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居家期間,，我和兒子一起練肌肉 | 封控日記

2022-05-30 10:31:33 來源：新京報(bào) A+A-

▲居家期間，作者和兒子一起健身,。圖/作者供圖

北京本輪疫情反彈以來,，我和兒子居家做了一件事：一起健身,。

其實(shí)，我們小區(qū)并沒有封控,，只是我們所在的豐臺(tái)新宮地區(qū)有疫情,，自4月29日起，兒子學(xué)校就通知居家線上學(xué)習(xí),，至今仍沒有返校,。而且，我常去的健身場(chǎng)所也關(guān)閉了,。我的日常生活節(jié)奏完全被改變了,。

我和兒子身體素質(zhì)都很一般，我胖他瘦,，原因是先天不足加后天缺練,。常言道，人到中年沒有容易的事,，除了長(zhǎng)胖,；教育孩子沒有容易的事，除非以身作則,。所以,，我下決心帶孩子一起健身，并建立了一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練相結(jié)合的訓(xùn)練計(jì)劃,。

沒想到疫情一來,，學(xué)校停課，健身房關(guān)門,，母子兩人居家,，大眼瞪小眼,，一談功課雞飛狗跳，一說健身推三阻四,。這可怎么辦,？不行啊，還是得練起來,。

有氧運(yùn)動(dòng)好說,，健身操、瑜伽,、太極拳,，有個(gè)站的地方就能練，但是力量訓(xùn)練呢,？家里也沒有條件置辦一套健身器材,，我在網(wǎng)上趕緊下單買杠鈴片，一個(gè)2.5公斤,，一副就是10公斤,。這個(gè)重量算中等，適合做基本的訓(xùn)練,。賣家說可以發(fā)貨,，但是不能保證到達(dá)的時(shí)間。我說沒關(guān)系,，可以一邊練一邊等,。

為了尋找杠鈴片的暫時(shí)替代品，也是費(fèi)了一番心思,。我們首先瞄上了工具箱,，重量可以調(diào)整，但是一箱子錘子,、釘子,、螺絲刀，一舉一動(dòng),，嘩啦嘩啦響,，不順手啊。接著兒子瞄準(zhǔn)一旁啃腳爪子的小白貓,。小白貓?bào)w重正好是5公斤,，于是兒子一把薅過來，當(dāng)成負(fù)重的工具,，抱著貓做蹲起,。小貓雖然沒有掙扎，但豎起的耳朵和搖動(dòng)的尾巴在表示強(qiáng)烈的抗議。兒子稍微一松手,，小白貓就一溜煙跑掉了,。

我繼續(xù)催賣家，發(fā)貨到哪里了,？賣家說,，快了快了?？粗謾C(jī)上的行程,，杠鈴片離我越來越近，但就是進(jìn)不了北京,。一顆紅心,，兩種準(zhǔn)備，我一面催賣家,，一面找另外一家下單,。結(jié)果沒出三天，兩副杠鈴片都到了,。我們歡天喜地到小區(qū)門口取回來,。

因?yàn)橹拔疑线^健身課,，回憶著教練帶練的過程,，同時(shí)在網(wǎng)上找一些示范，和孩子一起練,。練這個(gè),，兒子比我有成就感，因?yàn)樗旧蠜]有什么脂肪,，肌肉塊很快就顯現(xiàn)出來,，每天他都很激動(dòng)地說，“我感覺到我的肱二頭肌在燃燒,，我感覺到我的肱二三頭肌在發(fā)脹,，媽媽你有沒有看到我整個(gè)的輪廓比昨天又大了一圈？”

我的變化就沒有那么明顯,，能摸到肌肉,，但是肉眼看不出來。不過,，這段時(shí)間控制飲食,，減少碳水，均衡營(yíng)養(yǎng),，持續(xù)鍛煉,，堅(jiān)持舉鐵，別說還真的有成效。比如,，現(xiàn)在我和兒子下樓扛一袋米,、拎一桶水，都感覺不那么累了呢,。

可以說,，疫情影響了我們的生活，但也給了我們另外一些機(jī)會(huì),。比如,，兒子要是正常上課，我也就沒機(jī)會(huì)陪著他健身了,。多年以后,，當(dāng)兒子長(zhǎng)大，偶爾回憶起這個(gè)特殊的疫情時(shí)期,，跟老媽一起練肌肉的經(jīng)歷,，想必也會(huì)是一段難得的美好時(shí)光吧。

撰稿/李崢嶸

校對(duì)/劉軍