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這些心臟最怕的事,，你可能每天都在做,！

2025-03-10 08:31:34 來源：央視新聞客戶端 A+A-

心臟通過持續(xù)泵血，為全身輸送氧氣和營養(yǎng),，維持各器官的正常運轉(zhuǎn),。它看似強大，卻十分脆弱。研究顯示,，70%～80%的猝死與心臟有關(guān),。其實，猝死并不遙遠,，那些被我們忽視的生活習(xí)慣,，可能在日積月累中逐漸誘發(fā)最危險的時刻。

這些生活習(xí)慣,，往往容易誘發(fā)心臟性猝死,，看看你是否存在相似問題。

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這些生活習(xí)慣容易誘發(fā)猝死

■過量,、不規(guī)律飲食

暴飲暴食會使胃腸負擔(dān)過重,，心臟不得不超負荷工作，極易導(dǎo)致心肌缺血,。

油炸食物中含有大量油脂,，增加血脂水平，易引發(fā)動脈斑塊,、血栓,，甚至心肌梗死。

過量飲酒會使心率加快,、血壓升高,，從而誘發(fā)心律失常。

肥胖可顯著提高冠狀動脈性心臟病的風(fēng)險,，而后者正是猝死的重要誘因之一,。

■排便太用力

用力排便時腹壓會驟然升高，帶動血壓快速升高,，心臟負擔(dān)加重,，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗死或惡性心律失常,。

■壓力過大

長期加班或處于過度緊張,、亢奮的狀態(tài)，會令交感神經(jīng)持續(xù)興奮,，大量血管活性物質(zhì)分泌,，血管收縮、血壓上升,，心臟和血管都容易受到傷害,，心梗風(fēng)險也會增加。

■長時間水溫過高洗澡

水溫過高會加速體內(nèi)血液循環(huán),，導(dǎo)致心率異常,；洗浴時間過長,、環(huán)境密閉也可能引起胸悶、心慌等不適,。建議水溫控制在35～38℃,，時間不宜超過20分鐘，尤其是老人洗澡時最好有人協(xié)助,。

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