秋季脫發(fā)門診患者倍增,，專家表示

每天掉發(fā)100根以內都屬正常

隨著秋意漸濃，不少人發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)開始掉了,，甚至“滿地都是”，這是正常規(guī)律還是身體異常了呢,？記者在沈陽市第七人民醫(yī)院皮膚科看到,，有不少人因為“頭發(fā)掉得嚇人，一劃拉一把,！”前來就診,。

專家稱，隨著秋季氣溫降低,，頭發(fā)生長速度變慢,，而且由于氣候干燥多風，容易起靜電,，導致發(fā)質結構遭到破壞,，頭發(fā)就會變得干燥，出現(xiàn)分岔甚至掉發(fā),。掉發(fā)不用恐慌,，每天掉70—100根屬正常。

頭皮也需要冷靜和放松

“最近一段時間,，因掉發(fā)來醫(yī)院就診的患者有所增加,。”沈陽市第七人民醫(yī)院主任醫(yī)師,、脫發(fā)中心研究人員黃萍稱,，秋季更易脫發(fā)，這是因為當夏秋季節(jié)更替之時,，毛囊因受夏季紫外線照射及高溫的影響,，受到一定的傷害，加上氣溫有所下降,，且環(huán)境濕度小,，頭皮上毛囊收縮加快，營養(yǎng)不足或嚴重受傷害的毛囊會萎縮,，造成頭發(fā)越來越少,，甚至引起脫發(fā)。

“有些人感覺秋季更易掉發(fā),，但這并不一定是病態(tài),?！秉S萍稱，造成脫發(fā)的病因有很多,，包括自身免疫和遺傳因素，理化因素如燙發(fā)染發(fā),，一些內分泌因素如甲狀腺功能異常,，以及感染性因素等等。另外,，精神焦慮緊張也是脫發(fā)的誘因之一,，“在追問病史的時候，一部分人會有焦慮,、緊張,、睡眠不好的情況，精神緊張可讓頭部的毛細血管收縮,，影響頭皮對營養(yǎng)的吸收,。其實頭皮也需要冷靜和放松?！秉S萍分析說,，如果你的頭發(fā)一直都很好，但是突然就有大量掉頭發(fā)的現(xiàn)象,，然后回想下最近是有否壓力過大,、熬夜過多的情形，如果有的話,，你的脫發(fā)可能就來自這些無形的壓力,，和其他類型的脫發(fā)相比，精神壓力造成的脫發(fā)想恢復也不難,，只要注意放松心情,、多加保養(yǎng)就可以慢慢逆轉。

“滿地都是”不是衡量脫發(fā)的標準

黃萍介紹說,，頭發(fā)的生長并不是連續(xù)不停的,，而是周期性的。頭發(fā)從毛囊長出到掉落大致分為三個階段,，即生長期,、休止期、掉落期,。生長期大約2—6年,，有的人長達25年，在此期間毛母質細胞分裂旺盛,，頭發(fā)不斷增長,；繼之進入休止期,，大約是2～3個月，此時頭發(fā)既不增長,，也不掉落,；最后為掉落期，頭發(fā)自行掉落,。此后又進入生長期,，周而復始。

“每當我們洗發(fā),、梳頭時,，就會有一些頭發(fā)脫落，可能到了秋季這種現(xiàn)象更加明顯,，很多人一發(fā)現(xiàn)自己掉發(fā)就非常緊張,，其實這大可不必?！秉S萍稱,，有的患者向醫(yī)生描述掉發(fā)經(jīng)歷時特別恐慌，“他們常這樣說,，地板上一劃拉都是頭發(fā),，一把一把的；枕頭上都是頭發(fā),，可嚇人了,。“我告訴他們,，衡量是否為脫發(fā),，不如數(shù)一數(shù)你到底掉了多少根頭發(fā)，每人每天掉發(fā)量在70至100根都是正常的,，屬于正常脫發(fā),，同時也有等量的頭發(fā)再生，如每天掉發(fā)量超過100根且持續(xù)兩三個月,，或者明顯出現(xiàn)禿斑,、斷發(fā)、頭發(fā)明顯變稀疏等癥狀,，則考慮是病態(tài)反應,，需要治療?！?/p>

預防脫發(fā)一定不要天天洗頭

黃萍表示,，精神壓抑，工作緊張，焦慮不安會導致脫發(fā),。預防脫發(fā)首先要精神放松,，保持心情舒暢，學會自我舒緩,。緩解精神壓力,。保證充足的睡眠，戒煙忌酒,，作息規(guī)律,。

在飲食上少吃油膩、辛辣和過甜的食物,，不喝濃咖啡，多吃蔬菜,、水果,，營養(yǎng)要均衡全面。多選擇有益于頭發(fā)生長的食物,，如大豆,、黑豆、黑芝麻,、菠菜等,。生活要規(guī)律，注意勞逸結合,，保證足夠的睡眠,，加強鍛煉，提高機體的免疫力,。

注意日常的頭發(fā)護理,。特別要注意不要每天洗頭，最好3—4天洗一次,。同時,，選用性質溫和的洗發(fā)用品，避免使用有特殊功效的洗發(fā)用品,。

常按摩頭皮,。每天睡前和起床后，雙手十指插入發(fā)內,，從前額頂?shù)胶竽X揉搓頭皮,，每次5分鐘，長期堅持可改善頭皮營養(yǎng),，調節(jié)皮脂分泌,，促進頭皮血液循環(huán)。

盡量不要染發(fā)和燙發(fā),，因為燙發(fā)時使用的藥水可能會對頭發(fā)根部毛囊的生長產(chǎn)生不利影響,，加劇脫發(fā)的速度,。尤其是有脫發(fā)家族史的人，更要在年輕時就積極預防,。

沈陽日報,、沈報融媒記者 樊華