近日,，一種練就翹臀的新方法風(fēng)靡社交網(wǎng)絡(luò),，即利用腿部外彎訓(xùn)練器將臀部懸空，不過其功效存在不少爭議。

一般來說，人們應(yīng)該坐在腿部外彎訓(xùn)練器上，并用雙腳壓住機器上的兩塊板子。

不過，近日許多健身愛好者則是將雙手扶住前方,，將臀部懸空來練就翹臀，還拍下了訓(xùn)練時的照片,，傳到了圖片分享網(wǎng)站Instagram上,。

私人健身教練彼得麥考爾（PeteMcCall）稱，在照片中,，健身者的臀部極翹,，看起來鍛煉也很辛苦，但這可能只是一種視覺效果,，這種方法其實并沒有那么有效,。

他還表示，如果健身者因為錯誤地使用訓(xùn)練器而導(dǎo)致自己受傷,，后果就得自負(fù),，這樣一來，還不如采用其他健身方法,，如羅馬尼亞硬拉,、深蹲、壺鈴甩擺等,。

近日,，一種練就翹臀的新方法風(fēng)靡社交網(wǎng)絡(luò)，即利用腿部外彎訓(xùn)練器將臀部懸空,，不過其功效存在不少爭議,。

近日，一種練就翹臀的新方法風(fēng)靡社交網(wǎng)絡(luò),，即利用腿部外彎訓(xùn)練器將臀部懸空,，不過其功效存在不少爭議,。

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