▲私下非常喜歡健身,，無論是跑步、拳擊還是空中瑜伽都不在話下,。不過運(yùn)動是個(gè)長期積累的過程,，沒有循序漸進(jìn)科學(xué)的訓(xùn)練，想要身材緊致還是很困難哦~

愛運(yùn)動的她們,，為什么還是顯胖,？

▲5磅的脂肪和5磅肌肉堆積在腹部,，對比是這樣的,！↑↑↑

你可能不是胖！而是松弛,！當(dāng)肌肉含量增多,，脂肪減少，身體變得緊致之后,，哪怕一斤沒瘦,，體型都能發(fā)生天翻復(fù)地的變化！