身高1米63,，體重48公斤,，腰圍63公分，20歲的成都女大學(xué)生涂夢麗,，站在了第51屆亞洲健美健身錦標賽的領(lǐng)獎臺上，她獲得了比基尼健身小姐23歲以下組冠軍，這也是中國選手在這項賽事的比基尼健身小姐23歲以下組獲得的首個冠軍。

涂夢麗

與26國運動員同場秀肌肉

川妹子脫穎而出

5月20日，第51屆亞洲健美健身錦標賽于在蒙古國烏蘭巴托國際會議中心圓滿落幕,。在本次亞洲健美健身錦標賽上，共有包括中國在內(nèi)的26個國家和地區(qū)代表隊233名運動員參賽,。

中國代表隊由56人組成,，其中派出了36名運動員出征本次大賽，斬獲9塊金牌,，7塊銀牌,，6塊銅牌，其中包括兩個全場冠軍,。值得一提的是,，中國代表隊運動員通過頑強拼搏，均進入決賽,，女子運動員并在此次大賽中獲得團體獎冠軍,，男子運動員獲得團體獎季軍。

在女子項目中,，柏堂靜獲得健身小姐公開組冠軍,，張夢鸞獲得形體小姐163以上身高組冠軍，涂夢麗獲得比基尼健身小姐23歲以下組冠軍,，田悅岑獲得比基尼健身小姐163以上身高組冠軍,，并蟬聯(lián)亞洲比基尼健身小姐全場冠軍。除此之外,，陳姝穎,、方萍獲得健身小姐公開組亞軍、季軍,，石澤蘭獲得比基尼健身小姐163身高以下組亞軍,，我國女子運動員一展風采，盡顯魅力,。

華西都市報-封面新聞記者了解到，本屆國家隊一共有4名來自成都大學(xué)的學(xué)生,。除了涂夢麗,、石澤蘭斬獲冠、亞軍外,，還有齊曉蕓獲得了女子比基尼健身B組第五名,，廖怡梅獲得了比基尼健身小姐23歲以下組第四名。這四名大學(xué)生中,，有三位都是川妹子,。

齊曉蕓

冠軍是怎么練成的,？

每天吃10個雞蛋備賽杠鈴能推50公斤

涂夢麗今年20歲，大眼睛,、娃娃臉,、一頭烏黑長發(fā)，來自達州,。她目前是成都大學(xué)舞蹈專業(yè)的學(xué)生,，一年前在體操房上舞蹈課時，被國家健美健身對助理教練趙石榴相中,。從此,，一路汗水一路酸痛，走到了冠軍的臺前,。

從早晨6點半開始,，隊員們要開始一天的訓(xùn)練。有氧訓(xùn)練,、器械訓(xùn)練,、二次器械訓(xùn)練、有氧訓(xùn)練+舞臺訓(xùn)練……一天的生活被各種各樣的訓(xùn)練塞得滿滿當當,，中途休息的時間還要少吃多餐填補能量,。

“我知道成都每一天5點半的樣子?！蓖繅酐惾嘀劬?，“每天凌晨5點半鬧鐘就響了，每次起床都需要巨人般的意志,，再加上前一天訓(xùn)練時造成的渾身酸痛,，酸爽的滋味太難描繪?！?/p>

廖怡梅

以她的訓(xùn)練計劃為例,，7天一輪的訓(xùn)練中，第一天上午練胸,，需要做6組杠鈴掛胸平板外推,，杠鈴重量從20公斤上升到50公斤。下午練習背部,，標準俯臥撐做6組,，一組10個。第二天上午練習肩部,，啞鈴飛鳥要做6組,，每組15個。單手啞鈴的重量要從5公斤上升到12.5公斤,。

而身型苗條,，腰圍只有63公分的涂夢麗,，每天要攝入的飲食，也不是普通人的量,。維持苗條身型,，需要節(jié)食么？恰恰相反,，這些帥哥靚女們每日的進食量和品種,，豐富得難以想象。

為了塑造修長健美的體型,，國家隊在飲食上的把控不可謂不嚴格：擔心瘦肉精的風險,，豬肉、牛肉等“紅肉”禁止食用,，只能吃雞胸肉,、蝦、魚肉,。每天要攝入10個左右的雞蛋并且只能吃蛋白,，以維持蛋白質(zhì)、蔬菜水果等碳水化合物的攝入也要進行控制,，遵行少食多餐的原則,，感覺到餓意就要立即補充能量，防止蛋白質(zhì)的流失,。

冠軍以前也擔心過：萬一變成“肌肉女漢子”咋辦,？

涂夢麗

和大部分人一樣，涂夢麗最開始對健美健身存在著本能的“恐懼”,。當助理教練趙石榴邀請她入隊時,，她第一個反應(yīng)是搖頭。

“我們剛開始被選進隊的時候,，心里還是挺忐忑的,，因為大家都有一種刻板印象，認為健美健身比賽的女選手,，必須得練的滿身布滿有些恐怖的肌肉才能取得名次,。不過，很快就發(fā)現(xiàn)是自己想多了,，哈哈,。”涂夢麗說,，如今健美健身比賽再不是昔日“秀肌肉”的天下，“選女神”儼然成了比賽的核心賽點,，先天比例,、后天雕刻,、舞臺表現(xiàn)力等等都是裁判在比賽中打分時需要考量到的標準。一般健美健身比賽的女生部分分為四個賽種,，健體,、形體、比基尼小姐以及健身小姐,，以此類推對肌肉噴張的效果也越弱,，甚至健身小姐那一項比賽還需要展示一定的運動特長。

“健身健美項目的先天優(yōu)勢是很重要的,，頭小,、肩寬、腰細,、腿長是很吃分的,。”趙石榴解讀,，比如腿長,，并沒有說要求“腿長兩米”的硬性數(shù)據(jù)標準，而是基于個人的比例,。涂夢麗和其他女生同排站立時,，能看到她的膝蓋比別人位置高，很自然腿也顯得長,。此外,，這些從事健身健美的隊員們，幾乎都不是一開始就選擇練的這一項,，大部分人是被教練發(fā)現(xiàn)后,，專項的。

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