據(jù)新華社電

情緒低落,？出去走一走吧,。美國艾奧瓦州立大學(xué)一項(xiàng)最新研究顯示，哪怕只有幾分鐘的散步,，就有助調(diào)節(jié)情緒,。

研究人員在美國《情感》雜志上發(fā)表報(bào)告說，他們以數(shù)百名在校大學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對象展開了3項(xiàng)實(shí)驗(yàn),。第一項(xiàng),，研究人員讓一部分大學(xué)生在校園里散步12分鐘，或是在某棟校園建筑內(nèi)部閑逛,，讓另一部分學(xué)生坐下看校園的照片或建筑內(nèi)部的影像資料,。結(jié)果，與“坐下組”相比,，“散步組”報(bào)告散步后情緒更為積極向上,。第二項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，研究人員發(fā)現(xiàn),，即便他們告訴學(xué)生,，散步后要寫一份兩頁的報(bào)告，散步仍給學(xué)生帶來積極的情緒影響,。第三項(xiàng)實(shí)驗(yàn),，研究人員讓學(xué)生們分別在站立、坐著或在跑步機(jī)上行走的狀態(tài)下觀看10分鐘長的畫廊視頻資料,。結(jié)果,，與另外兩組相比，“行走組”事后給自己情緒的積極程度打分最高,。

英國《每日郵報(bào)》援引研究人員的話報(bào)道,，身體運(yùn)動(dòng)提升快樂情緒與人類進(jìn)化過程中通過移動(dòng)尋找食物和其他回報(bào)有關(guān)?！叭藗兓蛟S低估了離開沙發(fā)走上幾步對情緒的影響,。”