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供暖嘍!遠離“暖氣病”,,快記住這“八要”“四不要”(3)

2018-11-21 07:31:01    新華網(wǎng)  參與評論()人

五:多補水

供暖嘍,!遠離“暖氣病”,,快記住這“八要”“四不要”

每天要保證飲水2000毫升(大約十杯水),多吃新鮮的水果蔬菜(比如西瓜,、梨、桔子,、柚子,、葡萄、黃瓜,、西紅柿,、西蘭花等)。

六:勤鍛煉

供暖嘍,!遠離“暖氣病”,,快記住這“八要”“四不要”

冬季天冷,很多人會減少活動,,但還是得適當(dāng)動動筋骨,,出點汗,,強身健體。

七:多進補

供暖嘍,!遠離“暖氣病”,,快記住這“八要”“四不要”

冬季養(yǎng)生講究進補,但也要科學(xué),,不能過度進補,,造成上火。陽氣偏虛的人,,選羊肉,、雞肉等;氣血雙虧的人,,可用鵝肉,、鴨肉、烏雞等,;不宜食生冷燥熱的人,,選用枸杞、紅棗,、核桃等,。

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