很多明星備受小粗腿的困擾,，只不過他們有一種神器叫做長裙禮服,，還有一個(gè)神助攻叫做后期P圖。But,，今天豬豬要來“扒出”他們粗腿的真面目,！盤點(diǎn)那些不為人知的粗腿明星。

小粗腿也不是簡簡單單的胖而已，所以很多人其實(shí)十分苦惱為什么就是瘦不下去呢,？粗腿其實(shí)簡單分為三類：脂肪型,、肌肉型、水腫型,。

脂肪型粗腿

脂肪類粗腿就是腿部脂肪太多,，這是大部分粗腿的原因。簡單來說,，你啊,，就是胖的！脂肪一般會(huì)堆積在下圖的三個(gè)位置上,。這三個(gè)位置也是十分的巧妙,，一旦胖了，讓你的小腿看起來三百六十度無死角的胖,！

這一類的的粗腿明星其實(shí)很多很多，他們除了拍戲,、上節(jié)目,，一般都在家里宅著。所以脂肪的堆積還是很快的,。

NO.1鐘欣桐

鐘欣桐和蔡卓妍的性格是截然相反的，鐘欣桐一直都很恬靜,。這么多年,，性格沒什么變化的阿嬌，她的小粗腿也沒什么變化,，這已經(jīng)成為了公開的秘密,！

阿嬌的骨架其實(shí)很小,，所以她的膝蓋在她的肉嘟嘟的腿上,，顯得格外的另類,，所以看起來很奇怪。但是阿嬌似乎從不避諱自己的小粗腿,，這樣完全暴露自己缺點(diǎn)的泳裝,，穿的也是很開心啊。

除此之外,，阿嬌似乎酷愛緊身褲和絲襪。即便穿起來更難看的,，她還是一如既往的堅(jiān)持自己的風(fēng)格,。

可以看出來她小腿的曲線很圓滑,，所以這種線條的粗腿就是脂肪型的,。

蔡卓妍站在鐘欣桐旁邊,，光看退簡直是是傷害,，不過這張更是明顯，小腿上像掛了一坨豬肉,。

這里還是要送一張阿嬌美麗的照片吧,，后期老師辛苦了。

NO.2劉亦菲

劉亦菲,，神仙姐姐的人設(shè),，今天可能是要塌掉了,。不過要說，劉亦菲確實(shí)瘦過,。

但是后來，劉亦菲小腿的肉開始日益壯大,。

在某活動(dòng)上，被媒體捕捉到劉亦菲外八字的同時(shí),，吃瓜群眾紛紛驚呼,，神仙姐姐的小腿是腫么得了。向外的左腿已經(jīng)有贅肉微微凸出的趨勢(shì)了,。

坐下來的劉亦菲，腿部脂肪就更加明顯了,，看來白也不是萬能的遮丑啊,。

這個(gè)唯美的畫面,，可能全都?xì)г诹藙⒁喾频男⊥壬稀?/p>

腿粗的另一個(gè)危害，就是嚴(yán)重降低了身高,，拉斷了腿部比例,。并且在牛仔褲緊身的作用下，可以看到,，神仙姐姐腿粗的已經(jīng),，有點(diǎn)OX型腿了,。

NO.3高圓圓

高圓圓自從做了賢妻以后,，就似乎過起了“良母”的生活,。退出了熒幕，過著自己的小日子,，但是吸睛的街拍從來沒斷過,。

記憶中,，街拍女神高圓圓是這樣的,。腿美的咧！

或者坐著,，腿也是美的咧！

無論裙子褲子,，姐都HOLD得住。這街拍,，簡直成了網(wǎng)絡(luò)紅人的穿搭教程,。但是事實(shí)上......

前方微高能

你的女神,，短粗腿高圓圓上線了,。當(dāng)然，這個(gè)攝像老師也有一定的問題,，粗是事實(shí),，但腿短就是攝像大哥的問題了。

把我們的夜華也拍的這么矮是怎么回事,！但是說正經(jīng)的，圓圓這個(gè)腿啊,，真的要減減嘍,。

NO.4楊紫

從童星晉級(jí)為小花旦的楊紫,，好像一直就沒有很瘦,。但是也是有一段時(shí)間的胖瘦是剛剛好的。

例如↓

但是后來?xiàng)钭祥_始出作品的時(shí)候,，這個(gè)身材啊,！也不知道這劇組的飯是有多好吃,，給楊紫的身材催成了這樣。

這張里面的趙麗穎可不是亂入的,，是用來做標(biāo)桿進(jìn)行對(duì)比的。楊紫的表情倒也是應(yīng)景了,，看到人家的美腿是不是發(fā)愁了,！

