丹東市國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員張世波在鳳城市大堡鎮(zhèn)武裝村教村民做手指操。 □董玉池 攝

“老年人參加體育健身的熱情越來越高，但存在一些健身誤區(qū),，不是運(yùn)動(dòng)過量，就是運(yùn)動(dòng)不足,。這些年，通過健身指導(dǎo),，讓越來越多的老年人少走彎路,，了解科學(xué)養(yǎng)生和健身知識(shí)?！?月30日,，69歲的國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員張世波對(duì)記者說。退休后,，他主動(dòng)義務(wù)承擔(dān)起丹東市科學(xué)健身教學(xué)任務(wù),，先后深入到機(jī)關(guān)、企業(yè),、部隊(duì)干休所,、街道、社區(qū),、鄉(xiāng)鎮(zhèn),、村屯和老年體育健身組織，開展科學(xué)健身知識(shí)講座達(dá)138場(chǎng),。

退休前,，張世波在丹東市老干部局工作，2007年退休后,，仍不忘關(guān)心老年人,。他發(fā)現(xiàn)，老年人參加體育健身常常事與愿違,，甚至出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷,，達(dá)不到運(yùn)動(dòng)健身的目的。為了讓老年人科學(xué)健身和養(yǎng)生,，他主動(dòng)義務(wù)承擔(dān)起丹東市科學(xué)健身的教學(xué)任務(wù),。

為了搞好教學(xué)，張世波起早貪黑為自己充電,。他利用年輕時(shí)的從醫(yī)經(jīng)歷,，先后研讀了中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué),、體育醫(yī)學(xué),、健康保健,、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、膳食學(xué)等書籍,，還自費(fèi)到遼東學(xué)院學(xué)習(xí)心理學(xué)課程和計(jì)算機(jī)操作技能,，經(jīng)過自己的刻苦努力，不僅熟悉了體育醫(yī)學(xué)方面的知識(shí),，還熟練掌握了電腦打字,、做表、制作電子課件等技能,，為教學(xué)奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ),。

農(nóng)村是全民健身的短板，他的教學(xué)活動(dòng)也主動(dòng)向農(nóng)民傾斜,?！伴L(zhǎng)期制約農(nóng)村全民健身活動(dòng)開展的瓶頸問題是‘三缺’，即缺少健身項(xiàng)目,、缺少健身知識(shí),，缺少科學(xué)健身方法。而解決這些問題的關(guān)鍵是培養(yǎng)健身帶頭人,?！睆埵啦ㄕf。

2012年,，在丹東市委宣傳部,、市體育局、市文廣局,、市老年體協(xié)的領(lǐng)導(dǎo)和支持下,，由張世波任隊(duì)長(zhǎng)，從全市老年體育志愿者中精選29名國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員,，組成8支下鄉(xiāng)小分隊(duì),，深入鄉(xiāng)鎮(zhèn)、村屯對(duì)文體骨干進(jìn)行培訓(xùn),，重點(diǎn)解決鄉(xiāng)村開展體育活動(dòng)缺少帶頭人的問題,。

張世波既是隊(duì)長(zhǎng)，又承擔(dān)了科學(xué)健身知識(shí)講座和手指操教學(xué)工作,。為了確保目標(biāo)任務(wù)的全面落實(shí),，他組織下鄉(xiāng)教員進(jìn)行廣場(chǎng)舞、健身氣功八段錦,、二十四式簡(jiǎn)化太極拳等健身項(xiàng)目的培訓(xùn),。對(duì)來自基層的43名社會(huì)體育指導(dǎo)員進(jìn)行專門培訓(xùn),，講授各種健身路徑的名稱、性能,、使用方法以及注意事項(xiàng),，并針對(duì)老年高血壓、冠心病,、糖尿病,、頸椎病等常見病給出相應(yīng)的路徑健身處方。只要鄉(xiāng)鎮(zhèn),、村屯有需求,，無論春夏秋冬、酷暑嚴(yán)寒,，張世波帶領(lǐng)的小分隊(duì)都會(huì)義無反顧地下到鄉(xiāng)村教學(xué),、指導(dǎo)，幫助基層建立健身活動(dòng)站點(diǎn),。在基層體育指導(dǎo)員的帶動(dòng)下,，科學(xué)健身與運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防知識(shí)迅速傳播。

“退休了還能為回報(bào)社會(huì)做點(diǎn)事,，是件幸?？鞓返氖隆,！睆埵啦ㄕf,。５年來，他率領(lǐng)小分隊(duì)下鄉(xiāng)走遍了全市64個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn),、669個(gè)行政村,，培訓(xùn)了9830名文體骨干，幫助建立和完善村級(jí)健身隊(duì)伍812支,，上萬人參與了健身活動(dòng),。

□董玉池/本報(bào)記者/蔡曉華