1.讓生活作息維持規(guī)律是應對這一突發(fā)變化的必要條件,，列一個日常生活計劃并認真執(zhí)行,，避免自亂陣腳,；

2.除緊張的學習生活外,，適當安排自己平素喜歡的,、帶來充實感,、愉悅和放松感的活動,；

3.面對自身的情緒波動,，不批判,，不責備,，如果出現(xiàn)應有效地打斷,。

問題8：小學生如何加強行為訓練,？

對于小學生而言，因為自我管理能力較差,，有兩點需要在家長的監(jiān)督下完成：

1.幫助孩子安排充實的學習和娛樂生活,，合理規(guī)劃作息時間、營養(yǎng)膳食及運動,；

2.對各種場景下的防護要進行針對性的訓練,，為復學做好準備,。

問題9：留學生回國隔離？

每天都有很多留學生計劃回國,，回國后首先要面對的是14天的隔離,。這個過程看上去輕松，但相信每一位經(jīng)歷者都會有不同的內心體驗,。如何讓這一過程更加輕松呢,？試著做到以下幾點：

1.保持日常通訊聯(lián)系；

2.尋求和提供交流,、安慰,、支持和彼此的關心；

3.警惕不要恣意發(fā)泄,，以免造成后續(xù)的惡性循環(huán),。

問題10：留學生在國外如何面對跨文化差異？

還有很多留學生在國外繼續(xù)留守,，應認識到疫情的危害,，積極主動地做好有效隔離與防護。這期間除了保持和家人,、朋友的聯(lián)系,、溝通和交流以外，應格外注意跨文化因素可能導致的一些問題,。因為人類在面對疾病等應激問題時,，既往的文化與習俗還是會有很大差異和影響。學生群體往往會受從眾心理影響較大,，可能還有來自不同國籍的朋友,、戀人，因此,，在國外的留學生應有意識地監(jiān)測自己的從眾心理,，為自己做出符合自身利益的理性選擇。

《協(xié)和醫(yī)學雜志》,、光明網(wǎng)科普事業(yè)部聯(lián)合發(fā)布