但是楊紫也是有毅力的,，可以瘦下來,，但就是不知道什么時(shí)候又彈回去了,。

肌肉型粗腿

要來說說這個(gè)肌肉型的小粗腿了，很多人說我這個(gè)腿這個(gè)硬,，我是不是胖出病了,。確實(shí)是，胖出“神經(jīng)質(zhì)”了,。

肌肉型腿粗就是,，脂肪堆積后，運(yùn)動(dòng)量太大,，將脂肪轉(zhuǎn)化成了肌肉,，從而越練越大，肌肉在腿上形成了一個(gè)硬塊,。小腿上容易形成肌肉的部分一般就是腓腸肌和比目魚肌,。

那么怎樣確診你就是肌肉型粗腿呢,？豬豬教你一個(gè)簡單粗暴的辦法：把腿緊緊的繃住,，可以看到小腿后側(cè)一塊凸出的肌肉。就是下圖這塊肌肉,。

擁有肌肉型的明星在這里，快看過來,。

NO.1鄧紫棋

鄧紫棋的嗓音毋庸置疑是完美且很少穿透力的，這讓她擁有了不少的歌迷,。但是歌迷也會(huì)吐槽她的......皮褲,！

不知道鄧紫棋明明小粗腿，為什么還鐘愛皮褲,，而且真的是,，花樣不斷。

和女排的大長腿同臺(tái)唱歌，鄧紫棋也是識(shí)趣的站的很遠(yuǎn),，但是這個(gè)對(duì)比的傷害還是一萬點(diǎn)打底的,。

鄧紫棋是標(biāo)準(zhǔn)的肌肉腿,，她稍稍站直我們就可以看到,，小腿后面凸出的一塊大雞肉了。哦,，不,，肌肉。

甚至有時(shí)候,，不太用力的一條腿都可以看到凸出的肌肉。

鄧紫棋也是鍛煉的太兇了點(diǎn)吧。還是適當(dāng)?shù)臏p減量,，畢竟線條不好看啊,。

時(shí)不時(shí)，她也會(huì)驚艷觀眾一把,，這條褲子完美遮住了她的肌肉型粗腿,。這張要作為教程送給大家了了！

還要送一張鄧紫棋的美照給大家?。ㄍ劢z輕噴豬豬）

NO.2宋茜

很多人都喜歡宋茜的腿,，給予“美腿”的稱號(hào),，但是豬豬告訴你，宋茜真的是肌肉型粗腿??！

硬照上,，宋茜是美腿沒錯(cuò),。但是這里后期P圖老師一定上線了。

實(shí)際上,，宋茜和男助理站在一起的時(shí)候，真是被人家的腿比下去了,。這凸出的肌肉塊真的是明晃晃擺在鏡頭前?。?/p>

宋茜從小就學(xué)習(xí)舞蹈,，出道至今也是一直都在跳力度很大的爵士舞和流行舞。小腿上的肌肉塊也在意料之中,，但還是要提醒宋茜,，運(yùn)動(dòng)后要記得按摩腿部哦！不然時(shí)間久了更嚴(yán)重,。

宋茜這張機(jī)場照,，再次證明了,，這種漏洞的闊腿牛仔褲真的小粗腿的救星。

NO.3吳昕

吳昕近幾年是越來越出彩了,，更是越來越漂亮。前些年是眾所周知的小粗腿,。臉龐也是圓滾滾的,。

吳昕也是有舞蹈功底的,，腿上肌肉塊形成的原因,，想必和宋茜是一樣的。

不高的吳昕配上這種肌肉塊的小腿,，在裙子下面是真的不好看，整個(gè)人看起來都非常的垮。

但是,，不知道什么時(shí)候開始，吳昕的腿好像慢慢的細(xì)下來了,。鏡頭也記錄下吳昕蛻變的過程,。

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現(xiàn)在吳昕的腿再也不需要后期老師了，美顏都忽略掉,，一樣美的想天仙,。這腿簡直是支撐氣質(zhì)的底座。

