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這些流行的不靠譜排毒法

洗腸排毒

“洗腸排毒”法宣稱,，用適量合適液體灌流,、清洗整個(gè)直腸，可以安全有效地清除宿便,，排除毒素,，提升免疫能力，促進(jìn)新陳代謝,，通俗而言就是“排毒,、養(yǎng)顏、輕體”,。一些美容院,、水療館，專設(shè)“腸療”灌洗項(xiàng)目,，而在某寶上,，只要輸入“洗腸”或“灌腸”，數(shù)以萬(wàn)計(jì)的“洗腸機(jī)”,、“家用灌腸機(jī)”等商品待售,。

專家：小心腸穿孔和腸道菌群失調(diào)

洗腸排不了毒，卻風(fēng)險(xiǎn)很高,，尤其是對(duì)貧血,、疝氣、腹部或肛腸手術(shù)后、心肺腎功能不全,、腸道有炎癥或出血等人群,。洗腸是醫(yī)學(xué)操作，專業(yè)人士才知要灌多少,，隨時(shí)觀察患者反應(yīng),，萬(wàn)一不慎，容易導(dǎo)致腸穿孔,。

正常人的腸道菌群是有益菌和有害菌的平衡,，經(jīng)常洗腸必然會(huì)破壞腸道菌群平衡，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂,。頻繁洗腸還可導(dǎo)致肛門(mén)括約肌松弛,，便意不敏感。女性洗腸還會(huì)面臨灌洗出的大便易污染尿道和陰道,，造成感染風(fēng)險(xiǎn),。

鹽水排毒

每天早上起床后空腹一口氣喝下500毫升淡鹽水。此法最受年輕人歡迎,，他們讀書(shū)或工作壓力大,，經(jīng)常熬夜，飲食又偏愛(ài)油炸,、肥膩甘厚的重口味,，因此容易“上火”，嘴里長(zhǎng)皰,，喉嚨干痛,，聲音沙啞。采用每天早上喝500毫升淡鹽水后,，感覺(jué)可幫助減輕咽喉部的炎癥,，消除紅腫，還可以幫助清理腸胃,，排除毒素,。

專家：白開(kāi)水足矣

晨起一杯水，應(yīng)當(dāng)是白開(kāi)水而非鹽水,。因?yàn)檎Ｇ闆r下,，人體每日生理活動(dòng)僅需要4~6克鹽，我國(guó)食物,、日常飲料中完全達(dá)到這個(gè)量,，甚至超量。猛飲淡鹽水,，過(guò)量攝入鹽分有風(fēng)險(xiǎn),，加重腎臟負(fù)擔(dān),，可導(dǎo)致高血壓患者血壓飆升，甚至誘發(fā)心絞痛,、中風(fēng),。（宗合）

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