人體有最佳睡眠時間表？多吃黑木耳能抗癌,？“化療殺人”已被實(shí)踐證明,？這些謠言你信了多少？

一,、人體真有最佳睡眠時間表,？

傳聞

網(wǎng)文《人體真有“最佳睡眠”時間表，若能夠堅(jiān)持做下去,，養(yǎng)生效果或許翻倍,！》中稱，如果子時（相當(dāng)于晚上11點(diǎn)-次日凌晨1點(diǎn)）前不睡覺,，看病時很多老醫(yī)生就會說：“不給你治了,。”其實(shí)不是不給治,，而是治不好了,。午時宜小睡，正午只要閉眼睡著3分鐘,，等于睡兩個鐘頭,。有很多懂得養(yǎng)生的人，即便是在寒冷的冬天也會在6點(diǎn)之前早早起床,。

真相

對此，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任陳葵表示,，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，睡眠是一個主動而復(fù)雜的生理過程，睡眠與清醒的產(chǎn)生,、維持,、中斷是人自身內(nèi)在因素與外界環(huán)境、社會因素相互影響,、相互作用的結(jié)果,。

人們到底要在什么時間睡覺,，根據(jù)自己的實(shí)際情況就好,，不可能一刀切地都要在子時前睡著,，午睡也不是必選項(xiàng)，但一旦選了就需要持之以恒,，以半小時以內(nèi)為宜,，晚睡的人就別強(qiáng)求早起了。

總之,，人體需要規(guī)律的,、足夠的睡眠，這件事值得每個人認(rèn)真對待,，但怎么睡需要找到適合自己的方式,。

二、餓不死就不要吃這4種蔬菜,？

傳聞

近日，一篇《餓不死就不要吃4種蔬菜,，都是一級“致癌物”,！快告訴家里人！》的文章引起人們關(guān)注,。

文中稱：不法商家為了娃娃菜賣相好看，將它浸泡在甲醛中,，而這種溶液中含有大量的致癌物,；新鮮木耳中含有一種“光感物質(zhì)”，會導(dǎo)致咽喉水腫,，甚至?xí)l(fā)咽喉癌，最好還是吃干木耳,；一些已經(jīng)過季的蒜薹,，一般會經(jīng)過甲醛的處理，然后放入冷庫中冷藏,；有的黃瓜放一晚上,，不知不覺就變大了,，這樣的黃瓜多半是因?yàn)榇蛄撕芏唷凹に嘏蚧瘎?，所以這樣的黃瓜是不可以吃的。

相關(guān)報(bào)道:

• 仙人掌防輻射,？這些關(guān)于綠植的謠言騙了你多少年

• 郴州血站：多抽熊貓血系謠言 初篩測不出稀有血型

• 辟谷斷食能治病抗衰,？這些謠言要當(dāng)心！

• 為了黑中國 美媒連謠言都嚼得這么香