新華社北京1月31日電（記者田曉航）忙碌了一年,，不少人選擇利用春節(jié)長假旅游放松身心,，但糖尿病患者卻往往因擔心疾病發(fā)作而不敢出游。專家表示,，只要提前做好功課并提早掌握發(fā)病時的應對策略,，“糖友”一樣能到外面的世界“放飛自我”,。

北京協(xié)和醫(yī)院內分泌科副主任醫(yī)師許嶺翎說，糖尿病患者在出行前應做好以下準備：提前到醫(yī)院做一個較全面的體檢,；準備兩份降糖藥物,，并放在不同的隨身包里；隨身攜帶一份醫(yī)生診斷證明和目前用藥的處方單,；提前和旅行社打聽并協(xié)商出行期間的一日三餐如何安排,，了解當?shù)氐娘嬍沉晳T。

此外,，糖尿病患者還可以適當備一些自己愛吃的且經過“篩選”的小零食,，尤其要攜帶糖塊等能夠迅速升高血糖的食物，以備低血糖時救急之用,。出行時應帶上大的飲水杯,，隨時保證充足的飲水。為防止語言不通導致緊急情況下無法順利溝通,，糖尿病患者出國時還可以備一張用當?shù)卣Z言寫有“我有糖尿病”字樣的小紙條,。

許嶺翎提示，需要特別注意的是,，由于溫度過高或過低都可能使胰島素受到破壞,，因此，乘坐飛機時胰島素不能托運,，一定要隨身攜帶,；乘車時勿將裝有胰島素的手提包放在散熱器上或汽車的后備廂中；也不能將胰島素直接暴露于陽光之下,，且要避免劇烈震蕩,。另外，對血糖的監(jiān)測也不能因出行而有所放松,。