過年的時候,，趙薇發(fā)的照片證明了,，她才是妥妥的人生贏家,。不到一年，就成功減掉30斤,，她也很熱心的分享了減肥心得,。小編為大家整理了這些方法，供大家參考學(xué)習(xí),。

科學(xué)均衡飲食

趙薇不推薦節(jié)食等極端方式來減肥。節(jié)食減肥導(dǎo)致精神萎靡,，也容易低血糖,。更壞的是，一旦停止節(jié)食,，胃口會變得越來越好,，體重也會慢慢反彈。均衡飲食,，葷素搭配,，才能減輕體重。

2. 時刻鼓勵自己

很多人一開始減肥就激情百倍，結(jié)果沒幾天就堅持不下了,，這也是減肥失敗的一個主要原因,。減肥是一個持久戰(zhàn)，堅持才能走到最后,。偶爾鼓勵自己,，在達到一個階段的時候,，稍微獎勵一下自己,，才能讓身體更加歡愉。