很多明星備受小粗腿的困擾,，只不過他們有一種神器叫做長裙禮服，還有一個神助攻叫做后期P圖,。But,，今天豬豬要來“扒出”他們粗腿的真面目！盤點(diǎn)那些不為人知的粗腿明星,。

小粗腿也不是簡簡單單的胖而已,，所以很多人其實(shí)十分苦惱為什么就是瘦不下去呢？粗腿其實(shí)簡單分為三類：脂肪型,、肌肉型,、水腫型。

脂肪型粗腿

脂肪類粗腿就是腿部脂肪太多,，這是大部分粗腿的原因,。簡單來說，你啊,，就是胖的,！脂肪一般會堆積在下圖的三個位置上。這三個位置也是十分的巧妙,，一旦胖了,，讓你的小腿看起來三百六十度無死角的胖！

這一類的的粗腿明星其實(shí)很多很多,，他們除了拍戲、上節(jié)目,，一般都在家里宅著,。所以脂肪的堆積還是很快的,。

NO.1鐘欣桐

鐘欣桐和蔡卓妍的性格是截然相反的,，鐘欣桐一直都很恬靜。這么多年,，性格沒什么變化的阿嬌,，她的小粗腿也沒什么變化，這已經(jīng)成為了公開的秘密,！

阿嬌的骨架其實(shí)很小，所以她的膝蓋在她的肉嘟嘟的腿上,，顯得格外的另類,，所以看起來很奇怪。但是阿嬌似乎從不避諱自己的小粗腿,，這樣完全暴露自己缺點(diǎn)的泳裝,，穿的也是很開心啊。

除此之外,，阿嬌似乎酷愛緊身褲和絲襪。即便穿起來更難看的,，她還是一如既往的堅(jiān)持自己的風(fēng)格,。

可以看出來她小腿的曲線很圓滑,，所以這種線條的粗腿就是脂肪型的,。

蔡卓妍站在鐘欣桐旁邊，光看退簡直是是傷害,，不過這張更是明顯,，小腿上像掛了一坨豬肉。

這里還是要送一張阿嬌美麗的照片吧,，后期老師辛苦了,。

NO.2劉亦菲

劉亦菲,，神仙姐姐的人設(shè)，今天可能是要塌掉了,。不過要說,，劉亦菲確實(shí)瘦過。

但是后來,，劉亦菲小腿的肉開始日益壯大。

在某活動上,，被媒體捕捉到劉亦菲外八字的同時，吃瓜群眾紛紛驚呼,，神仙姐姐的小腿是腫么得了,。向外的左腿已經(jīng)有贅肉微微凸出的趨勢了。

坐下來的劉亦菲,，腿部脂肪就更加明顯了,，看來白也不是萬能的遮丑啊。

這個唯美的畫面,，可能全都?xì)г诹藙⒁喾频男⊥壬稀?/p>

腿粗的另一個危害,，就是嚴(yán)重降低了身高，拉斷了腿部比例,。并且在牛仔褲緊身的作用下,，可以看到，神仙姐姐腿粗的已經(jīng),，有點(diǎn)OX型腿了,。

NO.3高圓圓

高圓圓自從做了賢妻以后,，就似乎過起了“良母”的生活,。退出了熒幕，過著自己的小日子,，但是吸睛的街拍從來沒斷過,。

記憶中,，街拍女神高圓圓是這樣的,。腿美的咧！

或者坐著,，腿也是美的咧,！

無論裙子褲子,，姐都HOLD得住,。這街拍，簡直成了網(wǎng)絡(luò)紅人的穿搭教程,。但是事實(shí)上......

