過(guò)年的時(shí)候,，趙薇發(fā)的照片證明了,，她才是妥妥的人生贏家,。不到一年,，就成功減掉30斤,，她也很熱心的分享了減肥心得,。小編為大家整理了這些方法，供大家參考學(xué)習(xí),。

科學(xué)均衡飲食

趙薇不推薦節(jié)食等極端方式來(lái)減肥,。節(jié)食減肥導(dǎo)致精神萎靡,，也容易低血糖。更壞的是,，一旦停止節(jié)食,，胃口會(huì)變得越來(lái)越好，體重也會(huì)慢慢反彈,。均衡飲食,，葷素搭配，才能減輕體重,。

2. 時(shí)刻鼓勵(lì)自己

很多人一開始減肥就激情百倍，結(jié)果沒(méi)幾天就堅(jiān)持不下了,，這也是減肥失敗的一個(gè)主要原因,。減肥是一個(gè)持久戰(zhàn)，堅(jiān)持才能走到最后,。偶爾鼓勵(lì)自己,，在達(dá)到一個(gè)階段的時(shí)候，稍微獎(jiǎng)勵(lì)一下自己,，才能讓身體更加歡愉,。