病人數(shù)達(dá)2.7億,，高血壓直接經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)占我國(guó)衛(wèi)生總費(fèi)用的6.6%,。包括腦卒中、冠心病,、心力衰竭,、腎臟疾病在內(nèi)的高血壓嚴(yán)重并發(fā)癥致殘和致死率高，給患者家庭和社會(huì)帶來(lái)沉重負(fù)擔(dān),。

不過(guò),，專家指出，高血壓可控可防,。除了藥物治療,，采取正確的生活方式干預(yù)也可明顯降低血壓。

國(guó)家心血管病中心發(fā)布的最新版國(guó)家基層高血壓防治管理指南顯示,，高血壓患者每人每日食鹽攝入量不超過(guò)6克并注意咸菜,、雞精、醬油等食物中“隱性鹽”的攝入,，可以讓收縮壓下降2-8毫米汞柱,；體重超標(biāo)的高血壓患者每減重10千克可以讓收縮壓下降5-20毫米汞柱。

根據(jù)這份指南,，對(duì)確診高血壓的患者,，應(yīng)立即啟動(dòng)并長(zhǎng)期堅(jiān)持生活方式干預(yù)，即“健康生活方式六部曲”：限鹽減重多運(yùn)動(dòng),，戒煙限酒心態(tài)平,。

“合理健康飲食和降壓藥是并駕齊驅(qū)的?！北本┽t(yī)院心內(nèi)科副主任汪芳認(rèn)為,，合理膳食對(duì)于高血壓患者的血壓控制十分重要，有助于減少降壓藥使用、提升使用效果,。

中國(guó)疾病預(yù)防控制中心專家建議,，高血壓患者養(yǎng)成良好行為生活方式還需做到三點(diǎn)：保證充足睡眠，不熬夜,，睡覺(jué)前避免進(jìn)行劇烈的體力或腦力活動(dòng),；自備血壓計(jì)，定期監(jiān)測(cè)血壓并做好記錄,，每周至少測(cè)量1次,；遵醫(yī)囑服藥，切忌自行停藥,。