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居家期間,，我和兒子一起練肌肉 | 封控日記

2022-05-30 10:31:33 來源：新京報 A+A-

▲居家期間,，作者和兒子一起健身,。圖/作者供圖

北京本輪疫情反彈以來,，我和兒子居家做了一件事：一起健身,。

其實,，我們小區(qū)并沒有封控,，只是我們所在的豐臺新宮地區(qū)有疫情,，自4月29日起,，兒子學(xué)校就通知居家線上學(xué)習(xí)，至今仍沒有返校,。而且,，我常去的健身場所也關(guān)閉了。我的日常生活節(jié)奏完全被改變了,。

我和兒子身體素質(zhì)都很一般,，我胖他瘦，原因是先天不足加后天缺練,。常言道,，人到中年沒有容易的事，除了長胖,；教育孩子沒有容易的事,，除非以身作則。所以,，我下決心帶孩子一起健身,，并建立了一個有氧運動和力量訓(xùn)練相結(jié)合的訓(xùn)練計劃。

沒想到疫情一來,，學(xué)校停課,，健身房關(guān)門,，母子兩人居家，大眼瞪小眼,，一談功課雞飛狗跳,，一說健身推三阻四。這可怎么辦,？不行啊,，還是得練起來。

有氧運動好說,，健身操,、瑜伽、太極拳,，有個站的地方就能練,，但是力量訓(xùn)練呢？家里也沒有條件置辦一套健身器材,，我在網(wǎng)上趕緊下單買杠鈴片,，一個2.5公斤，一副就是10公斤,。這個重量算中等,，適合做基本的訓(xùn)練。賣家說可以發(fā)貨,，但是不能保證到達(dá)的時間,。我說沒關(guān)系，可以一邊練一邊等,。

為了尋找杠鈴片的暫時替代品,，也是費了一番心思。我們首先瞄上了工具箱,，重量可以調(diào)整,，但是一箱子錘子、釘子,、螺絲刀,，一舉一動，嘩啦嘩啦響,，不順手啊。接著兒子瞄準(zhǔn)一旁啃腳爪子的小白貓,。小白貓體重正好是5公斤,，于是兒子一把薅過來，當(dāng)成負(fù)重的工具,，抱著貓做蹲起,。小貓雖然沒有掙扎,，但豎起的耳朵和搖動的尾巴在表示強(qiáng)烈的抗議。兒子稍微一松手,，小白貓就一溜煙跑掉了,。

我繼續(xù)催賣家，發(fā)貨到哪里了,？賣家說,，快了快了?？粗謾C(jī)上的行程,，杠鈴片離我越來越近，但就是進(jìn)不了北京,。一顆紅心,，兩種準(zhǔn)備，我一面催賣家,，一面找另外一家下單,。結(jié)果沒出三天，兩副杠鈴片都到了,。我們歡天喜地到小區(qū)門口取回來,。

因為之前我上過健身課，回憶著教練帶練的過程,，同時在網(wǎng)上找一些示范,，和孩子一起練。練這個,，兒子比我有成就感,，因為他基本上沒有什么脂肪，肌肉塊很快就顯現(xiàn)出來,，每天他都很激動地說,，“我感覺到我的肱二頭肌在燃燒，我感覺到我的肱二三頭肌在發(fā)脹,，媽媽你有沒有看到我整個的輪廓比昨天又大了一圈,？”

我的變化就沒有那么明顯，能摸到肌肉,，但是肉眼看不出來,。不過，這段時間控制飲食,，減少碳水,，均衡營養(yǎng)，持續(xù)鍛煉,，堅持舉鐵,，別說還真的有成效,。比如，現(xiàn)在我和兒子下樓扛一袋米,、拎一桶水,，都感覺不那么累了呢。

可以說,，疫情影響了我們的生活,，但也給了我們另外一些機(jī)會。比如,，兒子要是正常上課,，我也就沒機(jī)會陪著他健身了。多年以后,，當(dāng)兒子長大,，偶爾回憶起這個特殊的疫情時期，跟老媽一起練肌肉的經(jīng)歷,，想必也會是一段難得的美好時光吧,。

撰稿/李崢嶸

校對/劉軍