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疫情反復下如何調適心理,？專家來支招

2022-05-07 13:21:00 來源：新華社 A+A-

在疫情出現(xiàn)反復的情況下,，部分人群的心理會受到沖擊，產生不良情緒,。陜西省人民醫(yī)院心理科主任,、中國醫(yī)師協(xié)會心身醫(yī)學專業(yè)委員會副主委張?zhí)觳急硎荆藗兊纳钊绻L期受到疫情影響,，難免會產生一些不良情緒,，是疫情下的正常反應。針對這一情況,，我們應該及時進行心理調適,，讓生活在掌控中越來越美好。

疫情反復下如何調適心理,？專家來支招

張?zhí)觳急硎?，疫情反復容易導致人們出現(xiàn)慌亂、焦慮,、抑郁,、抱怨、憤怒等心理和情緒,。如果想調整和處理,，最好在制定計劃的時候，給自己預留一些空間,，不要把事情安排得那么緊,、那么滿、那么精準,。

疫情反復下如何調適心理,？專家來支招

張?zhí)觳急硎?，對于疫情引起的不良情緒，第一不要過分關注負面心理,；第二要增強和培養(yǎng)個人的興趣愛好,；第三要主動擴大人際交流的圈子；第四要把當前所處的疫情放在一個歷史的長河里看,。這些調適方法會讓人的心理和情緒得到改善,。

疫情反復下如何調適心理？專家來支招

張?zhí)觳急硎?，如果自我調控能力確實有所下降,，無法解決負面情緒的影響，可以到專業(yè)機構尋求專業(yè)的治療和幫助,。

記者：藺娟

新華社音視頻部制作

疫情反復下如何調適心理,？專家來支招

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