前方微高能

你的女神，短粗腿高圓圓上線了,。當(dāng)然,，這個攝像老師也有一定的問題，粗是事實(shí),，但腿短就是攝像大哥的問題了,。

把我們的夜華也拍的這么矮是怎么回事,！但是說正經(jīng)的,，圓圓這個腿啊，真的要減減嘍,。

NO.4楊紫

從童星晉級為小花旦的楊紫，好像一直就沒有很瘦,。但是也是有一段時間的胖瘦是剛剛好的,。

例如↓

但是后來?xiàng)钭祥_始出作品的時候,，這個身材??！也不知道這劇組的飯是有多好吃，給楊紫的身材催成了這樣,。

這張里面的趙麗穎可不是亂入的，是用來做標(biāo)桿進(jìn)行對比的,。楊紫的表情倒也是應(yīng)景了,，看到人家的美腿是不是發(fā)愁了！

但是楊紫也是有毅力的,，可以瘦下來,，但就是不知道什么時候又彈回去了,。

肌肉型粗腿

要來說說這個肌肉型的小粗腿了，很多人說我這個腿這個硬,，我是不是胖出病了,。確實(shí)是，胖出“神經(jīng)質(zhì)”了,。

肌肉型腿粗就是,，脂肪堆積后，運(yùn)動量太大,，將脂肪轉(zhuǎn)化成了肌肉,，從而越練越大，肌肉在腿上形成了一個硬塊,。小腿上容易形成肌肉的部分一般就是腓腸肌和比目魚肌,。

那么怎樣確診你就是肌肉型粗腿呢,？豬豬教你一個簡單粗暴的辦法：把腿緊緊的繃住,，可以看到小腿后側(cè)一塊凸出的肌肉。就是下圖這塊肌肉,。

擁有肌肉型的明星在這里,，快看過來。

NO.1鄧紫棋

鄧紫棋的嗓音毋庸置疑是完美且很少穿透力的,，這讓她擁有了不少的歌迷。但是歌迷也會吐槽她的......皮褲,！

不知道鄧紫棋明明小粗腿，為什么還鐘愛皮褲,，而且真的是,，花樣不斷。

和女排的大長腿同臺唱歌,，鄧紫棋也是識趣的站的很遠(yuǎn)，但是這個對比的傷害還是一萬點(diǎn)打底的,。

鄧紫棋是標(biāo)準(zhǔn)的肌肉腿，她稍稍站直我們就可以看到,，小腿后面凸出的一塊大雞肉了,。哦，不,，肌肉,。

甚至有時候，不太用力的一條腿都可以看到凸出的肌肉,。

鄧紫棋也是鍛煉的太兇了點(diǎn)吧,。還是適當(dāng)?shù)臏p減量,，畢竟線條不好看啊。

時不時,，她也會驚艷觀眾一把，這條褲子完美遮住了她的肌肉型粗腿,。這張要作為教程送給大家了了,！

還要送一張鄧紫棋的美照給大家?。ㄍ劢z輕噴豬豬）

NO.2宋茜

很多人都喜歡宋茜的腿,，給予“美腿”的稱號,，但是豬豬告訴你，宋茜真的是肌肉型粗腿??！

硬照上，宋茜是美腿沒錯,。但是這里后期P圖老師一定上線了,。

實(shí)際上,，宋茜和男助理站在一起的時候,，真是被人家的腿比下去了。這凸出的肌肉塊真的是明晃晃擺在鏡頭前??！

宋茜從小就學(xué)習(xí)舞蹈,，出道至今也是一直都在跳力度很大的爵士舞和流行舞。小腿上的肌肉塊也在意料之中,，但還是要提醒宋茜,，運(yùn)動后要記得按摩腿部哦！不然時間久了更嚴(yán)重,。

宋茜這張機(jī)場照，再次證明了,，這種漏洞的闊腿牛仔褲真的小粗腿的救星,。

NO.3吳昕

吳昕近幾年是越來越出彩了，更是越來越漂亮,。前些年是眾所周知的小粗腿,。臉龐也是圓滾滾的。

吳昕也是有舞蹈功底的,，腿上肌肉塊形成的原因，想必和宋茜是一樣的,。

不高的吳昕配上這種肌肉塊的小腿，在裙子下面是真的不好看,，整個人看起來都非常的垮,。

但是,，不知道什么時候開始,，吳昕的腿好像慢慢的細(xì)下來了。鏡頭也記錄下吳昕蛻變的過程,。

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現(xiàn)在吳昕的腿再也不需要后期老師了，美顏都忽略掉，一樣美的想天仙,。這腿簡直是支撐氣質(zhì)的底座,。

