亚洲一卡2卡3卡4卡5卡6卡_99RE6在线观看国产精品_99欧美日本一区二区留学生_成人国产精品日本在线观看_丰满爆乳在线播放_免费国产午夜理论片不卡_欧美成 人影片 免费观看_日产中字乱码一二三_肉感饱满中年熟妇日本_午夜男女爽爽影院免费视频下载,民工把我奶头掏出来在线视频,日韩经典亚洲,国产精品JIZZ在线观看无码

新聞
當(dāng)前位置：新聞 > 熱點(diǎn)新聞 > 正文

日均點(diǎn)外賣2.5次需終身服藥,！這樣吃外賣更健康(2)

2025-06-27 14:20:18 來(lái)源：央視網(wǎng) A+A-

營(yíng)養(yǎng)失衡的慢性絞殺

大數(shù)據(jù)顯示,，大部分外賣訂單中綠葉蔬菜占比不足12%，膳食纖維攝入量?jī)H為推薦值的1/3。蔬菜中鎂,、鉀等護(hù)心營(yíng)養(yǎng)素嚴(yán)重缺乏，會(huì)導(dǎo)致心肌細(xì)胞電解質(zhì)紊亂,。外賣還常以精制碳水為主食,，使消費(fèi)者的餐后血糖劇烈波動(dòng)，持續(xù)刺激血管炎癥因子釋放,。

這樣吃外賣更健康

在外賣無(wú)法完全取代的情況下,，這樣點(diǎn)外賣更加健康。

關(guān)注外賣標(biāo)簽,，選擇標(biāo)注“少油版”“輕鹽版”菜品,，每份鈉含量小于1克為佳；要求商家菜飯分裝,，避免湯汁浸泡米飯而攝入隱形鹽,。

吃外賣時(shí)，用熱水簡(jiǎn)單涮一下過(guò)油的菜品,，減少約15%的表面油脂,；餐后適量飲用蔬果汁，補(bǔ)充鉀離子,、中和鈉離子,。

心血管疾病高危人群建議配備可穿戴設(shè)備，實(shí)時(shí)預(yù)警餐后心率異常波動(dòng),。

(責(zé)任編輯：0072)

推薦閱讀

24小時(shí)熱點(diǎn)