本報訊昨日，“2017年重慶奧體全民健身開放日”啟動儀式上,，由市委宣傳部,、市文明辦、市網(wǎng)信辦,、市體育局授牌,，由市奧體中心主辦、奧體青少年俱樂部承辦的“奧體健康大課堂”現(xiàn)場公益講座——《如何促進(jìn)兒童優(yōu)勢生長發(fā)育,？》受到市民追捧,。
學(xué)齡兒童一日三餐怎樣吃，才算科學(xué),？為何高個兒父母,，孩子卻比同齡人矮一截？為何幾歲的娃娃會患上脂肪肝……這些兒童生長發(fā)育中存在的問題,，昨日在“奧體健康大課堂進(jìn)校園”公益活動新聞發(fā)布會現(xiàn)場,，專家給大家一一解答。
“現(xiàn)在不少家長對孩子生長發(fā)育,、健康管理等問題存在不少誤區(qū),。”作為引入“奧體健康大課堂”的學(xué)校之一,，楊家坪小學(xué)校長曾永宏說,，在實際接觸中，他發(fā)現(xiàn)孩子們營養(yǎng)過剩,，偏食,、不均衡飲食導(dǎo)致的營養(yǎng)不良等情況時有發(fā)生，所以學(xué)校引入健康大課堂,，是希望能普及兒童生長發(fā)育及健康管理知識,，引導(dǎo)家長們樹立科學(xué)的教育理念。
截至目前,，“奧體健康大課堂進(jìn)校園”在渝中區(qū),、九龍坡區(qū)的十幾所小學(xué)已舉辦近20場公益講座，老師,、家長和孩子聽眾超過6000人,，兩次網(wǎng)上講座聽眾超過4萬人次。
市奧體中心主任姚宏說，“進(jìn)校園”系列講座的重點放在兒童生長發(fā)育,、健康管理上,，針對性極強(qiáng)，下一步計劃將在全市各中小學(xué)校鋪開,，讓更多青少年兒童受益,。
熬夜打游戲13歲男孩一年長不到1厘米
在學(xué)校最近的一次體檢中發(fā)現(xiàn)，一個13歲男孩的身高為1.48米,，問題在于：一年里他沒怎么長，連1厘米都不到,。這一年里,，他長期坐在班上第一排。而正常情況下,，12至14歲的男孩,，一般一年能長7至10厘米，多的能長8至12厘米,。除了個子不長,，男孩還常感冒，精神也不好,。
沒啥明顯病變?yōu)樯堕L不高,？一問家長，原來這個男孩一年多前迷上游戲,，父母想盡辦法也沒讓他戒掉,，如今更是經(jīng)常熬夜打游戲。
“這個孩子不長個的原因就這么簡單：跟他長期熬夜打游戲有很大關(guān)系,，長期熬夜影響身體發(fā)育,，直接影響到身高?！眾W體健康大課堂首席主講,、兒童生長發(fā)育及健康管理專家艾紅軍說，充足的睡眠對少年兒童生長發(fā)育極其重要,，因為生長激素在晚上的分泌量約為白天的3倍,，晚上11點至次日凌晨1點是最高峰，凌晨5點至7點是另一個小高峰,。
3歲起制訂生長管理10歲男孩預(yù)測成年身高達(dá)1.85米
不少家長的認(rèn)識存在一個誤區(qū)：父母高,，孩子今后一定長得高；父母不高,，孩子也高不到哪里去,。因為迷信“遺傳身高”，很多家長就對孩子的身高管理放任自流。
但一個案例可以破除這種誤區(qū)：九龍坡區(qū)一所小學(xué)有個姓杜的10歲男孩,，目前身高1.55米,。他的爸爸1.68米，媽媽1.64米,，都不算高,。但今年4月底的骨齡檢測（骨齡檢測是檢測兒童生長發(fā)育趨勢、預(yù)測成年后身高的國際通用方法）,，這個孩子預(yù)測成年后身高可長到1.85米,。
原來，孩子的爸爸因為自己個子不高,，所以一直擔(dān)心兒子也長不高,，于是從孩子3歲起，就開始按專家制訂的方案做全面的身高及生長發(fā)育管理：能吃牛羊肉就不吃豬肉,，能吃深海魚絕不吃飼養(yǎng)魚,；雞蛋、牛奶,，每天保質(zhì)保量完成……運動也是盡量保證每天1小時,，甚至創(chuàng)造條件去保證這1小時，每天早晨和晚上,，爸爸帶著孩子跑步,、打羽毛球、游泳,、打籃球……7年堅持下來,，效果明顯。
對孩子進(jìn)行生長管理這五點要求很重要
首先,，三餐合理,，規(guī)律進(jìn)餐。少在外就餐,，少吃洋快餐,，少吃含高脂肪、高鹽,、高糖的食物,。
其次，每天飲水800-1400ml,，首選白開水,，不喝或少喝含糖飲料，不應(yīng)飲酒,。
第三,，不偏食、不暴飲暴食，保持適宜體重增長,。超重肥胖不僅影響學(xué)齡兒童的健康,，更容易延續(xù)到成年。
第四,，保證每天至少活動60分鐘,，增加戶外活動時間。
第五,，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣,。保證充足睡眠，最好在晚上10點前睡覺,。遠(yuǎn)離不良書刊,、影視、視頻,，少打網(wǎng)絡(luò)游戲、手機(jī)游戲,，這些精神上的不良習(xí)慣對兒童生長發(fā)育會造成很大的負(fù)面影響,。
重慶奧體全民健身開放日。 本報記者 雷鍵 攝
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