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這些心臟最怕的事,，你可能每天都在做,！

2025-03-10 08:31:34 來源：央視新聞客戶端 A+A-

心臟通過持續(xù)泵血,，為全身輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng),，維持各器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。它看似強(qiáng)大,，卻十分脆弱,。研究顯示，70%～80%的猝死與心臟有關(guān),。其實(shí),，猝死并不遙遠(yuǎn)，那些被我們忽視的生活習(xí)慣,，可能在日積月累中逐漸誘發(fā)最危險(xiǎn)的時(shí)刻,。

這些生活習(xí)慣，往往容易誘發(fā)心臟性猝死,，看看你是否存在相似問題,。

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這些生活習(xí)慣容易誘發(fā)猝死

■過量、不規(guī)律飲食

暴飲暴食會(huì)使胃腸負(fù)擔(dān)過重,，心臟不得不超負(fù)荷工作，極易導(dǎo)致心肌缺血,。

油炸食物中含有大量油脂,，增加血脂水平，易引發(fā)動(dòng)脈斑塊,、血栓,，甚至心肌梗死,。

過量飲酒會(huì)使心率加快、血壓升高,，從而誘發(fā)心律失常,。

肥胖可顯著提高冠狀動(dòng)脈性心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，而后者正是猝死的重要誘因之一,。

■排便太用力

用力排便時(shí)腹壓會(huì)驟然升高,，帶動(dòng)血壓快速升高，心臟負(fù)擔(dān)加重,，可能誘發(fā)心絞痛,、心肌梗死或惡性心律失常。

■壓力過大

長(zhǎng)期加班或處于過度緊張,、亢奮的狀態(tài),，會(huì)令交感神經(jīng)持續(xù)興奮，大量血管活性物質(zhì)分泌,，血管收縮,、血壓上升，心臟和血管都容易受到傷害,，心梗風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加,。

■長(zhǎng)時(shí)間水溫過高洗澡

水溫過高會(huì)加速體內(nèi)血液循環(huán)，導(dǎo)致心率異常,；洗浴時(shí)間過長(zhǎng),、環(huán)境密閉也可能引起胸悶、心慌等不適,。建議水溫控制在35～38℃,，時(shí)間不宜超過20分鐘，尤其是老人洗澡時(shí)最好有人協(xié)助,。

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