寫日記也是一個受成功人士歡迎的習(xí)慣，它有助于理順一些事情,。 例如,，奧普拉·溫弗瑞每天晚上都有一份“感恩日記”,。她寫下,，她對什么表示感激,。

四,、多閱讀

作家史蒂夫·西博爾德（Steve Siebold）三十多年來采訪了世界上最富有和最成功的1200人,。他試圖找到他們的共同點來解釋為什么他們?nèi)绱顺晒?。他找到了一個：成功人士都閱讀大量書籍。

著名的例子

沃倫·巴菲特（Warren Buffet）表示,，他整個職業(yè)生涯的80%時間都是在閱讀和思考,。許多經(jīng)理人和政治家將閱讀當(dāng)成他們職業(yè)的一部分。 微軟創(chuàng)始人比爾·蓋茨（Bill Gates）每周讀書,。特斯拉首席執(zhí)行官埃隆·馬斯克（Elon Musk）說,，書籍是他認(rèn)知的重要來源。特別受歡迎的是傳記,，作為指導(dǎo)和靈感來源,。小說也有助于成功。多倫多大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn),，小說的讀者比非小說讀者具有更好的社會技能,。

五、睡午覺

那些在白天睡覺的人被認(rèn)為是懶惰和遲鈍的,。 然而,，加利福尼亞大學(xué)的科學(xué)家薩拉·梅德尼克（Sarah Mednick）的一項研究發(fā)現(xiàn)，60到90分鐘的小睡增加了思維和學(xué)習(xí)能力。 在一個實驗中,，兩組志愿者在早上學(xué)習(xí)一些東西,，然后在晚上進行測試。 在中午休息時,，一個小組睡覺休息,，另一個小組保持清醒,。 結(jié)果表明：睡眠組有較好的檢測結(jié)果,。

著名的例子

政客都特別了解午間休息的好處。對于溫斯頓·丘吉爾（Winston Churchill）,，午飯后的午睡是工作日的組成部分,，一般兩個小時，有時更長,。 瑪格麗特-撒切爾夫人也在白天睡一個多小時,。比爾·克林頓或里根也有同樣的習(xí)慣。