“天將降大任于斯人也,，

必先卸其QQ,，封其微博，刪其微信,，

去其貼吧,，斷其WiFi，剪其網(wǎng)線……”

近日,，市民陳先生在家長(zhǎng)微信群中轉(zhuǎn)發(fā)了這條訊息,，群里家長(zhǎng)瞬間找到共鳴，紛紛對(duì)自家熊孩子“沉迷手機(jī)”大吐苦水,，恨不能收其手機(jī),、扔其電腦、摔其iPad,。

特別是今年上半年,，孩子們因疫情在家上網(wǎng)課，由“手機(jī)”引發(fā)的家庭矛盾呈爆發(fā)之勢(shì),，嚴(yán)重的甚至危及生命,。

面對(duì)“手機(jī)”這柄雙刃劍

兒童青少年和家長(zhǎng)該如何科學(xué)應(yīng)對(duì),？

近日，廈門日?qǐng)?bào)記者采訪了廈門市仙岳醫(yī)院兒童青少年心理科副主任醫(yī)師吳為閣,，他通過(guò)多年經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：

解決手機(jī)沉迷問(wèn)題,，關(guān)鍵還要多位一體（學(xué)校、家庭,、醫(yī)院）進(jìn)行干預(yù)才有效,。

這三類人更易沉迷手機(jī)

13歲的男生小李，父親抑郁癥發(fā)作,，家人將全部精力投入照顧其父,，疏于關(guān)心小李。小李感覺(jué)被冷落,，心情沮喪,，便通過(guò)手機(jī)游戲釋放情緒，游戲排名高歌猛進(jìn),，成績(jī)卻一落千丈,。

老師發(fā)現(xiàn)問(wèn)題后及時(shí)與家長(zhǎng)溝通,，家長(zhǎng)立即帶著小李多次到仙岳醫(yī)院接受家庭訪談。在醫(yī)生的指導(dǎo)下,，找出問(wèn)題所在,，最后，醫(yī)生為小李制定了一套行為管理計(jì)劃,。按照計(jì)劃嚴(yán)格執(zhí)行3個(gè)月后,，小李的行為習(xí)慣慢慢改變，不再迷戀手機(jī),。

圖片來(lái)源視覺(jué)中國(guó)

“像小李這種親子溝通出現(xiàn)問(wèn)題

又適逢青春期的孩子,，

沉迷手機(jī)的不在少數(shù),。”

吳為閣表示,，相對(duì)而言,，

以下三種人群更容易“手機(jī)成癮”：

一是中小學(xué)生。

從小學(xué)三四年級(jí)到初中階段的學(xué)生,，都屬于這類群體,。他們之所以會(huì)致癮，有些是因?yàn)樾愿駜?nèi)向,，孤獨(dú)感強(qiáng),，不善表達(dá)，負(fù)面情緒不懂外泄,，最終只好向手機(jī)伸出“求救”之手,；有些人是因?yàn)樾闹前l(fā)育尚未成熟，思考問(wèn)題的方式比較簡(jiǎn)單,，自控力弱,，無(wú)法自覺(jué)避開手機(jī)的誘惑。

二是高神經(jīng)質(zhì)人群,。

這類人的特點(diǎn)是敏感細(xì)膩,，過(guò)度揣摩別人的想法，非常在意別人的評(píng)價(jià),，和現(xiàn)實(shí)生活中的社交相比,，更偏好網(wǎng)絡(luò)社交。

三是易沖動(dòng)性人群,。

這類人容易沖動(dòng),，在識(shí)別自己情緒方面的能力較弱，對(duì)自身行為的后果往往缺乏準(zhǔn)確預(yù)判。

看兩點(diǎn)可初步判斷“手機(jī)沉迷”

2019年，世衛(wèi)組織正式把

“游戲障礙”

作為新增疾病,，納入“成癮行為所致障礙”疾病單元中,。

兒童青少年沉迷手機(jī)，常見(jiàn)的嚴(yán)重后果是造成功能損害,，例如：沉迷于手機(jī)內(nèi)容帶來(lái)的感官刺激,，逐漸對(duì)書本和校園生活失去興趣,，產(chǎn)生厭學(xué)情緒,；沉溺于幻想與虛擬的世界中，不愿和現(xiàn)實(shí)中的人打交道,。此外,，有些人還會(huì)產(chǎn)生攻擊性行為。

由于過(guò)分依賴手機(jī),，一旦禁止使用,，他們的情緒容易出現(xiàn)極端變化，嚴(yán)重的甚至有絕食,、自殺等行為,。

吳為閣提醒

老師和家長(zhǎng)不要輕易給孩子貼上

“手機(jī)沉迷”的標(biāo)簽

只有產(chǎn)生功能損害,，才能稱為“沉迷”

如果孩子只是單純娛樂(lè)

