1.讓生活作息維持規(guī)律是應(yīng)對這一突發(fā)變化的必要條件，列一個(gè)日常生活計(jì)劃并認(rèn)真執(zhí)行,，避免自亂陣腳,；

2.除緊張的學(xué)習(xí)生活外，適當(dāng)安排自己平素喜歡的,、帶來充實(shí)感,、愉悅和放松感的活動(dòng)；

3.面對自身的情緒波動(dòng),，不批判,，不責(zé)備，如果出現(xiàn)應(yīng)有效地打斷,。

問題8：小學(xué)生如何加強(qiáng)行為訓(xùn)練,？

對于小學(xué)生而言，因?yàn)樽晕夜芾砟芰^差,，有兩點(diǎn)需要在家長的監(jiān)督下完成：

1.幫助孩子安排充實(shí)的學(xué)習(xí)和娛樂生活,，合理規(guī)劃作息時(shí)間,、營養(yǎng)膳食及運(yùn)動(dòng)；

2.對各種場景下的防護(hù)要進(jìn)行針對性的訓(xùn)練,，為復(fù)學(xué)做好準(zhǔn)備,。

問題9：留學(xué)生回國隔離？

每天都有很多留學(xué)生計(jì)劃回國,，回國后首先要面對的是14天的隔離,。這個(gè)過程看上去輕松，但相信每一位經(jīng)歷者都會(huì)有不同的內(nèi)心體驗(yàn),。如何讓這一過程更加輕松呢,？試著做到以下幾點(diǎn)：

1.保持日常通訊聯(lián)系；

2.尋求和提供交流,、安慰,、支持和彼此的關(guān)心；

3.警惕不要恣意發(fā)泄,，以免造成后續(xù)的惡性循環(huán),。

問題10：留學(xué)生在國外如何面對跨文化差異？

還有很多留學(xué)生在國外繼續(xù)留守,，應(yīng)認(rèn)識到疫情的危害,，積極主動(dòng)地做好有效隔離與防護(hù)。這期間除了保持和家人,、朋友的聯(lián)系,、溝通和交流以外，應(yīng)格外注意跨文化因素可能導(dǎo)致的一些問題,。因?yàn)槿祟愒诿鎸膊〉葢?yīng)激問題時(shí)，既往的文化與習(xí)俗還是會(huì)有很大差異和影響,。學(xué)生群體往往會(huì)受從眾心理影響較大,，可能還有來自不同國籍的朋友、戀人,，因此,，在國外的留學(xué)生應(yīng)有意識地監(jiān)測自己的從眾心理，為自己做出符合自身利益的理性選擇,。

《協(xié)和醫(yī)學(xué)雜志》,、光明網(wǎng)科普事業(yè)部聯(lián)合發(fā)布