吳昕美照一張送上,！

科普小貼士

其實(shí)肌肉型粗腿，讓很多美魔女們都很苦惱,，因?yàn)檎娴暮茈y減下去,。今天豬豬就來幫大家解決疑難雜癥。

我們要先了解形成肌肉塊的原因,，比如：長時(shí)間的穿高跟鞋,、走路很急走、曾經(jīng)進(jìn)行過專業(yè)的運(yùn)動(dòng)或舞蹈的訓(xùn)練,。所以要想避免和消除我們腿上的肌肉塊,，可以先從日常的細(xì)節(jié)做起,。

每天晚上要按摩腿部，讓腿上的肌肉松弛,，等腿部肌肉松弛了再做鍛煉,，鍛煉后還是要按摩腿部。簡而言之就是：按摩,！按摩,！按摩！

水腫型粗腿

水腫型粗腿在表面上和脂肪型粗腿其實(shí)很像,，一般人也難以看出他們的區(qū)別,。但是鑒定是否是水腫型粗腿最好的辦法就是：按按上面的肉，看她究竟可以軟到什么程度,。若是到了下圖的深度,，就是水腫型粗腿了。

這里豬豬盤點(diǎn)兩位水腫型腿粗的明星,。

NO.1李湘

李湘曾是湖南衛(wèi)視的主持一姐,，也承載了很多人的童年。但是后來她結(jié)婚生子后,，這身材發(fā)的可是一發(fā)不可收拾了,。再出現(xiàn)竟變成了如此模樣。

想當(dāng)年,，李湘也是女神級(jí)別的。

然后現(xiàn)在發(fā)福的她,，也同樣愛上了黑絲。

黑絲確實(shí)顯瘦,，但是它對(duì)于胖人來說，有一個(gè)的缺點(diǎn),，就是可以很好的勾勒出線條,。這李湘肉呼呼的腿可是盡在視野中了。

NO.2賈玲

賈玲從開始在春晚上被大家熟知的時(shí)候,，就不是一個(gè)瘦子的形象,，但夸張的是，身材跟著名氣一樣,，可是越來越大了,。

初見在春晚是介樣的。

如今在街上,，你卻是這樣的。賈玲也果真是個(gè)沒有偶像包袱的人,。

像李湘和賈玲這種,，渾身上下，不擇地方的胖,?；緛碇v就是水腫了，看賈玲這個(gè)圓滾滾的樣子,，站在瞿穎旁邊,，真的是......大家自行體會(huì)吧。

豬豬捕捉到一張賈玲真真切切露出大腿的模樣,，腿上的肉很圓潤，也真的很肉多,。

水腫型粗腿不像脂肪型和肌肉型的，運(yùn)動(dòng)可以解決一切問題,，所以這里,，針對(duì)水腫型小腿，豬豬給出一套科普小貼士啦,！

科普小貼士

如何去除水腫型小腿

1、可以穿醫(yī)用的靜脈曲張襪,，有效的緩解和消除腿漲腳腫,，減輕疲勞感。

2,、上樓梯時(shí)要兩腿繃直,，腳的中部在樓梯坎的棱上，左右腳輪流上樓梯,。如果剛開始不習(xí)慣,，可以手扶欄桿，以免摔倒,。

3,、呼啦圈每次30分鐘,，跳繩1000次。

脂肪型粗腿和肌肉型粗腿的美魔女們要堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng),，當(dāng)然不要忘記運(yùn)動(dòng)后按摩腿部?，F(xiàn)在瘦腿的教程很多，微博上可以搜索到,，豬豬就不多講了,。

但是如果健身的時(shí)間對(duì)你來說是漫長等不及的,，豬豬這里還有醫(yī)美的辦法可以幫助你哦,。一般針對(duì)粗腿只有一種辦法，就是抽脂,！

腿部抽脂手術(shù)

腿部抽脂 比較常見的就是：腿部吸脂有電動(dòng)負(fù)壓吸脂術(shù),、電子吸脂術(shù)、超聲吸脂術(shù),、共振吸脂術(shù)等,。雖然每一個(gè)都是同樣的吸脂，但是個(gè)人的情況,，要聽取醫(yī)生的建議,。手術(shù)抽脂的位置可以在大腿外側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)或者膝內(nèi)側(cè),。

抽脂手術(shù)過程↓

肌肉型腿粗真人抽脂效果圖↓

脂肪水腫型腿粗真人抽脂效果圖↓

但是瘦腿也要截止,，太瘦也不是美。比如：那些瘦到嚇人的筷子腿,。

楊冪

鄭爽

魯豫

夏天來了,，希望大家都擁有一雙美腿,！