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疫情反復(fù)下如何調(diào)適心理,？專家來支招

2022-05-07 13:21:00 來源：新華社 A+A-

在疫情出現(xiàn)反復(fù)的情況下,，部分人群的心理會受到?jīng)_擊,，產(chǎn)生不良情緒,。陜西省人民醫(yī)院心理科主任、中國醫(yī)師協(xié)會心身醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會副主委張?zhí)觳急硎?，人們的生活如果長期受到疫情影響,，難免會產(chǎn)生一些不良情緒，是疫情下的正常反應(yīng),。針對這一情況,，我們應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)適，讓生活在掌控中越來越美好,。

疫情反復(fù)下如何調(diào)適心理,？專家來支招

張?zhí)觳急硎荆咔榉磸?fù)容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)慌亂,、焦慮,、抑郁、抱怨,、憤怒等心理和情緒,。如果想調(diào)整和處理，最好在制定計(jì)劃的時(shí)候,，給自己預(yù)留一些空間,，不要把事情安排得那么緊、那么滿,、那么精準(zhǔn),。

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張?zhí)觳急硎?，對于疫情引起的不良情緒,，第一不要過分關(guān)注負(fù)面心理；第二要增強(qiáng)和培養(yǎng)個(gè)人的興趣愛好,；第三要主動擴(kuò)大人際交流的圈子,；第四要把當(dāng)前所處的疫情放在一個(gè)歷史的長河里看。這些調(diào)適方法會讓人的心理和情緒得到改善,。

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張?zhí)觳急硎荆绻晕艺{(diào)控能力確實(shí)有所下降,，無法解決負(fù)面情緒的影響,，可以到專業(yè)機(jī)構(gòu)尋求專業(yè)的治療和幫助。

記者：藺娟

新華社音視頻部制作

疫情反復(fù)下如何調(diào)適心理,？專家來支招

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