為即將來臨的工作或考試感到焦慮,？美國(guó)密歇根州立大學(xué)的研究人員建議,，把心里的各種擔(dān)心,、焦慮寫下來,，有助你更好地完成之后的任務(wù),。

研究人員招募一批經(jīng)篩選確認(rèn)有慢性焦慮的大學(xué)生為志愿者,，要求他們完成一項(xiàng)計(jì)算機(jī)任務(wù)來檢測(cè)反應(yīng)精確度和速度,。在任務(wù)開始前８分鐘,，一半志愿者可以寫下心中關(guān)于這項(xiàng)任務(wù)的想法,，另一半志愿者作為對(duì)照組，只能寫下前一天的活動(dòng)內(nèi)容,。隨后,，兩組志愿者執(zhí)行速度和精確度要求相同的任務(wù)。結(jié)果顯示，得以表達(dá)情緒的第一組志愿者執(zhí)行任務(wù)的效率更高,，腦電圖顯示,，他們所用大腦資源少于對(duì)照組。

先前研究顯示,，書面表達(dá)有助人們應(yīng)對(duì)過往的創(chuàng)傷或者壓力事件,。而這項(xiàng)新研究顯示，書面表達(dá)也有助人們?cè)趯⒁獔?zhí)行的壓力任務(wù)中表現(xiàn)更佳,。研究論文刊載于美國(guó)《心理生理學(xué)》雜志網(wǎng)絡(luò)版,。

《印度斯坦時(shí)報(bào)》援引論文主要作者漢斯·施羅德的話報(bào)道，憂慮需要消耗認(rèn)知資源,，內(nèi)心憂慮的人如同在執(zhí)行多任務(wù),，一方面準(zhǔn)備任務(wù)，同時(shí)應(yīng)對(duì)憂慮情緒,，“我們的研究顯示,，如果你通過書寫把憂慮趕出大腦，那些認(rèn)知資源就會(huì)釋放出來,，用于執(zhí)行任務(wù),，你會(huì)變得更有效率”。（黃敏）【新華社微特稿】