不少人知道運(yùn)動(dòng)有助于延緩大腦老化,，在一定程度上起到防止老年癡呆癥的作用,。那么哪種運(yùn)動(dòng)方式效果更佳？德國(guó)神經(jīng)退行性疾病中心的一項(xiàng)研究顯示,，跳舞效果更佳,，跳舞延緩大腦老化的效果優(yōu)于散步等普通運(yùn)動(dòng)方式。

研究人員招募62名平均年齡68歲的老年志愿者,，把他們分成兩組,，一組每周一次學(xué)跳舞，另一組則做一些常規(guī)的耐力和拉伸訓(xùn)練,，包括騎行,、散步等。18個(gè)月后研究人員發(fā)現(xiàn),，兩組志愿者的大腦海馬體區(qū)域都有所增大,，“但只有跳舞組在平衡能力方面表現(xiàn)出顯著改善”。海馬體在記憶,、學(xué)習(xí)和保持身體平衡方面起著重要作用,。這一區(qū)域會(huì)隨著年齡老化而萎縮，會(huì)受阿爾茨海默氏癥等疾病影響,。通常情況下,，70歲以后，大腦中負(fù)責(zé)記憶的區(qū)域每年會(huì)萎縮1%,，從而引起健忘,、方向感差等問(wèn)題。海馬體是為數(shù)不多的可再生的大腦區(qū)域之一,，能預(yù)防甚至逆轉(zhuǎn)萎縮,。研究人員認(rèn)為，跳舞效果更佳的原因可能在于,，志愿者被要求學(xué)習(xí)不同舞種,，包括爵士舞、廣場(chǎng)舞等,，隔周就得變換步法,、手勢(shì)、速度,、旋律和舞蹈編排,，處于不斷學(xué)習(xí)和挑戰(zhàn)的過(guò)程。

據(jù)新華社