秋季脫發(fā)門診患者倍增,，專家表示

每天掉發(fā)100根以內(nèi)都屬正常

隨著秋意漸濃,，不少人發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)開始掉了,，甚至“滿地都是”，這是正常規(guī)律還是身體異常了呢,？記者在沈陽市第七人民醫(yī)院皮膚科看到，有不少人因?yàn)椤邦^發(fā)掉得嚇人,，一劃拉一把,！”前來就診。

專家稱,，隨著秋季氣溫降低,，頭發(fā)生長速度變慢，而且由于氣候干燥多風(fēng),，容易起靜電,，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)結(jié)構(gòu)遭到破壞，頭發(fā)就會(huì)變得干燥,，出現(xiàn)分岔甚至掉發(fā),。掉發(fā)不用恐慌，每天掉70—100根屬正常,。

頭皮也需要冷靜和放松

“最近一段時(shí)間,，因掉發(fā)來醫(yī)院就診的患者有所增加?！鄙蜿柺械谄呷嗣襻t(yī)院主任醫(yī)師,、脫發(fā)中心研究人員黃萍稱，秋季更易脫發(fā),，這是因?yàn)楫?dāng)夏秋季節(jié)更替之時(shí),，毛囊因受夏季紫外線照射及高溫的影響，受到一定的傷害,，加上氣溫有所下降,，且環(huán)境濕度小,，頭皮上毛囊收縮加快，營養(yǎng)不足或嚴(yán)重受傷害的毛囊會(huì)萎縮,，造成頭發(fā)越來越少,，甚至引起脫發(fā)。

“有些人感覺秋季更易掉發(fā),，但這并不一定是病態(tài),。”黃萍稱,，造成脫發(fā)的病因有很多,，包括自身免疫和遺傳因素，理化因素如燙發(fā)染發(fā),，一些內(nèi)分泌因素如甲狀腺功能異常,，以及感染性因素等等。另外,，精神焦慮緊張也是脫發(fā)的誘因之一,，“在追問病史的時(shí)候，一部分人會(huì)有焦慮,、緊張,、睡眠不好的情況，精神緊張可讓頭部的毛細(xì)血管收縮,，影響頭皮對(duì)營養(yǎng)的吸收,。其實(shí)頭皮也需要冷靜和放松?！秉S萍分析說,，如果你的頭發(fā)一直都很好，但是突然就有大量掉頭發(fā)的現(xiàn)象,，然后回想下最近是有否壓力過大,、熬夜過多的情形，如果有的話,，你的脫發(fā)可能就來自這些無形的壓力,，和其他類型的脫發(fā)相比，精神壓力造成的脫發(fā)想恢復(fù)也不難,，只要注意放松心情,、多加保養(yǎng)就可以慢慢逆轉(zhuǎn)。

“滿地都是”不是衡量脫發(fā)的標(biāo)準(zhǔn)

黃萍介紹說,，頭發(fā)的生長并不是連續(xù)不停的,，而是周期性的。頭發(fā)從毛囊長出到掉落大致分為三個(gè)階段，即生長期,、休止期,、掉落期。生長期大約2—6年,，有的人長達(dá)25年,，在此期間毛母質(zhì)細(xì)胞分裂旺盛，頭發(fā)不斷增長,；繼之進(jìn)入休止期,，大約是2～3個(gè)月，此時(shí)頭發(fā)既不增長,，也不掉落；最后為掉落期,，頭發(fā)自行掉落,。此后又進(jìn)入生長期，周而復(fù)始,。

“每當(dāng)我們洗發(fā),、梳頭時(shí)，就會(huì)有一些頭發(fā)脫落,，可能到了秋季這種現(xiàn)象更加明顯,，很多人一發(fā)現(xiàn)自己掉發(fā)就非常緊張，其實(shí)這大可不必,?！秉S萍稱，有的患者向醫(yī)生描述掉發(fā)經(jīng)歷時(shí)特別恐慌,，“他們常這樣說,，地板上一劃拉都是頭發(fā)，一把一把的,；枕頭上都是頭發(fā),，可嚇人了?！拔腋嬖V他們,，衡量是否為脫發(fā)，不如數(shù)一數(shù)你到底掉了多少根頭發(fā),，每人每天掉發(fā)量在70至100根都是正常的,，屬于正常脫發(fā)，同時(shí)也有等量的頭發(fā)再生,，如每天掉發(fā)量超過100根且持續(xù)兩三個(gè)月,，或者明顯出現(xiàn)禿斑、斷發(fā),、頭發(fā)明顯變稀疏等癥狀,，則考慮是病態(tài)反應(yīng),，需要治療?！?/p>

預(yù)防脫發(fā)一定不要天天洗頭

黃萍表示,，精神壓抑，工作緊張,，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),。預(yù)防脫發(fā)首先要精神放松，保持心情舒暢,，學(xué)會(huì)自我舒緩,。緩解精神壓力。保證充足的睡眠,，戒煙忌酒,，作息規(guī)律。

在飲食上少吃油膩,、辛辣和過甜的食物,，不喝濃咖啡，多吃蔬菜,、水果,，營養(yǎng)要均衡全面。多選擇有益于頭發(fā)生長的食物,，如大豆,、黑豆、黑芝麻,、菠菜等,。生活要規(guī)律，注意勞逸結(jié)合,，保證足夠的睡眠,，加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體的免疫力,。

注意日常的頭發(fā)護(hù)理,。特別要注意不要每天洗頭，最好3—4天洗一次,。同時(shí),，選用性質(zhì)溫和的洗發(fā)用品，避免使用有特殊功效的洗發(fā)用品,。

常按摩頭皮,。每天睡前和起床后，雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額頂?shù)胶竽X揉搓頭皮,，每次5分鐘,，長期堅(jiān)持可改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌,，促進(jìn)頭皮血液循環(huán),。

盡量不要染發(fā)和燙發(fā)，因?yàn)闋C發(fā)時(shí)使用的藥水可能會(huì)對(duì)頭發(fā)根部毛囊的生長產(chǎn)生不利影響,，加劇脫發(fā)的速度,。尤其是有脫發(fā)家族史的人，更要在年輕時(shí)就積極預(yù)防,。

沈陽日?qǐng)?bào),、沈報(bào)融媒記者 樊華