原標(biāo)題：如何應(yīng)對(duì)電子屏傷眼傷身

近日，武漢江夏區(qū)廟山二小有家長(zhǎng)反映,，孩子才上小學(xué)一年級(jí),，但視力下降得厲害。因?yàn)閷W(xué)校幾乎每個(gè)班都開(kāi)始用電子屏授課,，家長(zhǎng)擔(dān)憂：“長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電子屏,，會(huì)不會(huì)給孩子視力帶來(lái)?yè)p傷？”

這種擔(dān)憂其實(shí)并非個(gè)別省市或地區(qū)的情況,，全國(guó)多地的家長(zhǎng)普遍都有這樣的擔(dān)心,。隨著信息技術(shù)的發(fā)展，全球各國(guó)的教學(xué)設(shè)備也相應(yīng)鳥(niǎo)槍換炮,，從黑板粉筆變成全套數(shù)字設(shè)備,。

電子屏更準(zhǔn)確的術(shù)語(yǔ)是電子白板，可結(jié)合計(jì)算機(jī)和投影儀,，實(shí)現(xiàn)無(wú)紙化辦公及教學(xué),，也可以像普通黑板一樣用筆書(shū)寫(xiě)，因此,，作為教學(xué)的新型設(shè)備,，在教學(xué)領(lǐng)域的應(yīng)用越來(lái)越普遍。但是,，考慮到電子產(chǎn)品在教學(xué)中廣泛使用可能傷害眼睛,，尤其是造成近視,，衛(wèi)生健康和教育部門(mén)也有相應(yīng)的防范措施。

2018年8月30日教育部,、國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)等八部門(mén)聯(lián)合印發(fā)的《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》中明確：教學(xué)和布置作業(yè)不依賴電子產(chǎn)品,，使用電子產(chǎn)品開(kāi)展教學(xué)時(shí)長(zhǎng)原則上不超過(guò)教學(xué)總時(shí)長(zhǎng)的30%，原則上采用紙質(zhì)作業(yè),。

今年4月24日,，世衛(wèi)組織發(fā)布的有關(guān)幼兒接觸電子屏幕時(shí)間的推薦指南同樣指出了問(wèn)題的本質(zhì)。指南建議,，2歲以下幼兒不要接觸任何電子屏幕,，2-5歲兒童每天接觸電子屏幕的時(shí)間不能超過(guò)一小時(shí)。

無(wú)論是家長(zhǎng)擔(dān)心現(xiàn)在小學(xué)中電子設(shè)備的使用增多,，還是世衛(wèi)組織關(guān)于減少嬰幼兒看電子屏的時(shí)間,，都體現(xiàn)為要保護(hù)兒童的身心發(fā)育和健康，而且,，聚焦到防止近視上,，更是有科學(xué)根據(jù)。

過(guò)去的研究提出了許許多多的假說(shuō),，如運(yùn)動(dòng)少,、閱讀時(shí)間太多、閱讀時(shí)離書(shū)本太近或坐姿不正確,、看書(shū)時(shí)光線太暗等等?，F(xiàn)在，更多的研究集中和趨同于一個(gè)假說(shuō),，近視誘因不在于是否看書(shū)多和運(yùn)動(dòng)少,，而在于是否更多地接觸和暴露于自然光線之中，即在室外自然光線中的時(shí)間是否適宜和足夠,。

對(duì)動(dòng)物試驗(yàn)（主要是雞和猴子）以及在世界各地（澳洲,、美國(guó)、中國(guó),、東南亞等國(guó)）對(duì)人的試驗(yàn)（現(xiàn)代科學(xué)的雙盲對(duì)照大規(guī)模試驗(yàn)）都表明,，自然光線是保護(hù)眼睛，避免或延緩近視的重要原因,。因?yàn)樽匀还饩€能刺激視網(wǎng)膜釋放多巴胺,，后者可以抑制眼球前后徑的變長(zhǎng)，從而保護(hù)眼睛,，避免近視,。視網(wǎng)膜中的多巴胺當(dāng)然是建立在人體適應(yīng)地球24小時(shí)晝夜生物時(shí)鐘而產(chǎn)生和釋放的，在白天的自然光線下釋放最多。

同時(shí),，進(jìn)一步的研究表明,，要防止近視，兒童每天需要在至少1萬(wàn)勒克司（Lux）的光線水平下呆上約3個(gè)小時(shí),。這大約相當(dāng)于在燦爛的夏天強(qiáng)烈的陽(yáng)光下,，在有綠蔭的樹(shù)下戴著太陽(yáng)鏡所經(jīng)歷相同時(shí)間的光線水平。而在陰天戶外的光線要低于1萬(wàn)勒克司,，即便燈光通明的室內(nèi),，也只大概有500勒克司的光線。

這些研究結(jié)果也從人類(lèi)的演化史中能找到邏輯自洽的答案,。隨著電燈的發(fā)明和現(xiàn)代信息技術(shù)的發(fā)展,，人們接觸自然光的時(shí)間越來(lái)越少，近視的人也越來(lái)越多,，呈現(xiàn)一種正相關(guān)關(guān)系?，F(xiàn)在，美國(guó)和歐洲約有一半的年輕人是近視,，比半個(gè)世紀(jì)前增加了兩倍,。

現(xiàn)在的教室中，無(wú)論電燈和電子白板光線有多強(qiáng)烈,，顯然都抵不上自然的光線。而且,，現(xiàn)代生活也造成了兒童和青少年宅居的習(xí)慣,，因而接觸自然光線的時(shí)間就更少，教育部,、國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)要求使用電子產(chǎn)品開(kāi)展教學(xué)時(shí)長(zhǎng)原則上不超過(guò)教學(xué)總時(shí)長(zhǎng)的30%當(dāng)然就有充分理由和根據(jù),。

保護(hù)眼睛預(yù)防近視，當(dāng)然也不只是要緊盯著少用電子產(chǎn)品,，而是要全面預(yù)防,。每天哪怕不運(yùn)動(dòng)，在室外自然光線下活動(dòng)（無(wú)論是散步還是游戲以及讀書(shū),、閑聊等）至少1個(gè)小時(shí)以上,，也是較好的方式。