英國倫敦大學國王學院的一項研究顯示,，夜間睡眠少于７小時會讓你第二天比平日多攝入近４００卡路里熱量,，而且更青睞不健康食品而非水果蔬菜。

研究人員分析了１１項研究,、共計１７２名研究對象,。英國《每日郵報》援引研究結(jié)果報道，前一晚睡眠不足７小時的研究對象,，第二天不見得胃口更好,，但更容易選擇不健康食品,，比如薯片、牛奶巧克力,、花生黃油曲奇、奧利奧巧克力餅干等脂肪含量高,、蛋白質(zhì)含量低的食品,，因為覺得那是自己“應得的”。先前研究顯示,，高脂低蛋白飲食會影響健康,，增加罹患糖尿病、心血管疾病和高血壓的風險,。

此外,，研究人員還發(fā)現(xiàn)，夜間睡眠少于７小時的人,，第二天容易“犯懶”,，不喜歡運動，減少熱量消耗,。缺覺后熱量攝入增加,，消耗又減少，如此連續(xù)一周,，體重可能長一斤,。（黃敏）【新華社微特稿】