今天微博熱搜榜首的消息

真的讓人扎心

——睡前看手機傷眼又折壽

日前,，巴克衰老研究所的一項研究意外發(fā)現(xiàn)了飲食,、眼睛與壽命之間的聯(lián)系,，禁食和熱量限制等飲食方式可以影響眼睛并對壽命產(chǎn)生積極作用，而眼睛出現(xiàn)問題,，則會影響其他正常組織的功能,。

相關研究成果發(fā)表在《自然·通訊》上，研究團隊通過果蠅實驗發(fā)現(xiàn),，大部分和限制飲食相關的節(jié)律基因似乎都主要和果蠅的眼睛有關,，尤其是光感器中的神經(jīng)元，這部分細胞會對光產(chǎn)生明顯反應,。

有了這一發(fā)現(xiàn)后，研究者讓一批果蠅長期處于黑暗的環(huán)境中,，減少了光照對眼睛的刺激,，結果這些果蠅的壽命也得到了延長。這一關系是否存在于其他生物之中,，還待進一步研究確認,。

研究人員表示,，夜間盯著電腦或手機屏幕,，暴露在光污染的環(huán)境中對節(jié)律時鐘影響很大，這會使得對眼睛的保護變得混亂,，損傷視力,，對大腦甚至全身產(chǎn)生影響。

這個話題一早的閱讀數(shù)近2.5億

引起3.8萬次的討論

關注度很高

但大多數(shù)網(wǎng)友都在“死鴨子嘴硬”

“難道我不知道嗎？

就是改不了啊”

實事上

眼睛損傷造成的代價

真的沒有嘴上說說那么輕松

人為什么會近視,？

眼睛的成像過程

和相機的原理有點類似

“眼睛就像相機一樣,，近視類似于相機不對焦了?！眹H眼科科學院副主席,、北京協(xié)和醫(yī)院眼科主任醫(yī)師趙家良表示，近視是一種屈光不正的狀態(tài)，所謂的治近視準確來說是矯正近視,，目前全球范圍內(nèi)沒有治愈近視的方法,，人一旦近視，便無法治愈,。

2021年，北京同仁醫(yī)院副院長,、眼科主任魏文斌在《國家開放大學·名師好課》節(jié)目中表示,，“目前為止，還沒有一種藥物或者一種手術能把近視治好,?！?/p>

魏文斌教授強調(diào),，近視分為輕,、中、高三種程度,。輕度為＜300度,，中度為300~600度，高度為＞600度,。高度近視已經(jīng)成為我國致盲的首要原因,。

北京眼科醫(yī)生陶勇

理解大家離不開電子屏幕的狀態(tài)

他提醒說,，晚上睡覺前,，

喜歡關燈玩手機的危害：

一句話形容：

輕則視疲勞，重則青光眼

關燈后,，手機屏幕的光會更加刺眼,，會導致淚液分泌減少和淚液成分改變，導致“干眼癥”的發(fā)生,。

當你目不轉(zhuǎn)睛盯著手機的時候,，眼睛容易感到疲勞，患近視的風險也增加了,，如果是側(cè)躺著玩手機,，兩只眼睛的度數(shù)還有可能會不一樣。

黑暗的環(huán)境里玩手機,，瞳孔會長時間的放大,，眼內(nèi)液體循環(huán)的流通會堵塞，急性閉角型青光眼就有可能找上門來了,，而青光眼是可以致盲的,。

所以關燈玩手機的危害是很大的，

如果睡前確實想玩會手機,，

建議開燈玩

久看屏幕會出現(xiàn)眼干、視物模糊,、酸澀,、刺痛等不適，除了定時休息眼睛外,，適當使用人工淚液,，冷敷或熱敷雙眼都可以改善視疲勞,，如果自己處理無效,，就需要及時就診。

網(wǎng)友總算找到一根救命稻草

如何減少屏幕對眼睛的傷害

陶勇醫(yī)生建議,，首先盡可能選擇大屏幕的電子產(chǎn)品，能用電視不用電腦,，能用電腦不用pad,，能用pad不用手機。

其次注意電子屏幕跟眼睛之間的距離,，人眼應該距離電子屏幕對角線距離的4倍以上,。

距離電腦50厘米以上,，距離手機30厘米以上,。

再就是要盡量在采光充足光線柔和的環(huán)境里看電子屏幕,，而不要在昏暗或漆黑的環(huán)境里看電子屏幕。

當眼睛感到疲勞的時候,，不妨做做眼保健操輕輕按摩幾下,，幫助眼睛放松沒還可以眺望遠方。

這里有個20-20-20法則

每次近距離用眼,，20分鐘以后要遠眺20英尺，也就是6米以外的遠處,，遠眺至少20秒,，這樣眼睛就能得到放松，

眼睛脆弱又珍貴

別嘴硬了

好好愛惜吧

綜合人民日報,、健康時報,、醫(yī)視頻、科技日報,、微博

來源：新聞晨報