對于正常人來說,，服用人血白蛋白不僅意義不大，還會帶來危害,。

1,、人血白蛋白屬于人血制品,，有導致過敏的可能性,，特別是對一些過敏體質的患者，甚至有可能導致過敏性休克而死亡,。

2,、人血白蛋白在人體內(nèi)屬于膠體，心腎功能異常的患者如果短時間內(nèi)大量補充,，有可能會造成心臟容量負荷過重而導致心衰加重,。因此，對于心腎功能不全的患者,，如果必須使用,，靜滴的速度不能過快，而且用量也不能過大,。

3,、人血白蛋白還有一些比較輕微的不良反應，比如惡心,、嘔吐,、發(fā)熱、寒顫,、皮疹等,。

蛋白粉未必“真香”

蛋白粉雖然雖然含有豐富的蛋白質，但并不適用于所有人,，特別是健康人群,，只要均衡飲食，沒有必要吃蛋白粉來補充蛋白質,，而且有些人群是不能吃蛋白粉的,。

1,、腎功能不佳的人群。蛋白粉的主要有效成分是蛋白質,，蛋白質需要通過腎臟排泄,。對于腎功能不佳的人來說，攝取過量的蛋白粉會導致蛋白質不能排泄出去,，增加腎臟的負擔,，導致腎病加重。

2,、乳清蛋白過敏的人群,。蛋白粉中乳清蛋白含量較大，若本身就對乳清蛋白過敏,，再吃蛋白粉就是雪上加霜了,。

3、嬰幼兒,。嬰幼兒發(fā)育尚未完全,，不能過度補充蛋白質。

4,、痛風人群,。市面上售賣的蛋白粉大多數(shù)是以大豆蛋白為主，大豆蛋白粉中含有嘌呤,，痛風患者需要減少嘌呤的攝入量,，如果大量的攝入蛋白粉可能會導致嘌呤代謝紊亂，增加體內(nèi)的尿酸水平,，加重痛風的發(fā)生,。

5、肝功能不佳人群,。蛋白質進入人體后需要從肝臟代謝,，大量攝入蛋白粉就會增加肝臟負擔，特別是肝硬化,、肝昏迷的患者,，可能會加重病情。

科學膳食你值得擁有

根據(jù)2月8日國家衛(wèi)健委發(fā)布的《新冠肺炎防治營養(yǎng)膳食指導方案》,，作為普通人，應該做到以下六點：

1、能量要充足,。每天攝入谷薯類食物250～400克,，包括大米、面粉,、雜糧等,。

2、多吃新鮮蔬菜和水果,。蔬菜每天攝入500克以上,，水果每天攝入200～350克，多選深色蔬果,。

3,、保證充足飲水量,。每天飲用1500~2000毫升,，多次少量，主要飲白開水或淡茶水,。

4,、吃各種各樣的奶制品，特別是酸奶,，相當于每天液態(tài)奶300克,。經(jīng)常吃豆制品，適量吃堅果,。

5,、食欲較差進食不足者、老年人及慢性病患者,，可以服用營養(yǎng)強化食品,、特殊醫(yī)學用途配方食品或營養(yǎng)素補充劑，適量補充蛋白質以及B族維生素和維生素A,、維生素C,、維生素D等微量營養(yǎng)素，但需要注意,，補充不宜過量,。

6、保證充足睡眠和適量身體活動,，每周5天,，每天運動時間不少于30分鐘，對于體力弱的人群,，可以在一天中分次進行鍛煉,。

增強免疫力,，做個“三好學生”：好好吃飯，好好睡覺,，好好運動,。

中國藥學會科技開發(fā)中心、光明網(wǎng)科普事業(yè)部聯(lián)合發(fā)布