新華網(wǎng)北京11月14日電（郝多 李慧）今晨，北京,、天津,、河北中南部、山東西北部,、河南北部等地出現(xiàn)大霧天氣，北京東南部,、河北中南部部分地區(qū)出現(xiàn)強濃霧或特強濃霧,。

　　京津冀及周邊等地有霧霾天氣

14日至15日早晨,，華北中南部、汾渭平原,、黃淮北部等地大氣擴散條件較差,，并伴有輕至中度霾，局地重度霾,。其中,，京津冀中南部有中至重度霾。

15日上午,，受冷空氣影響,，上述地區(qū)霾天氣自北向南逐漸減弱消散。此外,，14日早晨至上午,，北京、天津,、河北中南部和東北部,、河南西北部、陜西關(guān)中,、江蘇北部,、湖南北部、貴州西南部等地有大霧,，部分地區(qū)有濃霧和強濃霧,，其中北京、河北中南部和東北部等地的部分地區(qū)有能見度不足50米的特強濃霧,。中央氣象臺在14日06時繼續(xù)發(fā)布大霧黃色預(yù)警,。

全國霧區(qū)預(yù)報圖。

全國空氣污染氣象條件預(yù)報圖,。

　　霧和霾的區(qū)別

霧是由大量懸浮在近地面空氣中的微小水滴或冰晶組成的,、能見度降低到1千米以內(nèi)的自然現(xiàn)象。

霾又稱灰霾,，在中國氣象局的《地面氣象觀測規(guī)范》中,，灰霾天氣被這樣定義：“大量極細微的干塵粒等均勻地浮游在空中，使水平能見度小于10千米的空氣普遍有混濁現(xiàn)象,，使遠處光亮物微帶黃,、紅色，使黑暗物微帶藍色,?！?/p>

一般來講，霧和霾的區(qū)別主要在于水分含量的大小：水分含量達到90％以上的叫霧,，水分含量低于80％的叫霾,。80％～90％之間的，是霧和霾的混合物,，但主要成分是霾,。就能見度來區(qū)分：如果目標物的水平能見度降低到1千米以內(nèi)，就是霧,；水平能見度在1千米～10千米的,，稱為輕霧或靄；水平能見度小于10千米,，且是灰塵顆粒造成的,，就是霾或灰霾。另外,，霾和霧還有一些肉眼看得見的“不一樣”：霧的厚度只有幾十米至200米，霾則有1千米～3千米,；霧的顏色是乳白色,、青白色，霾則是黃色,、橙灰色,；霧的邊界很清晰，過了“霧區(qū)”可能就是晴空萬里,，但是霾則與周圍環(huán)境邊界不明顯,。

　　防范霧霾基本常識

1、盡量減少戶外活動

霧霾來襲,，敏感人群要減少或禁止戶外活動,，尤其對于已經(jīng)患有呼吸系統(tǒng)和心血管疾病的人士，要更密切地關(guān)注空氣質(zhì)量,，調(diào)整自己的活動方式和出行計劃,。同時，即使是身居室內(nèi),，因為人體代謝等因素也會導致室內(nèi)空氣污濁,， 24小時門窗緊閉也不衛(wèi)生，要選擇合適的時間適當通風,。

2,、必要時，外出戴口罩

霧霾重的時候,，帶口罩是必要的,，但如何選擇因人而異。N95等口罩，阻止小顆粒效果不錯,，但對通氣功能有一定影響,，老年人、心肺疾病病人通氣功能本身就不好,，對氧氣供應(yīng)要求高,，這種口罩并不適宜久戴。

3,、正確使用空氣凈化器

霧霾天即便門窗全閉,，若不采取凈化手段，室內(nèi)PM2.5的濃度至少有室外的1/3,，因此,，正確使用空氣凈化器很有必要。注意保持凈化器周邊環(huán)境的整潔干凈,，凈化器開啟時間不要短于半小時,，盡量擺在離人近的地方。

4,、清潔工作必不可少

因為顆粒物吸附在皮膚上,，不僅會造成皮膚老化，也會通過皮膚吸收,。因此,，及時清潔是非常必要的，在洗臉洗手的同時,，清理鼻腔和口腔等都會有一定效果,。

5、飲食應(yīng)清淡

飲食方面,，可多吃潤肺食物,，如：木耳、銀耳,、蓮子,、百合等，冬季食用這些食物,，具有清肺,、潤肺和養(yǎng)肺的效果。另排毒食品,，可多吃蘿卜,，生吃或拌成涼菜都可以。飲品類,，可選擇羅漢果茶,，羅漢果茶有防治咽部瘙癢,、潤肺的良好功效。