吳昕美照一張送上！

科普小貼士

其實(shí)肌肉型粗腿,，讓很多美魔女們都很苦惱，因?yàn)檎娴暮茈y減下去,。今天豬豬就來幫大家解決疑難雜癥,。

我們要先了解形成肌肉塊的原因，比如：長時間的穿高跟鞋,、走路很急走,、曾經(jīng)進(jìn)行過專業(yè)的運(yùn)動或舞蹈的訓(xùn)練。所以要想避免和消除我們腿上的肌肉塊,，可以先從日常的細(xì)節(jié)做起,。

每天晚上要按摩腿部，讓腿上的肌肉松弛,，等腿部肌肉松弛了再做鍛煉,，鍛煉后還是要按摩腿部。簡而言之就是：按摩,！按摩,！按摩！

水腫型粗腿

水腫型粗腿在表面上和脂肪型粗腿其實(shí)很像,，一般人也難以看出他們的區(qū)別,。但是鑒定是否是水腫型粗腿最好的辦法就是：按按上面的肉，看她究竟可以軟到什么程度,。若是到了下圖的深度,，就是水腫型粗腿了。

這里豬豬盤點(diǎn)兩位水腫型腿粗的明星,。

NO.1李湘

李湘曾是湖南衛(wèi)視的主持一姐，也承載了很多人的童年,。但是后來她結(jié)婚生子后,，這身材發(fā)的可是一發(fā)不可收拾了。再出現(xiàn)竟變成了如此模樣,。

想當(dāng)年，李湘也是女神級別的,。

然后現(xiàn)在發(fā)福的她,，也同樣愛上了黑絲,。

黑絲確實(shí)顯瘦,，但是它對于胖人來說,，有一個的缺點(diǎn)，就是可以很好的勾勒出線條,。這李湘肉呼呼的腿可是盡在視野中了,。

NO.2賈玲

賈玲從開始在春晚上被大家熟知的時候，就不是一個瘦子的形象,，但夸張的是,，身材跟著名氣一樣，可是越來越大了,。

初見在春晚是介樣的,。

如今在街上,，你卻是這樣的,。賈玲也果真是個沒有偶像包袱的人。

像李湘和賈玲這種,，渾身上下，不擇地方的胖,?；緛碇v就是水腫了，看賈玲這個圓滾滾的樣子,，站在瞿穎旁邊,，真的是......大家自行體會吧。

豬豬捕捉到一張賈玲真真切切露出大腿的模樣,，腿上的肉很圓潤，也真的很肉多,。

水腫型粗腿不像脂肪型和肌肉型的,，運(yùn)動可以解決一切問題，所以這里,，針對水腫型小腿,，豬豬給出一套科普小貼士啦！

科普小貼士

如何去除水腫型小腿

1,、可以穿醫(yī)用的靜脈曲張襪,，有效的緩解和消除腿漲腳腫，減輕疲勞感,。

2,、上樓梯時要兩腿繃直，腳的中部在樓梯坎的棱上,，左右腳輪流上樓梯,。如果剛開始不習(xí)慣，可以手扶欄桿,，以免摔倒,。

3、呼啦圈每次30分鐘,，跳繩1000次,。

脂肪型粗腿和肌肉型粗腿的美魔女們要堅(jiān)持的運(yùn)動，當(dāng)然不要忘記運(yùn)動后按摩腿部?，F(xiàn)在瘦腿的教程很多,，微博上可以搜索到，豬豬就不多講了,。

但是如果健身的時間對你來說是漫長等不及的，豬豬這里還有醫(yī)美的辦法可以幫助你哦,。一般針對粗腿只有一種辦法,，就是抽脂！

腿部抽脂手術(shù)

腿部抽脂 比較常見的就是：腿部吸脂有電動負(fù)壓吸脂術(shù),、電子吸脂術(shù),、超聲吸脂術(shù)、共振吸脂術(shù)等,。雖然每一個都是同樣的吸脂,，但是個人的情況，要聽取醫(yī)生的建議,。手術(shù)抽脂的位置可以在大腿外側(cè),、大腿內(nèi)側(cè)或者膝內(nèi)側(cè),。

抽脂手術(shù)過程↓

肌肉型腿粗真人抽脂效果圖↓

脂肪水腫型腿粗真人抽脂效果圖↓

但是瘦腿也要截止,，太瘦也不是美,。比如：那些瘦到嚇人的筷子腿。

楊冪

鄭爽

魯豫

夏天來了,，希望大家都擁有一雙美腿,！