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險些截肢,，接連10余人確診,！這個習慣很多人都有

2025-02-16 09:51:17 來源：國家應急廣播 A+A-

前兩天話題

23歲小伙每天超8小時趕論文血栓了

登上社交平臺熱搜榜

今年1月初，江蘇南京某高校23歲小伙因左下肢腫脹,、疼痛前往醫(yī)院就醫(yī)，被診斷為左側股靜脈,、腘靜脈血栓形成,。

圖源：南京晨報

小伙表示自己臨近畢業(yè)，連續(xù)數(shù)周每天久坐超8小時趕論文,，缺乏活動且飲水不足,，“我平時確實很少運動，尤其是最近,，除了睡覺,、吃飯、上廁所,，幾乎都在坐著”,。目前，經(jīng)抗凝治療和介入手術,，小伙病情得以控制,。

其實

類似案例并不少見

男子連續(xù)開車10小時差點截肢
有醫(yī)院接診十多例

50歲出頭的王大哥是長途貨車司機，今年春節(jié)期間他接了一單從河南到杭州的貨運任務,，駕駛超10小時幾乎沒怎么休息,。

途中,，王大哥左小腿脹痛難忍，休息后未緩解,。到達杭州后,，他已不能正常行走，同事連夜將他送到浙江省人民醫(yī)院,。

醫(yī)生發(fā)現(xiàn)王大哥的左腿比右腿粗了一大圈,，顏色青紫，診斷其為深靜脈血栓中較嚴重的一種類型“股青腫”,，需立即手術,，否則有截肢風險。術后,，王大哥腿部腫脹明顯緩解,。

醫(yī)生透露，該院這個春節(jié)假期已接診了10多例此類患者,。

當前正值年后復工

全國各地中小學,、高校也陸續(xù)開學

無論是從事辦公室工作

長時間駕駛

還是在學校學習

久坐不動都會使下肢血液循環(huán)減慢

增加血栓形成的風險

一不留神就坐了很久？這些部位最易被血栓“盯”上

血栓在靜脈和動脈里都可能出現(xiàn),。

圖源：深圳衛(wèi)健委

久坐不動會直接增加靜脈血栓風險,，主要包括深靜脈血栓和肺栓塞。

堵在下肢=深靜脈血栓

一般發(fā)生在下肢的靜脈血管,，患肢可出現(xiàn)腫脹,、疼痛、沉重,、靜脈曲張,、皮膚瘙癢，甚至形成潰瘍經(jīng)久不愈,。

堵在肺部=肺栓塞

下肢的深靜脈血栓一旦脫落,，可能隨血流移動堵住肺動脈，形成肺栓塞,，造成呼吸困難、劇烈胸痛,、咯血等癥狀,，嚴重者可致命。

動脈血栓相對常見,，是心梗和腦梗的元兇,。

堵在心臟=心梗

心梗是指心臟血管被血栓阻塞，造成心臟缺血性壞死,。

堵在大腦=腦梗

腦梗則是頸動脈或顱內(nèi)血管堵塞,，導致腦缺血,，即通常所說的中風現(xiàn)象。

血栓更容易找上哪些人,？

人體血液中有凝血和抗凝兩套系統(tǒng),，二者在正常情況下可保持動態(tài)平衡，確保血液在血管中正常流通,，一般情況下不會形成血栓,。

只有在特殊情況下，如血流變緩,、凝血因子病變,、血管損傷等，導致凝血功能亢進或抗凝功能削弱時,，才會打破這種平衡,，使人體處于“高凝狀態(tài)”。

7類“易栓體質(zhì)”人群尤其要注意：1.確診冠心病,、心房顫動,、頸動脈狹窄的患者；2.高血壓,、糖尿病,、血脂異常等基礎病患者；3.老年人,、孕產(chǎn)婦,、肥胖人群；4.長期吸煙者,；5.經(jīng)常久坐不動,，缺乏鍛煉或常出差需長時間乘坐交通工具者；6.特定家族病史人群（如某些遺傳性血液疾病等）,；7.外傷,、手術后臥床，使用特定藥物或治療手段人群（如長期服用雌激素,、避孕藥或化療患者等）,。

血栓“堵路”時，身體這樣提醒你

四肢麻木

當人體血液中存在血栓,，四肢會因供血不足而出現(xiàn)麻木,、疼痛的感覺。日常生活中若突然感到腿疼,、有壓迫感或下肢麻木,，一定要警惕。

出現(xiàn)跛行

如果血管堵塞加重，會出現(xiàn)間歇性跛行,，即行走數(shù)百米后腿部酸痛,，需休息緩解。

小腿腫脹

表現(xiàn)為單側腿腫,，常見于膝蓋以下部位,。如果感覺小腿腫脹但難以目測確定，可用卷尺測量比對,。

出現(xiàn)暈眩

平時休息時,，如果突然感到一陣眩暈，失去平衡和協(xié)調(diào)能力,，甚至出現(xiàn)昏厥,，應警惕這是腦血栓最為常見的先兆。若此類癥狀頻繁發(fā)生,，應盡早到醫(yī)院就診,。

如何預防被“栓”住,？

要想保護血管,、防止血栓形成，日?？蓮囊韵聨c著手,。

定期活動

建議每坐一小時，起身活動5～10分鐘,，如簡單的伸展運動或走動,。

踝泵運動

一種簡單有效地促進下肢血液循環(huán)的方法。平躺在床上或坐在椅子上,，雙腿伸直放松,，然后緩緩將腳尖向上勾起，使小腿肌肉緊張,，保持幾秒鐘后,，再慢慢放下腳尖，讓小腿肌肉放松,。

深呼吸與咳嗽

深呼吸可擴大胸腔容積,，增強胸腔負壓，有利于血液回流心臟,；

輕輕咳嗽幾下,，也能對胸腔和腹腔施加壓力，幫助血液更好流動,。

適度喝水

保持充足的水分攝入,，可降低血液黏稠度，減少血栓形成的風險,。

均衡飲食

多吃富含纖維素的蔬果和粗糧,，減少高脂肪、高糖分食物攝入,，有助于控制血脂水平,，保護血管健康。

國家應急廣播提醒

血栓的預防并不復雜

關鍵在于堅持健康生活方式

勿久坐,，多運動

保持血液循環(huán)暢通

讓血栓遠離我們

(責任編輯：梁云嬌 CN079)

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