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“假期模式”切換“工作模式”不適應(yīng),？如何調(diào)整,？(3)

2025-02-05 00:47:09 來源：央視新聞 A+A-

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師李瑛表示,，這些癥狀一般都找不到明確的器質(zhì)性因素，個體差異較大,，在這個群體當(dāng)中,，大部分孩子可能很快地去調(diào)整自我，但是有一小部分的孩子可能會存在一些困難,。

“假期模式”切換到“工作模式”不太適應(yīng),？如何調(diào)整,？一文詳解

“節(jié)后綜合征”比較嚴重的孩子往往伴隨電子產(chǎn)品使用過多的情況。幫助這部分孩子調(diào)整情緒,，很重要的一步是幫助他們縮短電子產(chǎn)品的使用時間,。

李瑛介紹，在電子產(chǎn)品使用上,，從心理角度的建議一般是替換策略,，創(chuàng)造更有趣的時間，去占用電子產(chǎn)品的使用時間,，而不是強有力的管控,。

專家介紹，幫助孩子減少電子產(chǎn)品的使用時間,，一定要循序漸進,，不要一刀切。在初期,，家長可以尋找一些適合孩子觀看的紀(jì)錄片,，陪伴他們一起觀看。經(jīng)過三到五天的調(diào)整,，大部分孩子都能消除“節(jié)后綜合征”的癥狀,，適應(yīng)規(guī)律生活。

合理安排作息避免假日“心臟綜合征”

假日期間,，飲食的不規(guī)律和作息的顛倒等問題,，除了會容易患上“節(jié)后綜合征”，還有可能會加重心血管負擔(dān),。因此,，假期休息還要警惕另一種綜合征——“心臟綜合征”。

專家提示,，假日“心臟綜合征”有多種多樣的表現(xiàn),，可能出現(xiàn)心慌、胸悶,、憋氣,，大部分人是由于疲勞和生活節(jié)奏改變引起的。此外,，對于患有心臟疾病的人,，要合理安排作息，避免加重心血管疾病發(fā)作的概率,。

“假期模式”切換“工作模式”不適應(yīng),？如何調(diào)整？