湯夢(mèng)妮坦言,，很多向她尋求幫助的華裔都為可能出現(xiàn)的“仇恨犯罪”感到恐懼與焦慮,。她建議華裔不要自我夸大這種恐懼感，因?yàn)椤安皇墙稚纤腥硕紩?huì)歧視你或者襲擊你”,。

為了有效降低恐懼感,，她建議華裔未雨綢繆，事先做好應(yīng)對(duì)之策,，比如“如果遇到危險(xiǎn),，我該怎么辦”“向誰(shuí)打電話求助”等。與此同時(shí),，她還建議人們尋求表達(dá)恐懼,、憤怒的途徑，因?yàn)橛行У那楦斜磉_(dá)有助于平復(fù)情緒,?！霸谛睦硎鑼?dǎo)時(shí)，我會(huì)幫助他們構(gòu)建同情心,、同理心,。”

對(duì)于身處疫情中的數(shù)十萬(wàn)在美中國(guó)留學(xué)生，湯夢(mèng)妮認(rèn)為,，積極應(yīng)對(duì)是留學(xué)生們戰(zhàn)勝孤獨(dú),、恐懼的最佳途徑。她建議留學(xué)生們與國(guó)內(nèi)家人,、本地同學(xué)和學(xué)校留學(xué)生辦公室保持聯(lián)系,，時(shí)刻告訴自己：我并非獨(dú)自一人在承受這一切。

此外,，湯夢(mèng)妮建議,，合理安排居家時(shí)光也有助于留學(xué)生掃除心中陰霾?！安灰汛罅繒r(shí)間花在看電視,、玩游戲這些行為上，寫日記,、做運(yùn)動(dòng),、聽音樂(lè)等積極活動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇?！?/p>