丹麥哥本哈根大學(xué)一項(xiàng)研究顯示,，騎車上下班的減肥效果與每天專門花時(shí)間鍛煉身體的效果差不多,。

研究人員說：“這對(duì)于許多體重超標(biāo)，但因?yàn)橄掳嗪笠雍⒆雍妥鲲埗鴽]有時(shí)間去或不想去健身中心的人而言是個(gè)好消息,。我們的實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示,，有可能把通勤與有效的鍛煉身體結(jié)合在一起?！?/p>

研究人員招募了１３０名體重超標(biāo),、身高體重指數(shù)（BMI）在２５到３５之間的志愿者，把他們隨機(jī)分為四組,，要求第一組騎車上下班,，第二組每周有５天時(shí)間每天做３５分鐘高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，第三組每周有５天時(shí)間每天做５５分鐘一般強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),，第四組作為前三組的參照組照常工作生活,。

志愿者年齡在２０歲至４５歲之間，都住在大哥本哈根區(qū),，參與實(shí)驗(yàn)前都不太愛運(yùn)動(dòng),。第一組志愿者平均每天騎行距離１４公里。

經(jīng)過６個(gè)月實(shí)驗(yàn),，除參照組以外的志愿者的脂肪量都有所減少,，平均減少數(shù)量分別為４.５千克、２.６千克和４.２千克。

參與研究的喬納斯·薩林·奎斯特說：“所有形式的運(yùn)動(dòng)都比參照組（不運(yùn)動(dòng)）強(qiáng),，從數(shù)據(jù)上看高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)比一般強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)效果好,。騎車上下班至少就減少脂肪量而言與特意花時(shí)間鍛煉身體一樣有效?！?/p>

研究報(bào)告發(fā)表于最新一期《國際肥胖癥雜志》,。（歐颯）【新華社微特稿】