據(jù)新華社電

情緒低落,？出去走一走吧,。美國艾奧瓦州立大學(xué)一項最新研究顯示,，哪怕只有幾分鐘的散步，就有助調(diào)節(jié)情緒,。

研究人員在美國《情感》雜志上發(fā)表報告說,，他們以數(shù)百名在校大學(xué)生為實驗對象展開了3項實驗。第一項,，研究人員讓一部分大學(xué)生在校園里散步12分鐘,，或是在某棟校園建筑內(nèi)部閑逛，讓另一部分學(xué)生坐下看校園的照片或建筑內(nèi)部的影像資料,。結(jié)果,，與“坐下組”相比,，“散步組”報告散步后情緒更為積極向上,。第二項實驗，研究人員發(fā)現(xiàn),，即便他們告訴學(xué)生,，散步后要寫一份兩頁的報告，散步仍給學(xué)生帶來積極的情緒影響,。第三項實驗,，研究人員讓學(xué)生們分別在站立、坐著或在跑步機上行走的狀態(tài)下觀看10分鐘長的畫廊視頻資料,。結(jié)果,，與另外兩組相比，“行走組”事后給自己情緒的積極程度打分最高,。

英國《每日郵報》援引研究人員的話報道,，身體運動提升快樂情緒與人類進化過程中通過移動尋找食物和其他回報有關(guān),。“人們或許低估了離開沙發(fā)走上幾步對情緒的影響,?！?/p>