報名人數1071萬人,、考點7000余個,、考場40萬個,、監(jiān)考及考務人員94.5萬人……今年高考是新冠肺炎疫情發(fā)生以來,，全國范圍內規(guī)模最大的一次有組織的集體性活動,。高考日期臨近,，家長應如何做好高考防疫,？對此，國家衛(wèi)健委7月5日發(fā)布《2020年高考防疫家長關鍵提示10條》（以下簡稱《提示》）,，要求家長掌握基本防疫知識,，了解新冠肺炎疫情期間高考防疫各項措施，學習傳染病防控知識,，知悉高考防疫要求和防控措施,，熟悉掌握應急應對流程和個人防護要點。

《提示》要求,，做好自身健康監(jiān)測,，家長考前及高考期間做好自身健康監(jiān)測，如有異常,，應向考生所在學校報告,，并及時就醫(yī)；身體不適時,，盡量減少與考生直接接觸,。準備考試物品，幫助孩子準備好口罩,、手套,、速干手消毒劑等個人防護和消毒用品,。提醒孩子嚴格按照考試規(guī)定,，攜帶準考證、身份證以及相關考試用品,、防護物品,。保持良好衛(wèi)生習慣，注意個人衛(wèi)生,，家庭成員不共用日常生活用品,。盡量減少外出，減少聚會、聚餐等聚集性活動,，避免前往人員密集和通風不良的場所,；如需外出，應做好個人防護,，科學佩戴口罩,、保持1米社交距離、加強手衛(wèi)生,。

《提示》指出,，注意送考安全，家長要自覺維護考點周邊秩序,，遵守各考點送考區(qū)的相關制度,，不進入考點警戒范圍，囑咐孩子按考點指示圖或工作人員指引進入考場,。將孩子送至考點順利進校后,，自行離去，不聚集,、不扎堆,，減少交談，避免交叉感染,。同時做好個人防護,，盡量與他人保持一定距離等。注意飲食衛(wèi)生,，不吃或少吃生冷食品,，食物應燒熟煮透。家庭制備食物注意關鍵環(huán)節(jié)衛(wèi)生,，保證食材新鮮,，加工和存放時注意生熟分開。外購即食食品要注意食品的保質期和儲存條件,。在外就餐時,，注意做好防護，減少就餐時間,，使用公勺公筷,。在考試間隔期間，有條件的考生應回家休息,。如需訂酒店,，盡量采用預約方式，縮短到店時間,，提前了解酒店要求,，準備好每個人的身份證,、健康碼等。到店后盡量與他人保持一定距離,，避免人群聚集,。進入房間，對公用設備,、設施如衛(wèi)生間和門把手等表面可做清潔消毒,，并建議自帶個人用品。

《提示》明確,，合理搭配膳食,，考試期間堅持規(guī)律飲食，家長給孩子多準備清淡,、易消化食物,，三餐膳食要營養(yǎng)均衡，早餐忌過飽,，午餐要葷素搭配,，晚餐以清淡為主，不宜喝濃茶和咖啡,。適度運動和規(guī)律作息,，考前要按照高考的時間安排來調整孩子作息，根據孩子的身體素質,，選擇適合的運動項目和方式來稍作放松,，高考期間不可運動過量。引導考生調整心態(tài),，家長要關注孩子的心理狀態(tài),，營造溫馨、放松的家庭氛圍,?？梢愿⒆佣嗾勑模瑴p輕孩子的心理壓力,，積極,、正向鼓勵孩子樂觀面對、從容應對高考,。（記者 侯建斌）