對于正常人來說,，服用人血白蛋白不僅意義不大，還會帶來危害,。

1,、人血白蛋白屬于人血制品，有導致過敏的可能性,，特別是對一些過敏體質(zhì)的患者,，甚至有可能導致過敏性休克而死亡,。

2、人血白蛋白在人體內(nèi)屬于膠體,，心腎功能異常的患者如果短時間內(nèi)大量補充,，有可能會造成心臟容量負荷過重而導致心衰加重。因此,，對于心腎功能不全的患者,，如果必須使用，靜滴的速度不能過快,，而且用量也不能過大,。

3、人血白蛋白還有一些比較輕微的不良反應,，比如惡心,、嘔吐、發(fā)熱,、寒顫,、皮疹等。

蛋白粉未必“真香”

蛋白粉雖然雖然含有豐富的蛋白質(zhì),，但并不適用于所有人,，特別是健康人群，只要均衡飲食,，沒有必要吃蛋白粉來補充蛋白質(zhì),，而且有些人群是不能吃蛋白粉的。

1,、腎功能不佳的人群,。蛋白粉的主要有效成分是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)需要通過腎臟排泄,。對于腎功能不佳的人來說,，攝取過量的蛋白粉會導致蛋白質(zhì)不能排泄出去，增加腎臟的負擔,，導致腎病加重,。

2、乳清蛋白過敏的人群,。蛋白粉中乳清蛋白含量較大,，若本身就對乳清蛋白過敏,，再吃蛋白粉就是雪上加霜了。

3,、嬰幼兒,。嬰幼兒發(fā)育尚未完全，不能過度補充蛋白質(zhì),。

4,、痛風人群。市面上售賣的蛋白粉大多數(shù)是以大豆蛋白為主,，大豆蛋白粉中含有嘌呤，痛風患者需要減少嘌呤的攝入量,，如果大量的攝入蛋白粉可能會導致嘌呤代謝紊亂,，增加體內(nèi)的尿酸水平，加重痛風的發(fā)生,。

5,、肝功能不佳人群。蛋白質(zhì)進入人體后需要從肝臟代謝,，大量攝入蛋白粉就會增加肝臟負擔,，特別是肝硬化、肝昏迷的患者,，可能會加重病情,。

科學膳食你值得擁有

根據(jù)2月8日國家衛(wèi)健委發(fā)布的《新冠肺炎防治營養(yǎng)膳食指導方案》，作為普通人,，應該做到以下六點：

1,、能量要充足。每天攝入谷薯類食物250～400克,，包括大米,、面粉、雜糧等,。

2,、多吃新鮮蔬菜和水果。蔬菜每天攝入500克以上,，水果每天攝入200～350克,，多選深色蔬果,。

3、保證充足飲水量,。每天飲用1500~2000毫升,，多次少量，主要飲白開水或淡茶水,。

4,、吃各種各樣的奶制品，特別是酸奶,，相當于每天液態(tài)奶300克,。經(jīng)常吃豆制品，適量吃堅果,。

5,、食欲較差進食不足者、老年人及慢性病患者,，可以服用營養(yǎng)強化食品,、特殊醫(yī)學用途配方食品或營養(yǎng)素補充劑，適量補充蛋白質(zhì)以及B族維生素和維生素A,、維生素C,、維生素D等微量營養(yǎng)素，但需要注意,，補充不宜過量,。

6、保證充足睡眠和適量身體活動,，每周5天,，每天運動時間不少于30分鐘，對于體力弱的人群,，可以在一天中分次進行鍛煉,。

增強免疫力，做個“三好學生”：好好吃飯,，好好睡覺,，好好運動。

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