美國一項最新研究顯示,，即便平時長時間久坐，中老年人只要開始規(guī)律鍛煉,，就有可能降低甚至逆轉(zhuǎn)心臟病風(fēng)險,。

先前研究顯示,，包括斜靠在內(nèi)的長時間久坐會提升心臟病風(fēng)險?！暗每怂_斯健康資源”與得克薩斯大學(xué)達(dá)拉斯西南醫(yī)學(xué)中心開展一項聯(lián)合研究,，招募53名身體健康的志愿者，把他們分成兩組,，一組在2年間參加規(guī)律性高強(qiáng)度有氧訓(xùn)練,，另一組在2年間每周參加3次瑜伽、平衡訓(xùn)練或舉重訓(xùn)練,。研究對象年齡在45至64歲之間,，先前沒有規(guī)律鍛煉。研究人員發(fā)現(xiàn),，“有氧訓(xùn)練組”最大氧氣攝入量平均增加18%,，心臟左心室肌柔韌性提升超過25%，這些都是心臟更健康的表現(xiàn),。而對照組沒有出現(xiàn)上述改變,。　　　　

相關(guān)研究報告發(fā)表在美國《循環(huán)》月刊上,。英國廣播公司援引研究帶頭人本杰明·萊文的話報道：“中年以后擁有一顆健康心臟的關(guān)鍵是,，在對的時間開始鍛煉，以及合適的運(yùn)動量,。我們發(fā)現(xiàn),，選對鍛煉項目后,，最佳訓(xùn)練量是每周四五次,，而久坐習(xí)慣導(dǎo)致的心臟病風(fēng)險能夠發(fā)生變化的‘最有效點(diǎn)’是中年晚期。我們的研究結(jié)果顯示,，數(shù)十年久坐的研究對象中,，大多數(shù)心臟狀況出現(xiàn)了逆轉(zhuǎn),。”

不過,，萊文承認(rèn),，他們的研究存在局限性，比如研究對象愿意參加高強(qiáng)度有氧訓(xùn)練,，這或許不符合大多數(shù)同齡人的情況,；研究對象多為白人；研究人員沒有考慮飲食,、污染等影響健康的其他因素,。萊文的研究團(tuán)隊下一步將關(guān)注規(guī)律性高強(qiáng)度有氧訓(xùn)練是否對心臟病高危人群同樣有效，比如高血壓患者,、糖尿病患者或肥胖人士,。（喬穎）【新華社微特稿】

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