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居家期間，我和兒子一起練肌肉 | 封控日記

2022-05-30 10:31:33 來源：新京報 A+A-

居家期間,，我和兒子一起練肌肉 | 封控日記

▲居家期間,，作者和兒子一起健身。圖/作者供圖

北京本輪疫情反彈以來,，我和兒子居家做了一件事：一起健身,。

其實，我們小區(qū)并沒有封控,，只是我們所在的豐臺新宮地區(qū)有疫情,，自4月29日起，兒子學校就通知居家線上學習,，至今仍沒有返校,。而且,，我常去的健身場所也關(guān)閉了。我的日常生活節(jié)奏完全被改變了,。

我和兒子身體素質(zhì)都很一般,，我胖他瘦，原因是先天不足加后天缺練,。常言道,，人到中年沒有容易的事,，除了長胖,；教育孩子沒有容易的事，除非以身作則,。所以,，我下決心帶孩子一起健身，并建立了一個有氧運動和力量訓練相結(jié)合的訓練計劃,。

沒想到疫情一來,，學校停課，健身房關(guān)門,，母子兩人居家,，大眼瞪小眼，一談功課雞飛狗跳,，一說健身推三阻四,。這可怎么辦？不行啊,，還是得練起來,。

有氧運動好說，健身操,、瑜伽,、太極拳，有個站的地方就能練,，但是力量訓練呢,？家里也沒有條件置辦一套健身器材，我在網(wǎng)上趕緊下單買杠鈴片,，一個2.5公斤,，一副就是10公斤。這個重量算中等,，適合做基本的訓練,。賣家說可以發(fā)貨，但是不能保證到達的時間,。我說沒關(guān)系,，可以一邊練一邊等,。

為了尋找杠鈴片的暫時替代品,，也是費了一番心思。我們首先瞄上了工具箱,，重量可以調(diào)整，但是一箱子錘子,、釘子,、螺絲刀，一舉一動,，嘩啦嘩啦響,，不順手啊。接著兒子瞄準一旁啃腳爪子的小白貓,。小白貓體重正好是5公斤,，于是兒子一把薅過來，當成負重的工具,，抱著貓做蹲起,。小貓雖然沒有掙扎，但豎起的耳朵和搖動的尾巴在表示強烈的抗議,。兒子稍微一松手,，小白貓就一溜煙跑掉了。

我繼續(xù)催賣家,，發(fā)貨到哪里了,？賣家說，快了快了,?？粗謾C上的行程，杠鈴片離我越來越近,，但就是進不了北京,。一顆紅心，兩種準備,，我一面催賣家,，一面找另外一家下單。結(jié)果沒出三天,，兩副杠鈴片都到了,。我們歡天喜地到小區(qū)門口取回來。

因為之前我上過健身課,，回憶著教練帶練的過程,，同時在網(wǎng)上找一些示范，和孩子一起練,。練這個,，兒子比我有成就感,，因為他基本上沒有什么脂肪，肌肉塊很快就顯現(xiàn)出來,，每天他都很激動地說,，“我感覺到我的肱二頭肌在燃燒，我感覺到我的肱二三頭肌在發(fā)脹,，媽媽你有沒有看到我整個的輪廓比昨天又大了一圈,？”

我的變化就沒有那么明顯，能摸到肌肉,，但是肉眼看不出來,。不過，這段時間控制飲食,，減少碳水,，均衡營養(yǎng)，持續(xù)鍛煉,，堅持舉鐵，別說還真的有成效,。比如,，現(xiàn)在我和兒子下樓扛一袋米、拎一桶水,，都感覺不那么累了呢,。

可以說，疫情影響了我們的生活,，但也給了我們另外一些機會,。比如，兒子要是正常上課,，我也就沒機會陪著他健身了,。多年以后，當兒子長大,，偶爾回憶起這個特殊的疫情時期,，跟老媽一起練肌肉的經(jīng)歷，想必也會是一段難得的美好時光吧,。

撰稿/李崢嶸

校對/劉軍