人體有最佳睡眠時間表,？多吃黑木耳能抗癌,？“化療殺人”已被實踐證明？這些謠言你信了多少,？

一、人體真有最佳睡眠時間表,？

傳聞

網(wǎng)文《人體真有“最佳睡眠”時間表,，若能夠堅持做下去，養(yǎng)生效果或許翻倍,！》中稱,，如果子時（相當于晚上11點-次日凌晨1點）前不睡覺，看病時很多老醫(yī)生就會說：“不給你治了?！逼鋵嵅皇遣唤o治,，而是治不好了。午時宜小睡,，正午只要閉眼睡著3分鐘,，等于睡兩個鐘頭。有很多懂得養(yǎng)生的人,，即便是在寒冷的冬天也會在6點之前早早起床,。

真相

對此,，首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院神經(jīng)內科主任陳葵表示,，現(xiàn)代醫(yī)學認為，睡眠是一個主動而復雜的生理過程,，睡眠與清醒的產(chǎn)生,、維持、中斷是人自身內在因素與外界環(huán)境,、社會因素相互影響,、相互作用的結果。

人們到底要在什么時間睡覺,，根據(jù)自己的實際情況就好，不可能一刀切地都要在子時前睡著,，午睡也不是必選項,，但一旦選了就需要持之以恒，以半小時以內為宜,，晚睡的人就別強求早起了,。

總之，人體需要規(guī)律的,、足夠的睡眠,，這件事值得每個人認真對待，但怎么睡需要找到適合自己的方式,。

二,、餓不死就不要吃這4種蔬菜？

傳聞

近日,，一篇《餓不死就不要吃4種蔬菜,，都是一級“致癌物”！快告訴家里人,！》的文章引起人們關注,。

文中稱：不法商家為了娃娃菜賣相好看，將它浸泡在甲醛中,，而這種溶液中含有大量的致癌物,；新鮮木耳中含有一種“光感物質”，會導致咽喉水腫,，甚至會引發(fā)咽喉癌,，最好還是吃干木耳；一些已經(jīng)過季的蒜薹,，一般會經(jīng)過甲醛的處理,，然后放入冷庫中冷藏；有的黃瓜放一晚上,，不知不覺就變大了,，這樣的黃瓜多半是因為打了很多“激素膨化劑”，所以這樣的黃瓜是不可以吃的,。

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