五：多補(bǔ)水
每天要保證飲水2000毫升（大約十杯水）,，多吃新鮮的水果蔬菜（比如西瓜、梨,、桔子,、柚子、葡萄,、黃瓜,、西紅柿、西蘭花等）,。
六：勤鍛煉
冬季天冷,，很多人會(huì)減少活動(dòng)，但還是得適當(dāng)動(dòng)動(dòng)筋骨,，出點(diǎn)汗,，強(qiáng)身健體。
七：多進(jìn)補(bǔ)
冬季養(yǎng)生講究進(jìn)補(bǔ)，但也要科學(xué),，不能過(guò)度進(jìn)補(bǔ),，造成上火。陽(yáng)氣偏虛的人,，選羊肉,、雞肉等；氣血雙虧的人,，可用鵝肉,、鴨肉、烏雞等,；不宜食生冷燥熱的人,，選用枸杞、紅棗,、核桃等,。
關(guān)于中華網(wǎng) |
廣告服務(wù) |
聯(lián)系我們 |
招聘信息 |
版權(quán)聲明 |
豁免條款 |
友情鏈接 |
中華網(wǎng)動(dòng)態(tài)
