近日,，一種練就翹臀的新方法風(fēng)靡社交網(wǎng)絡(luò),，即利用腿部外彎訓(xùn)練器將臀部懸空，不過(guò)其功效存在不少爭(zhēng)議。

一般來(lái)說(shuō),，人們應(yīng)該坐在腿部外彎訓(xùn)練器上,，并用雙腳壓住機(jī)器上的兩塊板子,。

不過(guò),，近日許多健身愛(ài)好者則是將雙手扶住前方，將臀部懸空來(lái)練就翹臀,，還拍下了訓(xùn)練時(shí)的照片,，傳到了圖片分享網(wǎng)站Instagram上。

私人健身教練彼得麥考爾（PeteMcCall）稱(chēng),，在照片中,，健身者的臀部極翹,，看起來(lái)鍛煉也很辛苦，但這可能只是一種視覺(jué)效果,，這種方法其實(shí)并沒(méi)有那么有效,。

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