華龍網(wǎng)5月14日9時訊 開水的保質(zhì)期,，你知道嗎？如果喝了細(xì)菌超標(biāo)的水,，很容易引起胃腸炎的癥狀,，出現(xiàn)腹瀉，這就是為什么有的人“喝口涼水都瀉肚”,。因?yàn)椋簾_的水在空氣中的保質(zhì)期只有16個小時,；過期的水中含有的大腸桿菌群目超標(biāo)嚴(yán)重！

水質(zhì)專家介紹,，長年累月地喝不新鮮的的水,，就如同常吃含有添加劑的食物。如果日常不注重小小的喝水細(xì)節(jié),，體內(nèi)的健康環(huán)境不斷受到破壞,，體質(zhì)就可能越來越差。

所以,，當(dāng)你出現(xiàn)疲憊,、免疫力下降等狀況時，注重飲食衛(wèi)生的同時,，也要檢查一下自己喝水的方式對不對,，不要讓自己的健康被每天一杯水蠶食掉,。

健康飲水三步曲

1

煮水 | 煮沸三分鐘水質(zhì)才最健康

人們?nèi)粘：鹊乃篌w有兩種：桶裝的純凈水和自家燒的開水。

合格的純凈水須嚴(yán)格按國家安全飲用水標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行處理,，只要運(yùn)輸環(huán)節(jié)做得好,，各方面指標(biāo)就都是達(dá)標(biāo)的。

自家燒的開水都是煮沸的,，但很少人知道,，水燒開后應(yīng)繼續(xù)煮沸3分鐘，這樣才能除去自來水里的氯化物,。

煮沸3分鐘后就要關(guān)火,，因?yàn)槿绻蟮臅r間過長，會導(dǎo)致水里的亞硝酸鹽增多,。

2

曬水 | 加蓋涼至25~30℃最佳

在煮水過程中,，其中的有害物質(zhì)會被高溫消滅。

但是,，剛燒開的水不要急著喝,，應(yīng)涼到25℃-30℃再喝，在自然晾涼的過程中,，有利于殘留的氯的揮發(fā)和鈣等固體物質(zhì)的沉淀,，使水質(zhì)適當(dāng)軟化。

在晾涼的過程中,，最重要的一點(diǎn)是一定要蓋上蓋子,。如果前一天晚上晾開水時沒蓋蓋子，這杯水就成了繁殖細(xì)菌的溫床,！

3

喝水 | 一杯水的壽命最長16小時

實(shí)驗(yàn)表明,，用水壺?zé)_的水，在空氣中放置16個小時后,，其中檢測到的大腸桿菌數(shù)目就會嚴(yán)重超標(biāo),，不再符合目前國家飲用水的標(biāo)準(zhǔn)。

可見,，水從被倒進(jìn)杯子的那一秒開始,，就進(jìn)入了飲水“保險(xiǎn)”的倒計(jì)時。

如果你早餐到辦公室后接了一大杯水,，直到下班，這一杯水也沒有喝完,，隔天上班端起杯子就喝,，這個時候你一定沒想到，看起來毫無異樣,、喝起來也毫無異味的水,，早已經(jīng)變質(zhì)了,。