丹東市國家級社會體育指導員張世波在鳳城市大堡鎮(zhèn)武裝村教村民做手指操。 □董玉池 攝

“老年人參加體育健身的熱情越來越高,，但存在一些健身誤區(qū)，不是運動過量,，就是運動不足,。這些年,，通過健身指導，讓越來越多的老年人少走彎路,，了解科學養(yǎng)生和健身知識,。”8月30日,，69歲的國家級社會體育指導員張世波對記者說,。退休后，他主動義務承擔起丹東市科學健身教學任務,，先后深入到機關,、企業(yè)、部隊干休所,、街道,、社區(qū)、鄉(xiāng)鎮(zhèn),、村屯和老年體育健身組織,，開展科學健身知識講座達138場。

退休前,，張世波在丹東市老干部局工作,，2007年退休后，仍不忘關心老年人,。他發(fā)現(xiàn),，老年人參加體育健身常常事與愿違，甚至出現(xiàn)運動損傷,，達不到運動健身的目的,。為了讓老年人科學健身和養(yǎng)生，他主動義務承擔起丹東市科學健身的教學任務,。

為了搞好教學,，張世波起早貪黑為自己充電。他利用年輕時的從醫(yī)經(jīng)歷,，先后研讀了中國傳統(tǒng)醫(yī)學,、體育醫(yī)學,、健康保健、營養(yǎng)學,、膳食學等書籍,，還自費到遼東學院學習心理學課程和計算機操作技能，經(jīng)過自己的刻苦努力,，不僅熟悉了體育醫(yī)學方面的知識,，還熟練掌握了電腦打字、做表,、制作電子課件等技能,，為教學奠定了堅實基礎。

農(nóng)村是全民健身的短板,，他的教學活動也主動向農(nóng)民傾斜,。“長期制約農(nóng)村全民健身活動開展的瓶頸問題是‘三缺’,，即缺少健身項目,、缺少健身知識，缺少科學健身方法,。而解決這些問題的關鍵是培養(yǎng)健身帶頭人,。”張世波說,。

2012年,，在丹東市委宣傳部、市體育局,、市文廣局,、市老年體協(xié)的領導和支持下，由張世波任隊長,，從全市老年體育志愿者中精選29名國家級社會體育指導員,，組成8支下鄉(xiāng)小分隊，深入鄉(xiāng)鎮(zhèn),、村屯對文體骨干進行培訓,，重點解決鄉(xiāng)村開展體育活動缺少帶頭人的問題。

張世波既是隊長,，又承擔了科學健身知識講座和手指操教學工作,。為了確保目標任務的全面落實，他組織下鄉(xiāng)教員進行廣場舞,、健身氣功八段錦,、二十四式簡化太極拳等健身項目的培訓。對來自基層的43名社會體育指導員進行專門培訓,，講授各種健身路徑的名稱,、性能,、使用方法以及注意事項，并針對老年高血壓,、冠心病,、糖尿病、頸椎病等常見病給出相應的路徑健身處方,。只要鄉(xiāng)鎮(zhèn),、村屯有需求，無論春夏秋冬,、酷暑嚴寒,，張世波帶領的小分隊都會義無反顧地下到鄉(xiāng)村教學,、指導,，幫助基層建立健身活動站點。在基層體育指導員的帶動下,，科學健身與運動損傷預防知識迅速傳播,。

“退休了還能為回報社會做點事，是件幸?？鞓返氖?。”張世波說,。５年來,，他率領小分隊下鄉(xiāng)走遍了全市64個鄉(xiāng)鎮(zhèn)、669個行政村,，培訓了9830名文體骨干,，幫助建立和完善村級健身隊伍812支，上萬人參與了健身活動,。

□董玉池/本報記者/蔡曉華