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真的讓人扎心

——睡前看手機(jī)傷眼又折壽

日前，巴克衰老研究所的一項(xiàng)研究意外發(fā)現(xiàn)了飲食,、眼睛與壽命之間的聯(lián)系,，禁食和熱量限制等飲食方式可以影響眼睛并對壽命產(chǎn)生積極作用,，而眼睛出現(xiàn)問題，則會影響其他正常組織的功能,。

相關(guān)研究成果發(fā)表在《自然·通訊》上,，研究團(tuán)隊通過果蠅實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，大部分和限制飲食相關(guān)的節(jié)律基因似乎都主要和果蠅的眼睛有關(guān),，尤其是光感器中的神經(jīng)元,，這部分細(xì)胞會對光產(chǎn)生明顯反應(yīng)。

有了這一發(fā)現(xiàn)后,，研究者讓一批果蠅長期處于黑暗的環(huán)境中，減少了光照對眼睛的刺激,，結(jié)果這些果蠅的壽命也得到了延長,。這一關(guān)系是否存在于其他生物之中，還待進(jìn)一步研究確認(rèn),。

研究人員表示，夜間盯著電腦或手機(jī)屏幕,，暴露在光污染的環(huán)境中對節(jié)律時鐘影響很大,，這會使得對眼睛的保護(hù)變得混亂，損傷視力,，對大腦甚至全身產(chǎn)生影響,。

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關(guān)注度很高

但大多數(shù)網(wǎng)友都在“死鴨子嘴硬”

“難道我不知道嗎,？

就是改不了啊”

實(shí)事上

眼睛損傷造成的代價

真的沒有嘴上說說那么輕松

人為什么會近視,？

眼睛的成像過程

和相機(jī)的原理有點(diǎn)類似

“眼睛就像相機(jī)一樣，近視類似于相機(jī)不對焦了,?！眹H眼科科學(xué)院副主席、北京協(xié)和醫(yī)院眼科主任醫(yī)師趙家良表示,，近視是一種屈光不正的狀態(tài),，所謂的治近視準(zhǔn)確來說是矯正近視，目前全球范圍內(nèi)沒有治愈近視的方法,，人一旦近視,，便無法治愈。

2021年,，北京同仁醫(yī)院副院長、眼科主任魏文斌在《國家開放大學(xué)·名師好課》節(jié)目中表示,，“目前為止,，還沒有一種藥物或者一種手術(shù)能把近視治好?！?/p>

魏文斌教授強(qiáng)調(diào)，近視分為輕,、中,、高三種程度。輕度為＜300度,，中度為300~600度,，高度為＞600度。高度近視已經(jīng)成為我國致盲的首要原因,。

北京眼科醫(yī)生陶勇

理解大家離不開電子屏幕的狀態(tài)

他提醒說，晚上睡覺前,，

喜歡關(guān)燈玩手機(jī)的危害：

一句話形容：

輕則視疲勞,，重則青光眼

關(guān)燈后，手機(jī)屏幕的光會更加刺眼,，會導(dǎo)致淚液分泌減少和淚液成分改變,，導(dǎo)致“干眼癥”的發(fā)生。

當(dāng)你目不轉(zhuǎn)睛盯著手機(jī)的時候，眼睛容易感到疲勞,，患近視的風(fēng)險也增加了，如果是側(cè)躺著玩手機(jī),，兩只眼睛的度數(shù)還有可能會不一樣,。

黑暗的環(huán)境里玩手機(jī)，瞳孔會長時間的放大,，眼內(nèi)液體循環(huán)的流通會堵塞,，急性閉角型青光眼就有可能找上門來了，而青光眼是可以致盲的,。

所以關(guān)燈玩手機(jī)的危害是很大的，

如果睡前確實(shí)想玩會手機(jī),，

建議開燈玩

久看屏幕會出現(xiàn)眼干、視物模糊,、酸澀,、刺痛等不適，除了定時休息眼睛外,，適當(dāng)使用人工淚液,，冷敷或熱敷雙眼都可以改善視疲勞，如果自己處理無效,，就需要及時就診,。

網(wǎng)友總算找到一根救命稻草

如何減少屏幕對眼睛的傷害

陶勇醫(yī)生建議,，首先盡可能選擇大屏幕的電子產(chǎn)品,，能用電視不用電腦，能用電腦不用pad,，能用pad不用手機(jī),。

其次注意電子屏幕跟眼睛之間的距離，人眼應(yīng)該距離電子屏幕對角線距離的4倍以上,。

距離電腦50厘米以上，距離手機(jī)30厘米以上,。

再就是要盡量在采光充足光線柔和的環(huán)境里看電子屏幕,，而不要在昏暗或漆黑的環(huán)境里看電子屏幕,。

當(dāng)眼睛感到疲勞的時候，不妨做做眼保健操輕輕按摩幾下，幫助眼睛放松沒還可以眺望遠(yuǎn)方,。

這里有個20-20-20法則

每次近距離用眼，20分鐘以后要遠(yuǎn)眺20英尺,，也就是6米以外的遠(yuǎn)處,，遠(yuǎn)眺至少20秒，這樣眼睛就能得到放松,，

眼睛脆弱又珍貴

別嘴硬了

好好愛惜吧

綜合人民日報、健康時報,、醫(yī)視頻,、科技日報、微博

來源：新聞晨報