把手機(jī)當(dāng)作生活調(diào)劑的一部分

家長(zhǎng)不用太焦慮

那么，如何辨別只是消遣娛樂(lè)還是沉迷呢,？

吳為閣說(shuō),，以下兩點(diǎn)可以初步判斷“手機(jī)沉迷”：

故意躲避人際交往，把大部分時(shí)間投入到手機(jī)上,；

一旦手機(jī)拿在手里,，就無(wú)法對(duì)其他事情產(chǎn)生興趣，影響正常的生活作息等,。

醫(yī)生支招

多管齊下“防沉迷”

“孩子沉迷手機(jī),，

表面上是手機(jī)惹的禍，

背后折射的是復(fù)雜的社會(huì)問(wèn)題,?！?/p>

吳為閣表示，正因?yàn)樵蚴嵌喾矫娴?，因此,，解決手機(jī)沉迷問(wèn)題，絕不能簡(jiǎn)單粗暴,，而是要

冷靜下來(lái),，和孩子一起努力揪出原因,，再?gòu)膶W(xué)校、家庭等多渠道進(jìn)行干預(yù),。

學(xué)校

1,、德育課有針對(duì)性引導(dǎo)

學(xué)校開設(shè)德育課程時(shí),，可以有針對(duì)性地加強(qiáng)“手機(jī)問(wèn)題”教育，引導(dǎo)學(xué)生合理使用手機(jī),。一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生最近有異常表現(xiàn),，要及時(shí)與家長(zhǎng)溝通。這就要求老師善于觀察學(xué)生在學(xué)校的表現(xiàn),，如上課效率,、作業(yè)完成情況、精神狀態(tài)等,。

2,、杜絕“校園霸凌”現(xiàn)象

“校園霸凌”是孩子向手機(jī)尋求慰藉的誘因之一?！氨蝗似圬?fù),，不能及時(shí)得到學(xué)校或者父母的幫助,，孩子內(nèi)心會(huì)非常痛苦,，這時(shí)候，他很可能會(huì)通過(guò)手機(jī)網(wǎng)絡(luò)社交,，借助虛擬世界舔舐傷口,。”吳為閣說(shuō),。

3,、并非玩手機(jī)才能融入集體

有些孩子表示，“同學(xué)們都在玩手機(jī),，自己不玩就融不進(jìn)圈子,。”針對(duì)這種現(xiàn)象,，吳為閣認(rèn)為,，這些孩子因?yàn)槟昙o(jì)尚小，認(rèn)知存在不足,，可及時(shí)加以引導(dǎo),。比如，可以告訴孩子“別人聊天我們不一定都要參與”“并不是玩了手機(jī)就能更好地融入集體”“培養(yǎng)其他興趣愛(ài)好也能和人產(chǎn)生共同話題”；或者給孩子舉幾個(gè)現(xiàn)實(shí)生活中的例子,，如某位手機(jī)游戲玩得好的同學(xué)并不受大家歡迎,，某位同學(xué)能大談特談手機(jī)游戲但在其他方面并不擅長(zhǎng)等。

家庭

1,、夫妻不在孩子面前爭(zhēng)吵

許多孩子沉迷手機(jī),，往往是父母關(guān)系失和引發(fā)的。父母應(yīng)盡量避免在孩子面前爭(zhēng)吵,，營(yíng)造和諧友愛(ài)的家庭環(huán)境,。建議家長(zhǎng)每天抽出固定的時(shí)間陪伴孩子，耐心傾聽(tīng)孩子的訴求,，給予必要的回應(yīng),，充分尊重孩子、理解孩子,。

2,、“手機(jī)保姆”不足取

很多小孩是看大人成天玩手機(jī),，才紛紛效仿,。因此，父母應(yīng)以身作則,，做好表率,。有些父母為了圖方便，便塞一支手機(jī)給孩子玩,，讓孩子安靜下來(lái),。吳為閣認(rèn)為，“手機(jī)保姆”不足取,，“長(zhǎng)此以往,，就會(huì)演變成孩子只要想玩手機(jī)，就會(huì)去纏著父母鬧,，因?yàn)楹⒆右呀?jīng)形成一種認(rèn)知:我鬧一鬧就能得到手機(jī),。”

3,、用其他優(yōu)質(zhì)活動(dòng)替代

家長(zhǎng)可以多組織一些家庭活動(dòng),，讓孩子共同參與和決策。例如,，帶孩子去戶外運(yùn)動(dòng),，或引導(dǎo)孩子培養(yǎng)一些有益的興趣愛(ài)好，幫助其轉(zhuǎn)移注意力,。

4,、不要諱疾忌醫(yī)要及時(shí)看醫(yī)生

一旦發(fā)展成“手機(jī)沉迷”，家長(zhǎng)不要諱疾忌醫(yī)，應(yīng)及時(shí)帶孩子到醫(yī)院找專業(yè)人士診治,。

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見(jiàn)習(xí)記者：許舒昕記者：楚燕通訊員：陳鷺