當(dāng)前位置：新聞 > 熱點(diǎn)新聞 > 正文

警惕“冷中暑”,！這樣吹空調(diào)=給心臟極限加壓

2025-06-28 10:19:07 來源：央視新聞客戶端 A+A-

7月初南北方高溫將連成片

6月27日至下周

上海、杭州、福州等地

酷熱將超長待機(jī)

警惕“冷中暑”！這樣吹空調(diào)=給心臟極限加壓

△未來7天，杭州高溫持續(xù)待機(jī),。圖源：中國天氣網(wǎng)

長沙、南昌,、南京,、武漢等地

也將在6月30日以后

陸續(xù)加入高溫“群聊”

北方多地又熱又曬

鄭州7月2日至3日

最高氣溫可達(dá)37℃

或重返高溫炙烤模式

6月27日

中國氣象局舉行新聞發(fā)布會

預(yù)測7月氣候趨勢：

全國大部地區(qū)氣溫接近常年同期到偏高

警惕“冷中暑”,！這樣吹空調(diào)=給心臟極限加壓

△中國氣象局

同一個夏天

同一份高溫

又到了熱到不想出門的時候

冰鎮(zhèn)飲料+Wi-Fi+空調(diào)

才是夏天的正確打開方式,？

避暑也要當(dāng)心“冷中暑”

什么是“冷中暑”？

聽說過中暑,，還第一次聽說“冷中暑”,？它并不是醫(yī)學(xué)上的正式中暑類型。而是長時間處于低溫空調(diào)環(huán)境后,，突然進(jìn)入高溫戶外時,，身體無法迅速啟動散熱機(jī)制，血管急劇收縮擴(kuò)張,，加重心臟負(fù)擔(dān),，身體因溫差過大出現(xiàn)的類似中暑的不適反應(yīng)。嚴(yán)重者可能誘發(fā)頭暈,、胸悶甚至心腦血管意外,。

警惕“冷中暑”！這樣吹空調(diào)=給心臟極限加壓

高溫天防暑不僅要“避熱”,，更要科學(xué)管理“冷熱切換”,，做好環(huán)境溫度的平穩(wěn)過渡。

心臟不喜歡極限施壓

這4件事不要做

每個人都是自己健康的第一責(zé)任人,，你喜歡涼爽,，你的心臟也不喜歡高溫，但是極限冷熱交替也不可取,，這些事情傷身更“傷心”,。

1.大口猛喝冰飲

警惕“冷中暑”！這樣吹空調(diào)=給心臟極限加壓

大口喝冰飲,，尤其是運(yùn)動后大口喝冰飲,，會使冠狀動脈、腦血管等發(fā)生痙攣,，導(dǎo)致血壓增高,、心率增快，這樣就會增加心臟的負(fù)荷,、增加心肌的耗氧量,，嚴(yán)重時可能導(dǎo)致心梗。

建議夏季喝水要少量且多次，運(yùn)動后切忌大量喝冰飲,。

2.出汗后立即洗冷水澡

警惕“冷中暑”,！這樣吹空調(diào)=給心臟極限加壓

氣溫高時，人體溫度也會升高,，洗冷水澡時突然的冷刺激,，不僅會使外周血管收縮、血壓升高,，有時甚至?xí)鸸跔顒用}嚴(yán)重痙攣,、斑塊破裂形成血栓，從而造成急性心梗,，危及生命,。

建議大家先擦干身上的汗，休息10—15分鐘再用溫水洗澡,。

3.高溫環(huán)境下劇烈運(yùn)動

警惕“冷中暑”,！這樣吹空調(diào)=給心臟極限加壓

在高溫環(huán)境下進(jìn)行劇烈運(yùn)動，心臟會更加努力工作來維持足夠的血壓和血液循環(huán),，這無疑會增加心臟負(fù)荷,。動脈粥樣硬化患者則更易引發(fā)心肌缺血、心肌梗死等嚴(yán)重的心血管疾病,。

建議夏季運(yùn)動時避開高溫時段,，量力而“動”。

4.對著空調(diào)直吹

從熱氣騰騰的室外進(jìn)入室內(nèi),，對著空調(diào)吹一吹,，雖然身體會感覺舒爽，但血管和心臟很難適應(yīng)過大溫差,，容易突發(fā)疾病,。

建議將空調(diào)調(diào)至26℃左右，且在使用時不要直吹,。

風(fēng)扇比空調(diào)更健康,？

這個時候，可能就有一些親友群里的“健康專家”發(fā)言了,，還是風(fēng)扇好,，風(fēng)扇比空調(diào)更健康，真的是這樣嗎,？

風(fēng)扇是通過空氣流動加快,，借助水分蒸發(fā)帶走熱量從而降低溫度，可能導(dǎo)致體液的丟失,。如果不能及時補(bǔ)水,，血液黏稠度會升高,，對于心腦血管疾病患者來說，也會有疾病加重的風(fēng)險,。

出門前提前10分鐘關(guān)空調(diào)給身體“預(yù)熱”一下

1.空調(diào)溫度要合理：建議設(shè)定26℃左右,，室內(nèi)外溫差不超過7℃。

警惕“冷中暑”,！這樣吹空調(diào)=給心臟極限加壓

2.進(jìn)出空調(diào)房要緩沖：從室外進(jìn)入空調(diào)房前,，先在陰涼處休息5分鐘；出門前提前10分鐘關(guān)空調(diào),，讓身體適應(yīng)溫度變化,。

警惕“冷中暑”！這樣吹空調(diào)=給心臟極限加壓

3.通風(fēng)換氣要定時：每2—3小時開窗通風(fēng)15分鐘,，避免密閉空間空氣污濁,。

警惕“冷中暑”,！這樣吹空調(diào)=給心臟極限加壓

開空調(diào)又擔(dān)心費(fèi)電,？當(dāng)氣溫過高，特別是超過人體正常適應(yīng)環(huán)境的時候,，要及時果斷開空調(diào),，尤其是老年人、有基礎(chǔ)疾病的人群等更要及時開空調(diào),。夏天白天將空調(diào)溫度設(shè)置在26℃，晚上可以設(shè)置在28℃,，既省電環(huán)保,，體感也舒適。

國家應(yīng)急廣播提醒

空調(diào)莫貪涼

冰飲慢慢嘗

驟冷驟熱傷心臟

科學(xué)防暑熱平安夏日長

(責(zé)任編輯：0342)