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供暖嘍,！遠離“暖氣病”,，快記住這“八要”“四不要”(3)

2018-11-21 07:31:01    新華網(wǎng)  參與評論()人

五：多補水

供暖嘍！遠離“暖氣病”,，快記住這“八要”“四不要”

每天要保證飲水2000毫升（大約十杯水）,，多吃新鮮的水果蔬菜（比如西瓜,、梨、桔子,、柚子,、葡萄、黃瓜、西紅柿,、西蘭花等）,。

六：勤鍛煉

供暖嘍！遠離“暖氣病”,，快記住這“八要”“四不要”

冬季天冷，很多人會減少活動,，但還是得適當動動筋骨,，出點汗，強身健體,。

七：多進補

供暖嘍,！遠離“暖氣病”，快記住這“八要”“四不要”

冬季養(yǎng)生講究進補,，但也要科學,，不能過度進補，造成上火,。陽氣偏虛的人,，選羊肉、雞肉等,；氣血雙虧的人,，可用鵝肉、鴨肉,、烏雞等,；不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞,、紅棗,、核桃等。

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