這兩天,，網(wǎng)上刮起了運(yùn)動(dòng)健身風(fēng)潮。很多網(wǎng)友分享了自己健身減肥的經(jīng)歷,。不過，今天這位小伙,，可能就有點(diǎn)悲催了……

前天,，網(wǎng)友「2016loser」在網(wǎng)上發(fā)帖說：

去年一月份遇到一個(gè)心動(dòng)的女孩，頓時(shí)覺得自己實(shí)在是太胖了,。所以從去年的2月份開始減肥,，一開始體重是93.4kg。

去年的減肥也不知道什么控制飲食,，就是辦了個(gè)健身卡經(jīng)常去健身房跑跑步,，中間還玩了幾個(gè)月烘焙，結(jié)果中間反反復(fù)復(fù),，到了今年2月降到了79.9kg。

到今年覺得體重降得比較慢了,，就去辦了私教,，教練教了怎么控制飲食啊，怎么提升心肺啊,，加上跑步更加勤快，終于3月份爆發(fā)了一下,，又減了10斤，現(xiàn)在體重74.5kg,。

算算迷迷糊糊一年多也減了快40斤了，希望今年夏天前再減10多斤,，把體脂率控制到一定標(biāo)準(zhǔn)就開始練肌肉了,。

但是在這邊必須得提醒大家,，跑步也好運(yùn)動(dòng)也好,，要保護(hù)好自己的膝蓋,，買個(gè)好點(diǎn)的護(hù)膝或者壓縮褲,，大了也要馬上換，不要不舍的錢,。

前段時(shí)間膝蓋痛,，做個(gè)CT說是滑膜炎，但是吃了藥養(yǎng)著還是不見好,，打算去做個(gè)磁共振看是不是傷到半月板了。

很多網(wǎng)友表示,，看完全文,，只想知道八妹到底有沒有追到那個(gè)令他心動(dòng)的女孩。

對(duì)此,，八妹表示：追到過了……

關(guān)于八妹說到的滑膜炎，如今健身運(yùn)動(dòng)成風(fēng),，越來越多的人患上了這個(gè)疾病。

去年,，杭州一男子就因?yàn)闇p肥,，每天走八九公里,、15000步以上,，坐上了微信運(yùn)動(dòng)的前十，暴走5天之后,，患上了滑膜炎……

體重超標(biāo),、運(yùn)動(dòng)量突然增大是滑膜炎的兩個(gè)主要原因

膝關(guān)節(jié)滑膜炎是一種無菌型炎癥,，是由于膝關(guān)節(jié)扭傷和多種關(guān)節(jié)內(nèi)損傷而引起的,。滑膜功能異常會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)液無法正常生成和吸收,，膝關(guān)節(jié)就會(huì)產(chǎn)生積液,。

滑膜的形態(tài)改變還會(huì)侵襲膝關(guān)節(jié)軟骨,，不及時(shí)治療會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,，可能會(huì)致殘。

像八妹這樣體重大,，運(yùn)動(dòng)量突然增加,，膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)就比體重正常的人重很多,。這對(duì)人體的膝蓋來說,，損耗非常大。

運(yùn)動(dòng)除了要防滑膜炎,，還要當(dāng)心半月板損傷

據(jù)統(tǒng)計(jì),，在膝關(guān)節(jié)受損的病人中，70%以上都是半月板損傷,。

半月板的作用是穩(wěn)定膝關(guān)節(jié),、緩沖和減少摩擦。半月板損傷有急性損傷和慢性退變兩種,。急性創(chuàng)傷通常是受了巨大能量,，如車禍、扭傷,、劇烈運(yùn)動(dòng)引起的,。

半月板是無法自我修復(fù)的，損傷后很難自愈,，對(duì)以后的運(yùn)動(dòng),、生活都會(huì)造成一定影響。

可見,，運(yùn)動(dòng)有風(fēng)險(xiǎn),，健身需謹(jǐn)慎。運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)，切不可突然增大運(yùn)動(dòng)量,。此外,，要做好運(yùn)動(dòng)前的熱身工作，打開關(guān)節(jié),，方能減少運(yùn)動(dòng)傷害,。

網(wǎng)友評(píng)論：

旺仔你好：太拼了吧。

金占金占：最后發(fā)現(xiàn)那姑娘是健身房派來的臥底……

薛之謙的小迷妹：結(jié)果減肥以后,，發(fā)現(xiàn)小姐姐已經(jīng)有了男朋友,。

我沒有肉嘟嘟：以前對(duì)男朋友說過不瘦40斤我不答應(yīng)你，結(jié)果還沒瘦就被追到啦,。結(jié)果喜歡一個(gè)人和瘦不瘦其實(shí)沒關(guān)系,，哈哈哈哈。

xwd_929：求一姑娘讓我有動(dòng)力減肥,。

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